昼寝をしたり、何だか理由はよく分からないが気持ちが高ぶってしまったりして、夜寝られないことがときどきあります。こういう場合にちゃんと寝られるような効果的な方法はありますでしょうか？ もちろん個人個人違うかもしれませんが、具体的な方法がよいです。ちなみに私はだいたい寝る前に本とか漫画を読んでいるのですが、難しい本を読むとかだとかえって寝られなくなることもあります。この本（漫画とか）は寝るのによい、という答えも歓迎します。

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こんばんわ（夜のアクセスが圧倒的に多いので）(^◇^)//~~ 睡眠の館＠シャロンです。今回は、上手な仮眠のとり方についてです。 いくら夜にしっかり眠っていても、午後２時になると眠気がでてきます。 これまでずっと、「昼食をとった後、胃に血液が集中して脳が貧血状態になるから眠気が生じるのだ」という説が主流でした。 ですが、最近睡眠についての研究が進み、これは間違った説であることが指摘されています。 眠気の周期には、一日周期のものと半日周期のもの、一日２回のピークがあります。 それは、体温の変化に関係しています。 からだのあらゆる機能は、体温が高いとき活動するようにセットされています。反対に、体温が低いときには体をやすめ、睡眠をとるようにセットされているのです。 体温は、早朝に最低となって徐々に上昇し、夕方に最高となって徐々に下降していくリズムを持っています。 眠気の最大のピークは最低体温に向

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●低血圧について 高血圧症に比べ、低血圧はあまり病気として扱われていませんが、めまいや倦怠感、頭痛など、低血圧が原因で起こる不快な症状はできれば改善したいものです。低血圧の特徴は、朝起きるのがつらく、午前中は集中力がなく、体がだるいといった症状があります。一般的に最高血圧が100mmHg以下を低血圧と判断していますが、単純に数字だけを見るのではなく、それによって起こる不快な症状が問題です。低血圧の原因としては、体質の問題や遺伝、食生活、精神的ストレスがあげられますが、病気によって起こる血圧の低下やめまいや倦怠感は、根本の病気を治すのが先決です。 低血圧の症状は、貧血の症状と似ていて区別がつきません。しかし、低血圧と貧血は原因が全く違い、その改善方法もそれぞれ違います。貧血は、多くの場合、鉄不足から血液中の赤血球、またはヘモグロビンが少なくなって起こります。血液中の赤血球やヘモグロビンの量は

日頃より、向井珍味堂オンラインショップをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。 お盆期間の営業についてご案内致します。 誠に勝手ながら、弊社は8月8日から8月18日まで長期休業となります。 期間中に頂いたご注文・お問い合わせは休業日明けの8月19日より順次、発送・回答をさせていただきます。 また、休業前にご注文頂いた製品につきましても、通常よりお時間を頂戴する可能性がございます。 ご理解の程よろしくお願いいたします。

「聞いたことをすぐ忘れてしまう」「相手の話すことが理解できない」――。このような深刻なもの忘れの症状に悩む、20〜30歳代の人が増えているという。 　河野臨床医学研究所付属第三北品川病院理事長の築山節氏は、こうした人を「若年性健忘症」と名付けている。最近は、脳神経外科を専門とする築山氏の外来を訪れる患者のうち、約2割を若年性健忘症の患者が占めるまでに至っているそうだ。 　若年性健忘症は、「脳梗塞」などの病気が原因ではないため、コンピューター断層撮影（CT）検査や磁気共鳴画像（MRI）検査といった、脳の形態をみる検査をしても、何も異常は見つからない。ただ、「会社を辞めざるを得ないなど、深刻な症状の人もかなりの数に上る」（築山氏）という。 　「ちゃんと仕事をこなしているから、もの忘れなんて自分には関係ない」と思っている人は、ちょっと待ってほしい。その仕事は、何でもマニュアル通りにこなすだけだっ

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振りかけると何でも松茸の味になるという松茸エッセンスは、松茸そのものは入っておらず、合成物質のみで松茸の味を再現したというすごいもの。ハンズの、意外にも土鍋のコーナーに並べてあった。 また、季節と予算から、松茸そのものをゲットできるか心配だったが、デパチカでカナダ産の異様に傘の部分が大きい松茸が500円で売られていたのでそれを用意。