ロハスニュース | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック
放射線に負けないカラダづくりに、免疫力をアップする高機能性食品が注目を集めていますよね。その中でも最近、脚光を浴びているのが「スピルリナ」。 ビタミン・ミネラル・アミノ酸に加え、植物繊維や不飽和脂肪酸などの健康＆栄養成分が50種以上含まれ、国連やNASAからも「未来の食糧」として注目されているスーパー野菜です。スピルリナは、もともと湖の中に生息するらせん状の形をした藻。なんと、約30億年前に地球上に出現した「地球最古の植物」なのです。 このスピルリナを、いつでも簡単に摂取できるパウダー状の健康食品「DICスピルリナ」は、わずかティースプーン1杯（4g）で、120g分の緑黄色野菜のβ-カロテンを摂取できるというから驚き。味は抹茶と青海苔を合わせたような風味で、料理に混ぜても美味しく食べることができます。 そしてなんといっても、注目されている理由は、人体が受けた放射性物資への効果。チェルノブイ
180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
脳にパワーをみなぎらせるオススメ食材とは？ | ライフハッカー・ジャパン
アタマが最近お疲れ気味...。そのような方は、食べるものをちょっと工夫するといいかもしれません。ブログメディア「Ecosalon」では、脳に効く食材を紹介しています。 Photo by Anthoney Freda. 米Lifehacker記事「Eight foods you should eat every day（毎日食べるべき8つの食材・英文）」では、健康のために摂るべき食材として、ほうれん草、ヨーグルト、トマト、ニンジン、ブルーベリー、黒豆、くるみ、オートムギを挙げていますが、これらは、脳にもすぐれた食材です。 このほか、脳にエネルギーをチャージし、一日を支えてくれる食材として、アボカド、天然の鮭、ナッツ、種、コーヒー、ザクロ、玄米、お茶、チョコレート、牡蠣、オリーブオイル、マグロ、にんにく、卵、緑の葉野菜、トマト、カカオニブもオススメだとか。 「Ecosalon」のこちらの記事で
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定期的に休憩を促し、パソコン作業による眼の負担を軽減させてくれるウェブアプリ「ProtectYourVision」 | ライフハッカー・ジャパン