週末にコストコに行ってきました。 筋トレのおかげで子供を楽に抱っこ出来るようになってウキウキです。 これ、プロテイン。買っちゃった。 どっかのおっさんに、すごいねと言われました。 お値段は7,588円。イギリスのEU離脱で円高になるだろうから今後値が下がるかな？ ネットではもっと安く買えるようです。 ５種類のプロテインが入っています。順番に効いてくるみたい。持続性があるということなんですね。 味はチョコレートミルク。この味しかなかった。 味は結構美味しいです。飲みやすいですよ。 イヌリンが入ってます。イヌリンって整腸作用があるから、おならが臭くならないかと思い、このプロテインを買うことにしました。前に飲んでたプロテインにもイヌリンが入ってたんでね。実際、おならは臭くなりませんでした。まぁ、納豆とか食べてれば大丈夫なのかもしれないけど。 プロテインをやめたら体重落ちるかなと思ったけど、 やめ

新緑が気持ちよく、日差しは強いですが乾燥していて過ごしやすいお休みですな。 過ごしやすい休みなので、メモリを増設しました。 ４GB→16GBに盛りました。apple推奨は８GBです。16GBにするかは個人の責任でお願いします。 ちっとも壊れる様子がないワイの「MacBook Pro early 2011」です。最近はchromeが重く感じられ、iMovieの起動もめっきり遅くなってきました。メモリ増設すれば解決するのではなかろうかと。 買って５年。初めてパカーンと開けました。ほこりすごい。 アマゾンでポチった16GBメモリ。１万円ぐらい。 メモリ増し完了。簡単でした。 下記、参考にさせていただいたサイトを貼っておきます。 古〜いMacBook Pro（late 2011）をメモリ16GBへカスタマイズ！【PART1】 | MOOOII メモリマシマシにした結果フリーズしまくってたiMovi

ツイッターや、はてなで筋トレ情報を探してみると、よくこの本を紹介されているので買ってみました。 おもしろい！！ 筋トレすればなんでも解決するぜと言い切っているんです。面白すぎ！ でも、たぶん本当にそういう部分はあると思う。 ワイも家庭のことで本当にいろいろあって、自分がもっと精神的に強ければ問題になる前に解決出来たんじゃないかって本当に後悔した。自分がもっと強ければって本当に思ったんだよね。子供のことを思うと毎晩のように泣いてたし。自分に隙があったからこんなことになってしまったとものすごく後悔した。 精神的弱さと自分の隙を埋めるためには筋トレして少しでも強いからだが欲しくなったんだよね。強い身体があれば強い精神力が得られると信じてる。 こんなことをしみじみ言っているけど、筋トレやってる最中はなんも考えてない。 ひたすらスクワットですわ。仕上げに簡単なエアロビまでやってる今日この頃。 週５ぐ

ワイ、カレーを作るのが大好きであります。 といっても、本格的にスパイスをぶっ込んだりしません。ルーの力を借りております。ルーを使いつつカレー粉もぶっ込む感じです。上の写真の黄色い缶のカレー粉が良いのよ。なかなかデザインもよいでしゅ。レトロ感があってかわいいよね 友達にインデラカレーのカレー粉を教えてもらったんだけど、ルーだけで作ったとしても最後の大さじ１杯ぐらい仕上げにいれると味に奥行きがでるからお勧めします。 一度、銀座のお店でもカレー食べたこともあります。うまかった。お店には暑苦しい名物のおっちゃんがいますよ。w 株式会社ナイル商会 ナイルレストランのホームページにようこそ！ でもね、やっぱりSBのカレー粉も良いよ。 www.sbfoods.co.jp カレーは人それぞれ、本当にこだわりがあると思う。オレにもカレーについて言わせろということで、下記に書きました。ハイ、どうぞ。 ワイなり

自重スクワットを中心に楽しく筋トレやっております。 ダンベル、欲しいなーとか、体重が落ちないかなーと妄想にふけっておりましたところ、なーんか思い出しちゃったんだよね、この隊長のこと。。。 ビリー隊長！ごぶさたです！ 流行っていた頃、通販で買ったのですが１巻だけ開封して眠らせていたのです。。。ショップジャパン、いくらもうけたんだろう。 捨てようかと思ってましたが、捨てれず我が家の戸棚の置くの方にひっそりと隊長が眠っておられました。でもな、これ、めちゃくちゃハードなんだよね。１巻で諦めたもん。しかも、１回だけやった。ちなみにビリーバンドは持ってません。 腹筋ってやせないと浮き出て来ないっていうから、やっぱり体重を落とすことが必要よ。 ワイ、筋トレの後に有酸素運動を取り入れてみる所存です。 スクワット、背筋、腹筋やったら、有酸素運動を取り入れます。 今日やってみたのはこれだー！ youtu.be

