厳選ストレス解消法の６つの方法 : エンジョイweb
5月18 厳選ストレス解消法の６つの方法 カテゴリ:ビジネス Tweet 日々、ストレスと戦わなければいけない現代。 そんなストレスを発散させる方法をまとめました。１．入浴 入浴は日本の文化です。 リラックス効果抜群で、心も体も洗い流してくれるでしょう。 メンタルヘルスとは｜生活習慣病を予防する 日本成人病予防協会│健康資格 健康管理士一般指導員 ２．睡眠 睡眠が不足すれば、僕達は能力を十分に発揮できません。 その大切な睡眠も、明かりが24時間消えることのない現代社会において 質の良い睡眠を確保するのは難しいです。 そこで、以下の方法を試していかがでしょうか。 ここまですれば眠れるはず、深い眠りに達するための24の方法 - GIGAZINE ３．カラオケ 日本生まれのカラオケ。今や世界に広まっています。 歌うことでストレス発散されることは多くの人が体験しているでしょう。 けれども、カラオケ
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
【訂正】 美的７月号104ページ～の企画「梅雨にも負けない“津村巻き”ヘアAtoZ」で、私物としてご紹介した美容機器「ヘアビューロン 3D Plus Lタイプ」につきまして、使用法に誤解を与える表現がございました。 「アイロンを当てるときは180℃で３秒が基本」「高温もNG」「まずスプレーをつける」といった内容は、ヘアアイロンを使用した場合であり、上記製品の使用方法と結びつけるべき表現ではないことを、お詫びして訂正いたします。 美容機器としての詳しい製品（正式名称：ヘアビューロン 3D Plus [カール]）の概要につきましては、bioprogramming-club.jp/movies/play/2 をご覧ください。 【お詫びと訂正】 美的7月号『次号予告』ｐ２３９内 特別付録のコラボブランドの表記に誤りがありました。 お詫びして訂正いたします。 誤）ＢＩＴＥＫＩ×Ｖｏｉｎｉｃａ． 正）
毎月ざくざく３ｋｇずつ体重落とすダイエット法
まずは当方スペック２０代半ば身長１６９ 体重５５（現在）通勤はバス、電車仕事は完全なデスクワークダイエット中はスポーツしていない（運動歴はゴルフ、ジョギング）ま、ありきたりな感じだと思います ダイエットを始めたきっかけ入社数年して→一年で体重+10kg（53kg→63kg）→やばいな→ダイエット 部署が移動したら周りにとんかつ、らーめん、天丼と油うまい料理屋ばっかで 調子に乗って毎日大盛り食べてた結果がこれだよ ダイエットの基本的な考え方脂肪１ｇ（水分含む）は7kcal おしっこうんこを除くNetで体重考える。 基礎代謝が1500kcalの人は飯を抜くと214g(1500÷7)減ることになる 亀田の長男がブログに書いてたけどあれは真理だと思う ここから、一ヶ月飯抜きにしても6kgが限度となる。それ以上落とすには運動が必要になる。 なので1ヶ月5～10kg落とすなんて計画は立てるべきではない
家庭でつくれる、抜群のサングリア──シェフのレシピ番外篇 by 代官山「アシエンダ・デル・シエロ」 « GQ JAPAN
GQ JAPAN６月号で掲載した代官山「アシエンダ・デル・シエロ」のモヒートの作り方。ここでは掲載しなかったもうひとつのすぐれたレシピ、サングリアのレシピを紹介しましょう レストランでメニューにない一品を習う、毎号連載の「シェフのレシピ」。GQ JAPAN６月号で取り上げているのは、ラムを使った人気のカクテル、モヒート（「アシエンダ・デル・ シエロ」のモヒート──名店直伝あの料理を家庭でも）です。 代官山の「アシエンダ・デル・シエロ」は上下２フロアで、下の階はメキシコ料理、上は会員制のバー。教えてくれる昆 昌宏さんは、これまでに数多くの大会で優勝経験があるバーテンダーでもあります。 で、家庭で簡単に作れるモヒートは上記リンクを参考にしていただくとして、ここでは掲載しなかったもうひとつのすぐれたレシピ、サングリアを紹介しましょう。 サングリアはワインにフルーツを入れて口あたりをよくした
＜完全保存版＞日本語がペラペラのアメリカ人に英語の効果的な勉強法を聞いてみた
