ダイエット 2017.04.07 White Cake編集部 効果なし?しらたきダイエットが「失敗」する理由 TV番組でも取り上げられたのが「しらたきダイエット」。 しらたきは「おでんの具」としてコンビニでも買えるので、TV効果でしらたきを求めてコンビニに行く人も多いのでは? 100gで5kcalとローカロリーがウリの「しらたき」ですが、ダイエットにおいては失敗&リバウンドの可能性大なんです。 効果がないと嘆く人も増えていきそうですね。 ◆しらたきダイエットが不発に終わるのは「痩せやすい」から しらたきが100gで5-6kcalなのは、しらたきのほとんどが「水分」なためなんです。 炭水化物も含まれているものの、ほとんどが水分。 要は、「水をたらふく飲む」という状態に近いともいえますよね。 きちんとしたダイエットには、たんぱく質や炭水化物のバランスをうまく取り、いかに脂肪燃焼効果を高めるかが