南阳油田一中学生参加庆八一军体展演活 8月1日上午,在河南油田文体中心升旗广场举办了以我和我祖国为主题的庆八一建军节军体艺术活动,来自油区各部门的民兵代表队参加了艺术活动,其中南阳市教育局油田教育中心参加的两支代表队由油田第一中学学生组成,他们...
いろいろな美容情報を紹介しますプロテインダイエットというダイエット方法をご存知ですか? この方法は、プロテインを食べながら運動を続けて脂肪を燃やすというものです。 長期間かけて取り組むつもりで毎日コツコツと励むことがプロテインダイエットの秘訣です。 けっこう根気のいるダイエット方法なので、意志力が必要となってきます。 どのような仕組みで、プロテインダイエットは減量効果をもたしているのでしょう。 タンパク質とアミノ酸を体に取り入れることが、プロテインを摂取する目的です。 しかし、そのことが体重を減らす理由になっているわけではありません。 タンパク質は体の根本的な部分を形成していて、生命活動の源となるエネルギーを作り出す栄養素を供給しているのです。 脂肪を効率的に燃やすだけがプロテインのメリットではありません。 プロテインダイエットによって、持久力、筋肉の力、免疫機能、集中力のアップ
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The Biggest Loserというテレビ番組を知っていますか? おそらく日本のテレビではないのですが、この番組は肥満の人を大幅に減量させる番組です 11人が6週間、30週間後に体重を測定したのですが、なんと平均50キロ以上の減量に成功したとのことです そして、筋力などが減るのではなくて、約82%は脂肪が減ったそうです あと、興味深いのが、食事の量を減らすのと、運動ではどちらが効果があるか? 65%は食事に起因していて、運動は残り35%だそうですね なるほど。。。 ただ、リバウンドを考えると、一日激しい運動を20分行って、摂取カロリーを20%控える これで、健康的に持続して痩せるとのことでした つまり、食事だけでは、痩せる幅も大きいけど、いつかはリバウンドを引き起こす それよりは、運動も合わせてやりなさいとのこと 結構勉強になりますね * 世界の果てまでイッテQ * イオン導入機で肌
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