【ダイエットレシピ】痩せるサラダチキンとトマトと玉ねぎのさっぱりマリネ←あえるだけで簡単です - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
安くて美味しくて栄養満点なダイエットサラダのレシピです サラダチキンの冷凍ストックを自然解凍。カットしたトマトと玉ねぎ、ピクルスの液と混ぜて塩コショウで味を整えるだけの簡単スピードメニューです。 タンパク質もリコピンも栄養豊富でカロリーも低く食べたいけど痩せたいダイエット中にオススメです。お好みのハーブ、オリーブオイルで風味をつけるとさらに美味しく頂けます。 その他、チーズやセロリなどいろんな応用ができます。 サラダチキンはレンジでチンするだけで簡単に、そして激安で作れます。 面倒な人はコンビニなどで買いましょう。ツナ缶でもOKです。でも、本当に簡単で激安で美味しいので作ってみてください。 tanaboo.hatenablog.com ピクルス漬けておくとドレッシングになって便利 ない人はお酢、塩、砂糖でお好みのドレッシング。市販のフレンチドレッシングなどでもOKです。これも一度作ると手放
【糖質制限ダイエット版】鶏団子レシピ 簡単激安おからパウダー入りの改良版 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
おからパウダー入で更にヘルシーに、そして作りやすい量になりました 鶏団子鍋でご紹介した鶏団子。片栗粉の糖質がきになるあなたはおからパウダーで作れば皿にヘルシーになります。豆腐を水切りしないので水分たっぷりでなめらかで柔らかです。ハンバーグや餃子にも応用できますよ～ それでは、鍋にもお弁当にも大活躍の鶏団子の作り方をご紹介します。 【ヘルシー鶏団子の材料 3人前18個相当】1個10円 28kcal 18個 総量500kcal 総額181円 鶏ひき肉250g（皮なし胸肉） 270kcal 110円 もめん豆腐 半丁（150g）108kcal 15円 ※水切り不要です。水分多めの肉だねが柔らかい鶏団子の秘訣 醤油 大さじ半分 7kcal 1円 塩 小さじ１ 0kcal 0円 味噌 小さじ半分 7kcal 2円 酒 大さじ1 17kcal 6円 長ネギ半分（28g） 8kcal 25円 生姜10
【糖質制限】おからパウダーdeコーンスープダイエットレシピ【便秘解消】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
おからパウダー10kgの消費を増やすべく毎日何かとおからパウダーを入れています。 今日は夕食にコーンスープにおからパウダーを入れてみました。 夕飯の献立 おからパウダーdeコーンスープ おからパウダーで作った卯の花とひじき煮 ビーフシチューオムレツ tanaboo.hatenablog.com トマトと自家製サラダチキンのマリネ tanaboo.hatenablog.com 材料 玉ねぎ1個 牛乳250ml 水250ml コンソメ1 塩・胡椒少々 バター10g おからパウダー大さじ2 おからパウダーdeコーンスープの作り方 クリームシチューのようなテイストなコーンスープです。 玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルで炒める（サラダ油、バターでもOK） 牛乳、水、コンソメ、塩、コショウ、コーン、おからパウダーを加え10分煮込む。仕上げにバターで風味をつければ完成。 ※カロリーカットしたい場合はバ
超美味しくて超簡単な焼き芋の意外な作り方とは？ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
焼き芋はホームベーカリーでおいしく焼き上げます。 追記）オーブントースターで焼く方法もありました。 r.gnavi.co.jp この焼き芋を味わってしまうと、もう戻れません。焼き芋のためにホームベーカリーを買っても損じゃない、そう断言できるレベルの絶品焼き芋が焼けます。 ゲストが来る時は必ずと言っていいほど焼くのですが大好評です。お土産にお持ち帰りになる方も。そして女性にやっぱり人気ですね～ この方法で焼ければ味も香りも焼き芋屋さんに負けません。あの歌が聞こえても走らなくてもOK。たっぷり作って冷凍しておけば、いつでも美味しい焼き芋が食べられます（危険）ヘルシーなおやつですが、食べ過ぎには注意をｗ コスパ最高！ 1本あたり30円～50円ぐらい。恐ろしく安く簡単で健康的なおやつにもなります。家で焼き芋を焼かないと人生損。我が家ではホームベーカリーを2台導入し焼き芋専用機として1台は活躍してい