業務連絡。本日、筋トレ休みです。 福島のお酒を定期購入ができるとクラウドファンディングで見つけたのでさっそうと申し込んだところ、先日、届きましたよ。 至福である。おつまみ付き。おっさん、つまみに悩む必要なし。 しかも、お礼のお手紙つき。泣ける。。。手書きは嬉しい。単純にうまい酒が飲めてさらにつまみが付いてきちゃうから良いじゃんというノリで申し込んだのに、ありがとうございますって。 左下の「みそ漬け生姜」っていうのがめちゃくちゃお酒と合うのよ。ショウガの辛みと味噌がもうたまらん。リンク張っとく。でも、みそ漬け生姜はサイトにでてない。。。なぜだ。。。 株式会社菅野漬物食品 お酒も両方とも美味しい。大七さんのは近所のスーパーで良く見かけるから知ってたけど、「一歩己いぶき」、良い仕事してる。自分用にリンク張っとく。 一歩己 | 「東豊国」豊国酒造合資会社 福島のお酒と福島の食べ物のセットで楽しんで

初めて買ったプロテインがあまりに美味しくて、同じメーカーさんから違うプロテインを買ってみたよ。（初めて買ったやつは飲みきりました） 進化を続ける、飽くなき挑戦者たちへ。Maximum Performance Nutrition | トップページ プロバイオティクス・ホエイ プロテイン（PROBIOTICS WHEY PROTEIN）バニラチョコフレーバー プロバイオティクス・ホエイ プロテイン（PROBIOTICS WHEY PROTEIN）ミルクフレーバー ミルクを飲んだのですが、これも美味しい。前回のスムージーと同じく便通快調でござんす。チョコバニラも早く飲みたい。。。 素人の私もタンパク質が筋肉に必要とネットで学びました。それ以外の詳しいことはわかりませんが、タンパク質を意識的に補う必要があるんだよね。 プロテインにもいろいろスペックがあるようで、ワイが意識したのはどれだけ多くのタン

３月は有休消化月間でしたので、お休みもらいました。子供は春休みですが子供には予定があるそうで、私はフリーな時間を頂きました。ありがたやー。 神奈川縛りからまだ脱出できない私は「神奈川県内の酒蔵めぐりしちゃう？」と思い立ちました。 調べてみると神奈川県内の酒蔵分布は、主に北部の相模原、中央の海老名伊勢原、西部の足柄といった感じに分かれてます。。 （神奈川県酒造組合より） 今回、目指したのは北部全域制覇。 北部は、久保田酒造、清水酒造、大矢孝酒造さんとなります。三軒はしごしました。車だったので試飲は出来ませんでしたが。 実際に蔵元さんに会うと、ありがたみがわかるというか、お酒を大事に飲まなきゃなという気分になります。どの方も自分のお酒を誇りに思ってらっしゃる。 酒蔵に行くと、お酒の香りがするんだね。これは行かないとわからなかったことです。醸すっていうのはこういうとこにも出てるんだろうね。 久保

ついに、ヨガマットを買ってしまいました。Amazonのセールで安かったんだよね。Kindle Fireも普段より安くなっててどっちを買うか迷ったけど、今一番ハマってる筋トレに投資しました。といっても１２００円ぐらいです。ちょっとケミカル臭がするけど、使っているうちに臭いが消えていくのだろうなと思っております。 筋トレって中毒性があると思います。 誰かにやれと言われているわけでもないのに、せっせとやっています。身体がだるいとか、子供の風呂などでタイミングを逃したときはお休みしてます。前は３日おきに休みと計画的に休みを入れてましたが、最近は思いっきりやっても筋肉痛がこないので特に意識してません。ということはもっと頑張って良いということですかね？ プリケツ向上委員会。 プリケツはまだ未完のままです。ってか、柴犬のケツはなんであんなにプリプリしてかわいいのだろう。。。 ３０日スクワットチャレンジで

