トップレビューえっ、まだ文字入力でそんな無駄なことしているの？「効率化オタク」が実践する「Google 日本語入力」の使える機能ベスト5 『効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術』（ヨス/KADOKAWA） 「仕事の効率化」は誰もが望むことです。ですが、効率化のためのスキルアップするのは大変……というのが正直なところ。 そこで、自分自身ではなく、仕事の相棒“パソコン”に効率化してもらおうというのが、本企画。効率化オタクにして、そこまでやるのかという“効率化の鬼”と呼ばれる、カリスマブロガー、ヨス氏の書籍からその手法を紹介します。 ●検索会社の「変換力の高さ」を最大限活用する！ 文字を入力するときに使う「IME」という言葉を聞いたことがありますか？ ローマ字で「gohann」と入力して変換すると「ご飯」になりますが、この「日本語変換」をやってくれるアプリケーションのことです。つまり、日本

『フリーランス、40歳の壁――自由業者は、どうして40歳から仕事が減るのか？』（竹熊健太郎/ダイヤモンド社） リリー・フランキー、大槻ケンヂ、みうらじゅんなど錚々たるメンツが鬱病を患っていた、という衝撃的なインタビュー集『サブカル・スーパースター鬱伝』（吉田豪）のキャッチコピーに「サブカルは40歳を超えると鬱になる」というものがあった。コレに反応したのがライターにして大学教授なども歴任し、現在はマンガサイト「電脳マヴォ」を運営する才人・竹熊健太郎。彼は「サブカルというより、自由業は40歳を超えると鬱になる」とツイート。続いてそうなる理由をブログやツイッターで語ってきたが、大きな反響があった。その内容をもとに編纂されたのが『フリーランス、40歳の壁』（竹熊健太郎/ダイヤモンド社）だ。 自由業と言ってもフリーランスの編集者やライター、カメラマンから弁護士、スポーツ選手まで多様だが、本書では自由

『執事が目にした！大富豪がお金を生み出す時間術』（新井直之/青春出版社） 年収5億、総資産50億…庶民には想像もつかない大富豪の世界。そんな世界を間近で見てきた執事だからこそ知っている、大富豪が大富豪であり続ける理由が『執事が目にした！大富豪がお金を生み出す時間術』（新井直之/青春出版社）で大公開されている。 本書の著者は、執事で日本バトラー＆コンシェルジュ代表取締役社長である新井直之氏。総資産50億円以上の富裕層やフォーブス誌世界大富豪ランキングトップ10に入るような大富豪の顧客がいる、凄腕すぎる執事だ。彼は企業向けに富裕層ビジネス、ホスピタリティに関する講演やアドバイザリー業務なども行っており、櫻井翔さんと北川景子さんが主演したドラマ『謎解きはディナーのあとで』や、大人気アニメを実写映画化した『黒執事』の執事監修、所作指導を担当した。そんなスゴイ執事である著者が見てきた、数多くの大富豪

4人の子どもを育てる月収10万円のシングルマザーが、たった2年で月収1400万円を稼ぐ起業家に。そんなおとぎ話のような夢を実現した藤本さきこさんが、もっともっと豊かな世界を見るため実践しているのが「3行ノート」の法則。誰でも簡単に、あっというまにザクザク稼げて幸せになれるという、その実践方法を大公開した『お金の神様に可愛がられる 「3行ノート」の魔法』がこのたび発売された。これを記念して、著者・藤本さきこさんにインタビュー。“簡単”で“あっという間”の極意とは？ ◆自分を「明らかに見る」ことからすべては始まる ――①今の自分を「明らめる」、②今の自分を「感じる」、③望む世界の設定を「決める」。というのが藤本さんの「3行ノート」の法則ですが、まずこの「明らめる」というのはどういうことなのでしょう？ 藤本さきこ（以下、藤本）　「明らかに見る」ことが大事だ、と昔からずっと思っていて。いつから使い

■イヤホンのケーブルは8の字で巻いて絡まりを防ぐ 音楽を聴くためにイヤホンをかばんに入れる際に、うっかりそのまま放りこんでしまったために、ほどくのが困難なほどケーブルが絡まったということはないでしょうか？ こうしたことを防ぐために、イヤホンをしまう際に、決して絡まることがない片付け方を習慣として身につけましょう。 まず、イヤホンのケーブルの耳につける側を指でつまんで2 本の指の間を8 の字で巻きとります。残り15センチほどになったら、作った8の字の束の周囲に巻きつけることでほどけないように固定します。 もう一つ、人気があるのはバインダークリップを使った方法です。閉じたクリップ部分にケーブルを通し、つまみの部分にケーブルを巻き付ければ簡単にケーブルを収納できます。 小さなことですが、こうした日常の苛立ちにはたいてい小さな解決方法がありますので、日常の不満があったらすぐに調べてみるのもライフハ

