知っていますか？ お陽様の光で暖かく 空は青く 風のない日の川の流れる音が とても軽やかなのを。 木琴の音のように コロンとかポコっとか言いながら 白い泡をたてて走り去る。 ピューっと小屋を叩き付けて 吹いていた冬の厳しい風。 ついこの間まで。 川の流れる音まで 陽気にさせる 春の暖かさ。 川だけじゃない。 シジュウカラも 群れて飛び交い 濃い緑の椿の葉っぱも 陽の光を浴びて輝いている。

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「やせる・やせすぎ」のご案内です。 やせすぎとは、基準体重の１０％以上も下回っている場合をやせすぎとみなします。 計算の方法は、基準体重＝〔（身長-１００）×０.９ 〕 しかし、やせすぎとみなされても、これはあくまでも一般論であり、たとえ１０％以上下回っていても、昔からそうであり、顔色もよく健康であれば、遺伝的なものとして気にする必要はありません。 体重の異常－３（やせる・やせすぎ） 病気の見分け方 生理的なもの 激しい運動や体を激しく使う仕事のときなど、あるいは、精神的な疲労や睡眠不足がかさなる場合、また、季節的な夏痩せの場合などには、体がだんだんとやせてきます。 しかし、これらは特に心配ありません。 ４０才以降はやせぎみの方が、むしろ健康的といえます。 減食しないのにやせる 減食しないのに、一定であった体重が減ってきた場合には、特に注意が必要で

筆者は、個人的に、朝の栄養ドリンクとして「甘酒」にすりおろし生姜を入れて飲んでいますが、「飲む点滴」の役割だけではなく、美腸作用があることもわかってきました！ また高野豆腐に多いとして知られるレジスタントプロテインも甘酒には含まれているようです。 詳細を見てみましょう。 甘酒の美腸作用とは？ 佐賀大学の研究によると、甘酒の原料「麹」にはグルコシルセラミドという成分が含まれますが、この成分に、腸内で善玉菌を増やす働きがあることがわかってきました。 グルコシルセラミドとは、コンニャクに含まれる成分として、おなじみです。 今までは、皮膚組織を健康に保つ働きなど、美肌作用として知られていましたが、麹由来のグルコシルセラミドは、小腸で吸収され、大腸にまで届くことが、マウスでの実験で明らかになりました。 この作用をヒトに該当させると、成人男性で一人当たり100mg、成人女性で同80mgぐらいあると美腸

豚と味噌は相性ばっちり 豚と野菜の味噌炒め。ご飯にぴったりのおかずです。甘辛い味付けは味噌と酒と砂糖を1：1：1が黄金比。めちゃシンプルですが、肉と野菜を美味しくしてくれます。今回は野菜が高いので玉ねぎと人参だけでシンプルに仕上げました。春キャベツを入れたら和風の回鍋肉風にも。 旨い！豚肉の旨みと味噌が野菜と一緒になると素敵なハーモニー。 簡単！フライパン1つでパパっと作れます。お弁当のおかずにもおすすめ。 安い！豚肉に安く安定価格の野菜だけで作れます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 豚と野菜の味噌炒めの簡単レシピ 材料（2