デスクワークが多い人向けの『家から一歩も出ないダイエット法』

まぁ色々有りまして、以前3ヶ月で10kg太って1年かけて10kg痩せたのはいいのですが、職場が家になってからというもの、また徐々に「体重」という名の魔物が迫ってきたため、2週間前から始めたダイエットについて語ろうかと。 正直腹がやばいです。 結果的には2週間で2kg減。 ゴールデンウィークもあり、焼肉、居酒屋、寿司、ドライブ中の間食祭りと、かなり派手に食べてましたので、これはいけてるんじゃないでしょうかと。 １）中温反復浴 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ これです。 試してたのですが、結構心臓に負荷がかかりますので、体調と相談しながらやってみてください。 あと、私の場合これに、プラス半身浴12分を足してます。 湯船の温度は熱くし過ぎると中身が熱くなる前にダウンしますので39度。 最後の半身浴時はもう少し下がってもいい感じです。 あとは、半身浴は最後だけな

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腹式呼吸取り入れていこう！

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ためすかちはありそう！！

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野菜高いに同意。腹式呼吸か、試してみよう

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これ以上痩せるとヤバス

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アニメ見ながら腹筋・刀の素振り・ストレッチやってる。

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めもします

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ご紹介ありがとうございます！

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多分ご飯とお酒が美味しくなって終わる

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太ってませんけど

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本気で体重落としたい・・('A')っ｜RT @yamada_nt: 【書いた】デスクワークが多い人向けの『家から一歩も出ないダイエット法』*ホームページを作る人のネタ帳

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デスクワークが多い人向けの『家から一歩も出ないダイエット法』