3月の維持期は、増えも減りもしない維持期としてはベストの状態をキープしていました。 いままでの経験から、今回の減量期も期間が短くなる可能性が高いですが、MAX挑戦時に肩を痛めてしまい、思うようにトレーニングができませんので、その影響がどう出るか心配です。 目標設定 前回の増量期、目標体重を 70g に設定して、ギリギリ達成することができました。 その後の維持期も上手くキープすることができて、68kg～69kg台を行ったり来たりしています。 今回の減量期はの目標は、62kgに設定しようと思います。 毎回減量期では目標以下まで体重が落ちてしまうので、標準体重内で留まるよう、カタボリックを起こさないよう意識して進めたいと思います。 3月の推移です。 少しずつ食事の量を落ち着かせるための期間ですが、油断するとすぐに体重た落ち始めるので、体重維持のために今回は割りと多めに摂取していました。 相変わら

アマゾンの定額制音楽聴き放題サービス「Music Unliited」は、スマートスピーカー「Echo」から簡単に申し込めることから「自分が知らない間に家族によって申し込まれていた…」なんてことも起こり得ます。自分のMusic Unlimitedの利用状況（プランなど）を確認しておきましょう。 気が付かないうちに利用登録していることも?! Amazon（アマゾン）が2017年11月8日より日本でも提供している「Amazon Music Unlimited」は、約4000万曲もの楽曲を利用できる定額制の音楽聴き放題サービスです。ほぼ同時期に販売が始まったAmazonのスマートスピーカー「Amazon Echo」との相性も抜群です。 Music UnlimitedはEchoからでも申し込めるので手軽に利用できる一方で、自分が気が付かないうちに家族などが申し込んでしまうなんてことも考えられます。実

ワイヤ・アンド・ワイヤレスは5月23日から、ジュピターテレコム（J:COM）と連携し、「J:COM MOBILE」限定の公衆無線LANサービスをiPhone向けに提供する。 「J:COM MOBILE Aプラン スマホセット」（iPhone、Android）を契約する人限定のサービス。無料のフリープランと、月額500円のスタンダードプランを用意した。 フリープランは、Wi2が提供する新アプリ「ギガぞう」をインストールして簡単な初期登録をするだけで、公衆無線LANサービス「Wi2 300」相当のエリア（全国6万スポット以上）を利用できる。 スタンダードプランは、フリープランの対応エリアに加え、多数の飲食チェーン店などでWi-Fiスポットが利用可能。暗号化されていないWi-Fi通信をセキュアにする「VPN機能」、通信データの圧縮・最適化でLTE通信を快適にする「モバイルデータ通信節約機能」を利

PDF編集ソフトを利用しているだろうか。消費者向けソフトウェア開発・販売を展開するワンダーシェアーソフトウェアは、4月23日～4月27日までの期間、合計500名のPDF編集ソフト「PDFelement」利用者に、会社内でのPDF編集ソフトの利用状況に関するアンケートを実施した。 ★会社員、自営業者に続いて、会社経営者・役員が独自でPDF編集ソフトを利用している割合も高い 意外な結果に、業務ソフトの利用者に「会社経営者・役員」が第3位を占めた。このユーザー群を更に絞り込むと、50人以下の会社を経営している方が多いことがわかり、多忙の中会社の日常業務にも関わり、自ら資料や文書の処理を行なう場合が多くと推測される。 ★不動産・建設・設備、製造業はPDF文書と関わる場面が多い 業種に関する答えの中に、「不動産・建設・設備」、「製造業」が一番多いシェアを占めている。更にこのユーザー群のソフト活用場面

トップレビューえっ、まだ文字入力でそんな無駄なことしているの？「効率化オタク」が実践する「Google 日本語入力」の使える機能ベスト5 『効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術』（ヨス/KADOKAWA） 「仕事の効率化」は誰もが望むことです。ですが、効率化のためのスキルアップするのは大変……というのが正直なところ。 そこで、自分自身ではなく、仕事の相棒“パソコン”に効率化してもらおうというのが、本企画。効率化オタクにして、そこまでやるのかという“効率化の鬼”と呼ばれる、カリスマブロガー、ヨス氏の書籍からその手法を紹介します。 ●検索会社の「変換力の高さ」を最大限活用する！ 文字を入力するときに使う「IME」という言葉を聞いたことがありますか？ ローマ字で「gohann」と入力して変換すると「ご飯」になりますが、この「日本語変換」をやってくれるアプリケーションのことです。つまり、日本

iOS 11から新しくなったiPadの「Dock」機能。以前はiPhoneと同じく、固定アプリ表示のみでしたが、iOS 11からはmacOSに近いインターフェースを手に入れ、より柔軟な使用が可能になりました。 まずは基本から。アプリを開いている状態でDockを呼び出す方法です。1本指で画面の下端からエッジスワイプしましょう。

Googleの支払いサービス「Google Pay」が新たにSuicaとWAONが対応した。これまで対応していた「nanaco」と「楽天Edy」に続いて、新たなプリペイドのサービスが利用できるようになり、これで日本の代表的なプリペイド4サービスに対応できたことになる。 24日に開催された発表会ではSuicaチャージのデモも行われた また、このタイミングにあわせて、ソフトバンクの決済代行サービス会社であるソフトバンク・ペイメント・サービスが、Google Pay API利用による決済が可能になったことを発表している。 Google Payは「初めてスマホのICカード機能を使う人」向け Google Payが利用できるのは、FeliCaに対応したAndroidスマートフォンだ。Googleアカウントと関連付けたクレジットカードと各種のプリペイドサービスを結びつけ、その都度クレジットカード番号の

ハウツー iPhoneの画面を10円玉でガリガリやっても傷つかないってホント? - いまさら聞けないiPhoneのなぜ 説明書を読まなくても使い方がわかるのが、iPhoneの魅力であり強みです。しかし、知っているつもりでも正しく理解していないことがあるはず。このコーナーでは、そんな「いまさら聞けないiPhoneのなぜ」をわかりやすく解説します。今回は、『iPhoneの画面を10円玉でガリガリやっても傷つかないってホント?』という質問に答えます。 ＊＊＊ はい、傷つきません。iPhoneのディスプレイ表面には強化ガラスが貼られており、その硬度は10円硬貨を大きく上回るからです。より硬度の高い物質が10円硬貨の縁に付着していないかぎり、力を入れて引っ掻いても跡すらつかないはずです。 2018年5月における最新モデルのiPhone Xでは、採用されている部材の詳細は明らかにされていませんが、コー