腰痛の原因と予防対策
一言に腰痛と言えども、人によって原因はさまざまです。日常的な良くない姿勢の癖によって生じることもありますし、仕事によって無理な体勢を取ることで慢性化してしまうケースも見られます。パソコン仕事などのデスクワーク場合はずっと座り続けることで腰に負担がかかりますし、接客業のような立ち仕事では立ちっぱなしの姿勢により腰痛になる人も多いです。同じ姿勢を長時間続けることは、腰にとって良いとは言えません。車の修理業などで車体の下に潜り込んで作業する姿勢も、腰へのダメージが大きいです。そのほかにも、スポーツ中での使い痛みで腰を痛める人もいます。反対に、運動不足も腰痛の原因になるので要注意です。適度に運動しなければ腰回りの筋肉が衰えますし、血流も悪くなって腰が痛くなりやすいです。女性の場合は、冷え性や生理痛などで腰が痛むこともあるでしょう。突然重い物を持ったときにぎっくり腰になるケースも少なくはありません。
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変数に型がないということの利点について考える - Perl入門ゼミ
Perl › 読み物 PHPやPerlやRubyやPythonなどのスクリプト言語に対して、変数に型がないということを否定的にとらえる人もいるかと思います。特にC言語やJavaなどの静的言語を使ってきた人にとっては、型がないということが不安材料として目に映ることが多いのではないかと思います。 けれども、型がないということは、本当に素晴らしいことです。型がないことによって、たくさんの面倒から解放されるからです。 どのような型の値でも代入できる まず基本的なこととして変数に型がなければどのような型の値でも代入できるということです。つまり、受け取るときに、どのような型の値を受け取るのかを意識する必要がありません。 my $str = 'Hello'; my $num = 1; my $nums = [1, 2, 3]; my $person = {age => 2, name => 'taro'
Androidアプリを新規リリースする際のあれこれ - クックパッド開発者ブログ
こんにちは、投稿推進部の吉田です。 少し前に、お料理アルバムという「日々の料理を写真を記録する」ためのアプリのリリースしました。初めて会社のプロダクトのリリース作業を経験して、色々と学びがあったので共有したいと思います。 見出し releaseビルドをCIで作成する releaseビルドから不要なモノを排除する Google Playストアのリファラを活用する Google AnalyticsとGoogle Playストアの連携をする リリース直前チェックリスト releaseビルドをCIで作成する リリース版apkはコマンドから生成できる環境を整え、CIで作成するのがお薦めです。 CI上でのビルドすることで、ビルド手順の共有が不要になり、開発チームの誰でもボタン一つでビルドが可能になります。 また、ビルドをCIに任せることで、keystoreとパスワードを開発者全員に共有する必要がなくな
Lisperはプログラムに何を見るか - 八発白中
男子校に通う中学生の僕らにとって「家庭科」の授業は休憩時間のようなものだった。 僕の中学校には家庭科室というものがない。だから、いつもの教室で野菜の種類やそれに含まれる栄養素なんかを教わるというだけの、正直退屈な授業だった。話される内容はどれもただ暗記すればいいものなので、授業を聴かなくても定期試験前に教科書を読み通すだけで九〇点は取れる教科だった。 学校としても文科省の教育課程に沿うがためだけに時間割にねじ込んでいるに過ぎなかったと思う。特別教室がないことでも真面目にこの教科を取り扱う気がないことがわかるし、生徒の方でもその学校の態度を敏感に感じとっていた。 そんなやる気のない男子学生の前に立って話すのは教師にとって楽しいものではなかっただろう。僕らの先生は、落ち着いた雰囲気でどこかしたたかさのある、髪の長い女の先生だった。 その日も彼女はいつも通り、キノコに含まれる何々という栄養素が、
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