日本酒を飲みながら書きます。 これ、神奈川のお酒。前も紹介した気がするけど。 近所の農協の直売所で売ってたやつ。９００円ぐらいで買えます。辛口です。ラベルがそんなにお金がかかってない感じで良いです。 筋トレしか頭にありません、最近の私。w せっせと筋トレしてます。たぶん、１ヶ月ぐらい続けてる。 スクワット中心にやってます。なんだか知らないけど、１２回×１０セットできるようになってしまいました。最初は１２回×２セットが限界だったよ。。。 youtu.be このお姉さんがやってるスクワットをやっておるのです。メッシのユニが良いね。 ネイチャージモンが言ってたんだよね、「太い幹は根っこが大きく張っている。人間もそれにならって下半身を鍛えろ」って。ネイチャージモン、結構好きです。 ワイもアラフォーなんで、こけたら骨折する可能性もあるからスクワット中心に筋トレだー！ お尻に効くってことでやりはじめた

念願のプロテイン買いました。 ついに、プロテインを買うことが出来ました。もう嬉しくてしかたありません。買ったのは冒頭の写真のものです。キャラメルココナッツ＆バナナ味。。。お勧めしてくれた方に感謝しております。 www.bodyfit-mpn.com 本当においしいんだわ。甘くて濃厚な味なんです。 ダイソーのシェイカーを使って作りました。w このプロテイン、タンパク質以外にもいろいろ入っていて栄養分豊富で全部のせってかんじです。でもね、何しろ美味しいのがうれしい。ごくごく飲めちゃう。 寝る前に飲んで朝起きたら快便でした。腸内環境も整える成分の効果が出ているんでしょうな。 筋トレは順調です。 自分としては珍しくまだ筋トレを楽しく続けてます。YouTubeの動画を見ながら筋トレしてます。スクワットのときは「今夜はブギーバック」がちょうどよいです。あのゆるいテンポが心地よいっす。このプロテインが来

昔、カロリー管理でダイエットしました。１０キロ落ちたけど、５キロ戻った。 筋トレに興味を持ち始めてから、なぜカロリー管理ダイエットから５キロ戻ったのか考えてみた。 カロリー摂取過多になってリバウンド カロリー管理でやせたからには、ずっとカロリー管理しなければならなかった。 １.カロリー摂取過多。。。 ダイエット完了して週末だけ好きなものを食べて良いとしたら、甘いものや、炭水化物類を大量に食べるようになってしまった。 平日では調整しきれないほど食べるようになった。ワイン中心に飲んでたけど、ビールを解禁したら太った気がする。 ２.ずっとカロリー管理しなければならない。。。 いつでもどんだけ食べたか記録していかないと気持ちがゆるむ。バクバク食べちゃう。 管理するってことは記録して客観的に見るという意味合いもあるので、記録することで気持ちに力が入る。やっぱり何を食べたからスマホに入力していかないと

2016 - 03 - 07 ワイ、筋トレが続いてます。 筋トレ 筋トレが続いてます。 もうかれこれ２週間ぐらい続いてます。本当に自分はすぐに飽きる性格なのですが、みなさまの筋トレっぷりに刺激を受けて続けることが出来てます。 mikiさんありがとうございます。くじけそうになったらこの記事をいつも見てます。 www.mikinote.com mikiさんのブログで紹介されてたブログ。。。わかりやすいです。 お米さん、おもしろいブログありがとうございます。スクワット１０回×３セット、グルートブリッジ１０回×３セットやってますよ。 blog.komesikanai.com ここにも筋トレやられてる方が。。。ヨシムラさん、いつもイラスト楽しいです。 coromegane.hateblo.jp ２週間やった、ワイの筋トレ効果は！？ 内股のプルプルが何となく引き締まった感じ。あと、お尻の上の方が引き締

2016 - 02 - 29 クイーンズヘナ　マルチ商法　健全な体には健全な魂が宿ると思う。 エヌティーエイチ クイーンズヘナ マルチ商法 エヌティーエイチが展開する マルチ商法 に困っている家族の方がいるかと思い、我が家で起こっている現実を書くことにしました。クイーンズヘナの マルチ商法 で同じ悩みを持つ家族の方に共感して頂ければ嬉しいです。悩んでいるのはあなただけではありません。 先生、ワイ、健全な体には健全な魂が宿ると思うんです。健全な魂があれば マルチ商法 になんて負けないと思うんですよ、先生。 先生、体を鍛えようかと思います。 明治チョコレートの展示ディスプレイを考えている社員の方のドキュメンタリーを見て、ワイは感動した。 www.tv-tokyo.co.jp 小売りの現場で明治チョコレートの販促を考えている働く女性が出ていて、ものすごく頑張っていた。育児もしっかりこなしてるし。