こんにちは、ありこです。 あなたは「寝付くのに時間がかかる」とか「長い時間眠れなくて何度もおきる」という症状はありませんか？ これはいわゆる「不眠症」のようです。 育児中は夜でも、子どもの夜泣き、咳や嘔吐、トイレの付き添いなどで、眠る時間が不規則になりがちですよね。＞＜ 私は昼間でも眠いことが多く、今更ながら「ヤバイ」と感じています。；； 本格的な不眠症になる前に傾向と対策を調べてみましたっ！ まずは不眠症予備軍でないかチェックしよう 眠りが浅い 十分に眠ったつもりでも「まだ寝たい」と思うことはありませんか？ 途中で目が覚めてトイレに行ったり、早朝目が覚めて起きてしまったり…。 高齢者の不眠に多いタイプですが、最近は若い人も増えているようです。 ちなみに私の旦那もまさにこの「眠りが浅い」タイプです。＾＾； 生活が不規則 夜更かしや、こどもに起こされて早朝に起きるなど、寝る時間や起きる時間が

いつもニコニコ営業中！ぽちゃぽちゃ店主が頑張ってます。 大好きな、料理！お酒！ レシピブログも欠いてます https://chakagenlife.blog.so-net.ne.jp/ 京都で居酒屋お探しなら是非！ 京都串でんよろしくお願いいたします 綺麗で隠れ家的なお店！ 安くて美味しい居酒屋です。 HotPepperさんに掲載してます。 電話&ネット予約受付してます。 串でん店主の簡単料理レシピブログ お暇なら読んでみてね HotPepper掲載ページ↓↓↓クリックで HotPepperページへ https://www.hotpepper.jp/strJ001014390/ 京都で居酒屋お探しなら是非！