仕事や普段の生活で使う機会の多いエクセル。あの機能どうやって使うんだっけ？ どうしても時間がかかってしまうという人も多いのではないだろうか。簡単に使いこなせればいいのだが、エクセルは奥が深い。今回紹介するのは、外資系投資銀行、ITベンチャーで「エクセルの鬼」と呼ばれる熊野整氏が、9割の人が知らないエクセルを速くするテクニックを全公開した『外資系投資銀行がやっている　最速のExcel』（KADOKAWA）。この1冊でより速く、よりミスのない資料が作れること間違いなし！　さっそく困った「エクセルあるある」を解決する、4つのスゴ技を紹介しよう。 あるある①：セルの移動がめんどくさい！ エクセルの作業は、とにかくセルの移動が多いもの。この移動をいちいち矢印キーやマウスでやっていると、とても時間がかかります。 セルを移動するときのショートカットは、［Ctrl］＋［矢印］。下の図1のように、「1,15

「伝わる資料」をつくるためのポイントを◯×形式でわかりやすく紹介した『できる人が絶対やらない資料のつくり方』が、2017年3月16日（木）に発売される。 プレゼンがうまくいかない、企画が通らない、提案が理解されない…。同書は、日ごろからこんな悩みを抱えている人に向けて、資料作成の誤った進め方や考え方、伝え方の間違いを明らかにし、NGなやり方とOKなやり方を対比して解説している。 「何でも円グラフにしない」「余計なデータは出さない」など、誰もが身に覚えのある「あるある事例」と改善例を知ることで、“できる人”がやっている成果を生み出す資料のつくり方がわかるようになる。 ×まずはパワポを立ち上げる → ◯最初は紙に書いて確認する ×全員に伝わるようにする → ◯ターゲットに伝わるようにする ×データはすべて出す → ◯必要なデータのみ出す ×なんでも円グラフにする → ◯グラフはタイプに合わせる

「今の自分は、なりたかった自分なのか」――。生きているとそう悩んだ経験がある人が多いだろう。そんな人に向けた一冊『一生を賭ける仕事の見つけ方』（斎藤祐馬/ダイヤモンド社）が発売された。 トーマツベンチャーサポート株式会社事業統括本部長であり、公認会計士でもある斎藤祐馬は、中学生のとき、脱サラして起業した父親が事業を乗せるのに苦労している姿を見て、「事業を立ち上げたばかりの起業家を支援する人がいればいいのに」と何度も思い、やがてベンチャーの「参謀」を志すようになった。 2006年からは単独でベンチャー支援を始め、2010年にはトーマツ内で休眠していたトーマツベンチャーサポート株式会社の再立ち上げに参画する。従来の公認会計士の枠には収まらない「ベンチャー支援」という活動に対して当初は理解を得られず、社内からは逆風も吹いた。しかし、一つひとつ壁を乗り越え、社内外に仲間を増やしていくことで大きく成

『目を温めると身体が自然によみがえる！』（森岡清史/サンクチュアリ出版） 寝る前にスマホやパソコンを見ると寝つきが悪くなるらしい、そんな話を聞いたことはありませんか？　実はそれ、交感神経の興奮が原因かもしれません。現代人は仕事でパソコンを使うことはもちろん、スマホの普及で暇さえあれば画面とにらめっこしていることが多くなりました。携帯ゲームやスマホアプリに夢中になり、気がつけば何時間もたっていたという人も多いのではないでしょうか。こうした目の使い過ぎによって引き起こるのが「目の疲れ」であり、「目の筋肉」は常にカチカチの状態になっています。 目のまわりの筋肉がかたくなると何が起こるのでしょうか。まず、筋肉がかたくなることによって目のまわりの血流が悪くなり、目のまわりが冷えてしまいます。この状態が続けば交感神経が過剰に働き、顔から首の筋肉の緊張と脳への血流制限が起こります。交感神経が興奮状態にな

『仕事が速い人は「見えないところ」で何をしているのか？』（木部智之/KADOKAWA） 仕事中、自分で決めた時間までにその作業が終わらないことが多々ある。「もっと効率よく仕事する方法を考えろ」と上司に叱責されてばかり。別にサボっているわけでもなければ、「こうやってみれば？」というアドバイスに反発しているわけでも、頑なにやり方を変えないわけでもない。 とはいえ、帰りの電車で「今日は何をやったかな」と思い返してみると、我ながら「それだけ？」と感じる日がある。溜まってしまったメールに返信していたとか、調べ物をしていたつもりが、気がつけば脱線に脱線を重ね、本筋とはまったく関係のないページを読み漁っていたとか。それらに使った時間を時給に換算したら、と考えると限りなくゼロに近いと言わざるを得ない。もちろん、いずれも仕事に必要なことではあるのだが。 本書『仕事が速い人は「見えないところ」で何をしているの

