筋膜リリース（筋膜はがし）とは／筋膜リリース実践講座（1） | 動画で方法を学ぼう筋トレTV筋膜リリースとは、ごく簡単に言えば、「体の機能低下に影響する筋膜の癒着や収縮を解放（リリース）させ、体を正常な状態に整える手法」のことをいいます。癒着・収縮した筋膜をはがして元に戻すことから「筋膜はがし」と言われることもあります。まずは基本を学んでスムーズな実践へとつなげましょう。 筋膜をリリースして体を正常な状態に 筋膜は、伸縮性のある半流動体の膜で頭の先から足の指まで繋がっており、筋肉や骨、血管や神経、臓器などを包み込んでいます。 簡単に言うと、全身を覆っているネットのようなものです。 イメージしやすくするためソーセージを例にすると、ソーセージの中身が筋肉だとすると、その外側に付いている皮（膜）が人でいうところの筋膜にあたります。（あくまでイメージ例です） 筋膜が固まったり、つっぱってしまうと、思うようにパフォーマンスが上がらなかったり、体の柔軟性に支障が出るといったことが起こります