他の国の言語を習得するのはとても難しいことです。私の知人には3年以上アメリカ留学するも全く話せない人や、車一台分英語に投資したにも関わらず全く身についていない人が結構います。最近でも、「最近外資の会社に入ったんだけど、社内が外人ばかりで今英語を必死に頑張っているんだよねー」という人や、「某EC大手R社にいるんだけど、社内英語化になってから、英会話教室に通うようになりました。でも全く成長してません（笑）」という方など多くの人に会いました。 でもいったいなぜ、こんなに勉強しても英語力が身に付かないのでしょうか？今回は、日本に来て4年目、長野の高校で英語を教えているＬさんに勉強法を尋ねてみました。ちなみに、彼は非常に流暢な日本語をしゃべり、最近では母国語である英語を忘れてきてしまっているのだとか。 さて、その必勝法とは？ 記者：Lさんは日本語がとても上手ですよね。でも、どうやってそこまで習得され
究極のカンタン＆節約ネイル！ セロハンテープでネイルシールを作っちゃおう！ | Pouch［ポーチ］
ネイルアートを自分で行うとき、使用頻度が多いのが爪に貼ることのできるネイルシール。商品自体はそれほど高額なものではありませんが、日々使うとなると「塵も積もれば山となる」状態に。 そこで提案したいのが、海外サイト『thebeautydepartment.com』に紹介されていた、「セロハンテープでネイルシールを作る」方法！ どんなに不器用な方でもカンタンにできる上、今自宅にあるものだけで作れちゃうなんて、ステキでしょ？ 用意するものは、セロハンテープと好きな色のマニキュア、ベースコートにトップコート、そしてハサミ。たったこれだけです。 まずセロハンテープにマニキュアを塗り、完全に乾くまで30分ほど待ちましょう。その間、自分の爪にベースコート、そしてベースとなるマニキュアを塗っておくことを忘れずに。 マニキュアが乾いたら、頭の中に描いたネイルの完成図に従って、必要なパーツを切り出します。ライン
簡単すぎて太る！ グリルで生地から手作りピザ - ::めし日記::
ピザを生地から作るのが楽しくて太りそうです。 パンやピザといった、強力粉を使う“洋風オシャレ粉もん”を作ることはないと思っていたわたしが手を出した理由は、ガジェットでした。ITに限らず、実験感覚で使えるガジェットを見つけると、試さずにはいられないようだ！ 使ったのは「グリルピザプレート」。全て鉄製の浅いフライパンで、直径20センチ×高さ3.5センチ。魚焼きグリルに入れやすいように柄が短く、フチが切り立っているのが特徴です。新聞の生活面で見つけて、値段を調べたら1890円と手頃。送料無料だったので、その日のうちに注文しました。 [rakuten:iken:10003231:detail] えっ、わたしのピザ生地、簡単すぎ!? ピザ作ったー！ というと「でも、お難しいんでしょう？」っていう反応がほとんど。わたしも生地を捏ねたことなんてないので、勢いだけで注文しちゃったけど大丈夫かな〜と心配でし
デスクワークが多い人向けの『家から一歩も出ないダイエット法』
まぁ色々有りまして、以前3ヶ月で10kg太って1年かけて10kg痩せたのはいいのですが、職場が家になってからというもの、また徐々に「体重」という名の魔物が迫ってきたため、2週間前から始めたダイエットについて語ろうかと。 正直腹がやばいです。 結果的には2週間で2kg減。 ゴールデンウィークもあり、焼肉、居酒屋、寿司、ドライブ中の間食祭りと、かなり派手に食べてましたので、これはいけてるんじゃないでしょうかと。 １）中温反復浴 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ これです。 試してたのですが、結構心臓に負荷がかかりますので、体調と相談しながらやってみてください。 あと、私の場合これに、プラス半身浴12分を足してます。 湯船の温度は熱くし過ぎると中身が熱くなる前にダウンしますので39度。 最後の半身浴時はもう少し下がってもいい感じです。 あとは、半身浴は最後だけな
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
毎日コーヒーを飲むと寿命が延びる可能性－米国での研究示唆 - Bloomberg
一度は訪れたい。世界、魅惑の30の駅 : カラパイア