腰に慢性的な痛みを抱えている人に朗報がある。毎日のその辛い痛みとおさらばできるかもしれないのだ！ 今まで常識とされていた腰痛の治療法を覆すような画期的提案が登場した。 これまで多くの人を痛みから救ってきた医師の松平浩氏。昨年、「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」で松平氏の腰痛治療法が紹介されるや否や大きな反響を呼んだ。この度、その番組の内容に加筆した『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』（松平浩/講談社）が発売された。ここでそのエッセンスをご紹介しよう。 ギックリ腰になっても動かそう 松平氏の治療法がまったく新しいのは、腰痛のときこそ「積極的に動かす」ということと、「恐怖心をコントロール」する点にある。どういうことか？ まずギックリ腰といえば「安静」と思い込んでいないだろうか。しかし最近の医学界では、痛みがあっても「できるだけ動くこと」「活動的に過ごすこと」が大切だとい

『誰もが気になる モノの値段』（市場調査研究会/彩図社） 夏なら夜空を彩る美しい花火、冬なら街路樹を飾るキラキラしたイルミネーションを楽しみながら、心の片隅で「けっこうお金かかっているんだろうな」「いったいいくらいくらかかっているんだろう？」などと思ってしまう。そんなのは私だけだろうか？　そこまで無粋なことは考えなくても、街中で見かけるものの値段が気になったことがある人は少なくないだろう。そこで、今回は普段よく目にするものの値段がわかる本『誰もが気になる モノの値段』（市場調査研究会/彩図社）を取り上げる。 誰もが気になるモノって何？ この本では「誰もが気になるモノの値段」を紹介するにあたって、次のようなジャンル分けがされている。 1）乗り物の値段 2）スポーツ・レジャーの値段 3）学校にあるモノの値段 4）意外なモノの値段 5）街中にあるモノの値段 6）医療機器の値段 7）職業の裏側の値

『不適切な日本語』（梶原しげる/新潮社） 「ありがとう」は魔法の言葉。学校ではもちろん、会社に入るとさらに、客に対して、取引先に対して、また社内においても、何かにつけて「ありがとうございます」「ありがとうございました」と伝えるように教育された。「ありがとう」は人間関係を円滑にし、社会を明るくする言葉なのだからと。 だが、20年のアナウンサー経験を経て現在はフリーとして活躍する梶原しげる氏は、著書『不適切な日本語』（新潮社）の中で、「ありがとうございます」のシャワーに戸惑ったことを告白する。 「お電話ありがとうございます。○株式会社◎担当の△でございます」（中略） 「あのー、モニター画面がフリーズしちゃったみたいで、マウスをちゃかちゃかやっても、うんともすんともいわないんですが」（中略） 「ありがとうございます！　では、キーボードの上のほうに☆というマークは見えますでしょうか」 「☆ですか？

『筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』（U-CAN） 「なんだかうまくいかない」「つらい」「死にたい」…。あらゆる悩みがつきずマイナス思考になってしまいがちな毎日だが、悩みが生じる諸悪の根源は、環境ではなく、弱々しい自分自身にあるに違いない。「筋トレとプロテインで、この世の問題の99%は解決する！」。そう言い切るのは、フォロワー4.8万人を超える人気ツイッターアカウント「マッチョ社長」ことTestosterone氏。そんな彼の著書『筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』（U-CAN）がいま大きな話題を呼んでいる。 筋トレのすばらしさ、意義を177の格言として掲載したこの本を読めば、誰もがすぐにでも筋トレをしたくなることだろう。Testosterone氏は、高校時代110キロを超える肥満児だったにもかかわらず、アメリカ

『その「つぶやき」は犯罪です―知らないとマズいネットの法律知識―（新潮新書）』（神田芳明、香西駿一郎、前田恵美、深澤諭史：著、鳥飼重和：監修/新潮社） 会社のグチをツイートした。フェイスブックで友人をタグ付けした。芸能人の写真をインスタグラムにアップした。気になる噂を拡散した。マスコミが書かない記事をブログに書いた。これらはすべて犯罪かもしれない。『その「つぶやき」は犯罪です―知らないとマズいネットの法律知識―（新潮新書）』（神田芳明、香西駿一郎、前田恵美、深澤諭史：著、鳥飼重和：監修/新潮社）によると、インターネットには取り締まりきれないほどの“犯罪”があふれているという。 どこがどうなると罪になるのか。本書は、さまざまな事例をもとに専門の弁護士らが指摘し、わかりやすく解説する。冒頭の例のように、日常にあふれた事柄にも、トラブルだけでなく、最悪の場合、警察沙汰や裁判沙汰になる可能性が。知

