日中の行動は、夜の睡眠に影響を及ぼす。同様に睡眠の質も、日中の行動に影響を与える。だから睡眠は“24時間”という時間軸で捉える必要がある。より質の高い睡眠をサポートする新アプリを紹介。 より良い睡眠が日中の行動を決定する Photo: Science Photo Library / AFLO “睡眠文化”の創造を目指す企業TWOが、睡眠アプリ「Sleepdays」をリリースした。体内時計のリズムをもとに、寝ている時間以外の生活行動も提案する新しいアプローチのアプリだ。 iOS版(iPhone向け) Android版 既存アプリの多くは、睡眠の時間や行動(寝返り、いびきなど)を記録することで睡眠の質を改善していく手法を採用しているものが多かった。Sleepdaysは睡眠を“24時間”という時間軸で捉え、より質の高い睡眠をサポートする点が特徴。 具体的には(1)就寝時は質の高い睡眠で心身を回復
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