ご飯に昆布を入れて炊くとダイエット効果アップ？
ご飯を炊くときに一切れの昆布を入れるとダイエット効果があるってご存知ですか？実は「昆布」にはダイエットに嬉しいパワーをもつ嬉しい食材なんです。 今回は、ご飯に昆布を入れて炊くだけの、おすすめ簡単レシピをご紹介します。 2つのダイエットポイントを抑えよう 「簡単！食べる順番ダイエット」の記事でもご紹介していますが、食事をすると血糖値が上がり、分泌されたインスリンが糖をエネルギーへと変換し、不要な糖は脂肪として蓄積されます。このとき、分泌されるインスリンの量が多ければ多いほど糖は脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 ではインスリンの分泌量を減らすにはどうすれば良いのでしょうか？ 答えは「血糖値の上昇をおだやかにすること」。 血糖値が急激に上がればインスリンも多く分泌され、血糖値の上昇が穏やかであればインスリンの分泌量も少なくなるからです。 食事の際に血糖値の上昇を穏やかにすること、これが
疲労を解消する方法とは？養命酒がオススメの理由
「だるい」「朝起きられれない」「寝ても疲れが取れない」。 働く現代人には、長時間労働や睡眠不足、ストレスなど、疲れを溜め易い要因がさまざまあります。疲れを取るためには、十分な休息が必要ですが、十分な休息は人によって違うもの。どれだけ取っても足りないこともあり、どうしたらわからなくなってしまいますよね。 そんなとき養命酒がおすすめ。体に溜まった疲労を手っ取り早く軽減してくれます。 今回は、疲労の解消方法と養命酒についてご紹介します。 疲れは「休め」のサイン 疲れとはなんでしょう？ 疲れとは、体と心に負担がかかった結果生まれる自然な生理現象です。 体にとっては大切な「休め」のサインなのです。 疲れが出ないと、人間は気づかないうちに体を酷使してしまうでしょう。 体質的に女性が疲れやすい 女性は、エネルギーを生み出す筋肉量が少ないことや、月経などによってホルモンバランスが変化することで、男性より疲
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