トップニュース“できる人”は人の評価なんて気にしない！　不安なときこそ単純作業！脳科学者・茂木氏が教える本当に「結果が出せる」人になる方法 『もっと結果を出せる人になる! 「ポジティブ脳」のつかい方』（茂木健一郎/学研プラス） 仕事で学業で趣味で…、様々に結果を出したいと思っているなら、脳を「ポジティブ」に使いこなすことをオススメする。「ポジティブ」というと、「ポジティブ・シンキング」という言葉が思い浮かぶだろう。でもそれとはちょっと違う。 「ポジティブ脳」を提唱するのは、脳科学者の茂木健一郎氏。新著『もっと結果を出せる人になる! 「ポジティブ脳」のつかい方』（学研プラス）で、思いのままにパフォーマンスを出すためのメソッドを紹介している。 ありのままの自分なら結果を出せる では、結果を出す「ポジティブ脳」とはなにか。それは、ひと言でいうなら、「ありのままの自分で、なすべきことに集中すること

トップニュース「炭水化物は寝る前に食べる」「運動は週1回15分」―毎日0.5キロ痩せて集中力もアップ!? 食生活改善の新常識 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（デイヴ・アスプリー/ダイヤモンド社） 3度の食事が生き甲斐のひとつだという人も多い現代日本。巷では次から次へと新しいダイエット法・ダイエット食が流行しては廃れていく。そして気がつけば、結局どれが効果的なのかわからない始末。情報番組で紹介された「体に良さそうな食品」を、その日のうちに買い求めた経験があるのは、きっと私だけではないだろう。まして、その食品を1週間、いや3日以上摂り続けることに成功した人は、果たしてどれだけいるのだろうか…。 そんな中、あるIT起業家が自分自身を実験台に、心身を改造する新常識を打ち立てたと全米で話題になった書籍が『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（デイヴ・アスプリー/ダイヤモンド社）だ

『ケチケチしないで1000万円貯金しました　三十路OLのゆるゆる節約ライフ2』（ハイシマカオリ：画、横山光昭：監修/宝島社） 貯金をするには節約が必要不可欠。そんなイメージがある。もちろん、収入や家族構成、生活スタイルが違えば、貯金額も節約度合いも違ってくるだろう。「何もしなくても貯金が増えていく」という方もいるとは思うが、多数派ではないと思われる。不況を経験し、超高齢社会といわれる日本では、「貯金はあればあるほど安心」と考える人も増えているのではないだろうか。 節約をして今よりも出費を減らすためには、何かを我慢することになる。でも、我慢しすぎると楽しみも減ってしまうし、何のために働いているのか分からなくなってしまう。そんなジレンマに陥り、結局貯金額は増えないまま…という方もいるだろう。 そんな方は、『ケチケチしないで1000万円貯金しました　三十路OLのゆるゆる節約ライフ2』（ハイシマカ

『体が生まれ変わるケトン体食事法』（白澤卓二/三笠書房） 「ケトン体」…ちょっと聞き慣れない言葉かもしれない。 約7割の人がエネルギーをブドウ糖に頼り、血糖値を上げる食品を好んで食べているそうだが、この「ブドウ糖」への依存に警鐘をならすのが、『体が生まれ変わるケトン体食事法』（白澤卓二/三笠書房）だ。たとえば、玄米より白米、ヨーグルトやブラックコーヒーよりアイスやフルーツジュースを選びがちという人は「ブドウ糖に頼っている」糖質依存に陥っている可能性があるという。これまで、「脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけ」という説が、常識として浸透していたが、栄養学の進化によって、新しい事実が次々明らかになり、その定説はすっかり古いものになってしまった。 そこで、「ケトン体」なのだ。頭や体に“健康長寿”をもたらす新しいエネルギー源として注目され、昨今では太りにくい、ボケない、アンチエイジン

『イヤな気持ちは3秒で消せる！』（西田一見：著、「元気が出る本」出版部 ：編、 サノマリナ：イラスト/現代書林） 満員電車で降りる乗客が多いのになぜかドア付近でかたくなに粘る人にイライラする。その日の気分で理不尽に怒る上司にいつも緊張する。模試の成績がパッとせずに落ち込む…。このようなイヤな気持ちで一日を棒に振るのは、誰だって望まない。『イヤな気持ちは3秒で消せる！』（西田一見：著、「元気が出る本」出版部：編/現代書林）は、「イライラ、怒り、妬み」「緊張、不安、心配」「落ち込み、傷つき、ヘコみ」の3大“イヤな気持ち”をわずか3秒で消し去る「3秒ルール」を紹介している。 自己啓発本などで見られるようなこの手のメソッドは、がむしゃらにオーバーポジティブともいえる思考を持つことに終始するケースがしばしばある。しかし、本書は脳科学が根拠になっているところが興味深い。著者はメンタルトレーナー、目標達