【定番】もやしナムル人気ダイエットレシピ1人前10円3分間ズボラ料理 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
もやしってほんと野菜が高い時に大活躍。 庶民の味方、年中安定、栄養豊富で美味しく安いだなんて無敵です。まいばすけっとだと200g19円で常時販売しているので助かります。2袋で400g38円。4人前はたっぷり食べられますので1人10円以下の材料費です。 ちなみにカロリーも1袋200gで29kcalしかありませんｗ 食べ放題でも痩せますね（笑） ズボラな私は洗わず袋のままでレンジに入れちゃいます。 一袋（200g）で1分30秒ぐらい。半生でOK。加熱後は水にさらしてはダメ。 ボールにあけて中華だしと塩、胡椒、ごま油で味付けして混ぜるだけ。 熱々のうちに味をつけて、ごま油で香りづけ。 ニラがあるとニラもやし。ツナや鶏、ハム、きゅうり、玉子なども合います。 ↓このチキンともマッチ↓ tanaboo.hatenablog.com 長ネギ、煎りゴマなどで風味アップ、ラー油で辛味アップもオススメ。 八百
明太子鍋 - ハナゴト
今日の夕飯は、明太子鍋。 この鍋を食べるためだけに友人が家にやってきます。 私も鍋の中で３番目に好きなのが、この明太子鍋。 １位、２位は水炊きとすき焼き。 これは揺るがん。 ～明太子鍋のレシピ（１～２人分）～ ＊水 ６００cc ＊鶏がらスープの素 大さじ１ ＊粉末昆布だし 大さじ１ ＊薄口しょうゆ 大さじ２ ＊酒 大さじ２ ＊みりん 大さじ２ ＊砂糖 小さじ１ ・明太子 １腹（２本）～ ・にら ・野菜（白菜、にんじん、しいたけ、しめじなどお好みで） ・豚バラ ・じゃがいも 中１個（すりおろし） スポンサーリンク ①鍋に＊を入れ沸騰したらじゃがいもをすりおろしたものをいれ、軽く混ぜます。その後に肉、野菜を入れてやわらかくなるまで煮込みます。 じゃがいもはとろみをつけるために入れます。
もうブックオフで売れない…。Amazonの書籍買取サービスで本3冊が1200円で売れた話 - 面白ハンター
2015-11-09 もうブックオフで売れない…。Amazonの書籍買取サービスで本3冊が1200円で売れた話 稼いでみた 豆知識 読書＆映画レビュー Tweet 最近、紙の本から電子書籍に切り替えて、 紙の本をものすごい勢いで断捨離している山本。 紙の本は3冊まで絞っていたのですが、 ついにその3冊の紙の本も売ってしまう事にしました。 さてそこで今まではBook-OFFに買い取ってもらっていましたが、 就活終わったしブックオフで就活本とか売ってきた！買取価格やいかに!? 今回はAmazonの書籍買取サービスを使ってみる事にしてみたのです。 いやーしかし、今回はAmazonの圧倒的な買取価格に驚きましたね。 Amazonの書籍買取サービスとは？ 今回Amazonに買取してもらった僕の本は？ Amazonの買取サービスで本3冊が1200で売れた！ Amazonすごすぎ…。もうブックオフでは本
【痩せた】おからパウダーダイエット生活4日目 87.9kg -0.3kg 通算-0.2kg 目標まであと-10.0kg - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。 美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。 体重の変化 87.9kg -0.3kg 通算-0.2kg 目標まであと-10.0kg 一昨日の暴飲暴食から少しだけ戻りました。行ったり来たりで全然痩せてないですが、体脂肪率は低下中。筋トレ効果で体は締まってきました。おからパウダーの効果でここから体重も落ちると思いますが、目標までまだまだ。1kgずつ、100gでも毎日痩せれるよう一歩一歩じっくりダイエットを楽しみます。 痩せた要因 おから
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