栄養素 <1人分換算> エネルギー 196kcal たんぱく質 21.7g 脂質 7.5g 糖質 7.1g カリウム 418g カルシウム 40mg 鉄 1.3mg β-カロテン 11μg ビタミンA 21μg ビタミンD 2μg ビタミンE 0.7mg ビタミンK 2μg ビタミンB1 0.13mg ビタミンB2 0.21mg 食物繊維 0.9g 食塩相当量 0.5g EPA 230mg DHA 440mg 使用する調理器具
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