こんばんは。埼玉県越谷市にある アーミーフィットネスジムの 伊藤隊長です。 先日はボクシングの世界タイトルマッチが ありました！ ７日に亀田戦、８日にトリプル世界戦でした。 個人的には山中選手が大好きで、その試合は本当に 大興奮でした！（山中選手の１２回ＴＫＯ勝利！） 山中選手の左ストレートは「GOD　LEFT（神の左）」と 言われるほどの破壊力を秘めているので、ぜひ その左を見てほしいですね！ さて本日は、自衛隊式懸垂の回数の基準について 少しお話したいと思います。 自衛隊式懸垂のルールは以下の通りです。 １　鉄棒を持つ幅は肩幅 ２　あごを鉄棒の上にいれる ３　４秒に１回のペース ４　カラダを振らない（反動を使わない） ５　肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×） 上記のルールを守って、はじめて回数がカウントされます。 それでは、現役の自衛官が何回出来るのかというと ほとんどの自衛官は「８

毎日料理を作っている方であれば、野菜やハーブなどを買う頻度も当然ながら多いのではないでしょうか。しかし当然、お金だって年間通して考えればかなりの出費ですよね。。でも、一部の野菜やハーブは、コツをつかめばキッチンでも簡単に栽培することができるのです！今回は、そのいくつかの事例を紹介しましょう。毎日料理を作っている方であれば、野菜やハーブなどを買う頻度も当然ながら多いのではないでしょうか。しかし当然、お金だって年間通して考えればかなりの出費ですよね。。でも、一部の野菜やハーブは、コツをつかめばキッチンでも簡単に栽培することができるのです！今回は、そのいくつかの事例を紹介しましょう。 １．ニンニク 水をちょこっと入れたグラスに、発芽したにんにくの根の部分を浸しておくと、にんにくの芽が栽培できます。 出典：http://img.wonderhowto.com/ ２．ニンジン 写真のように ニンジ

たいていのことは、学校や本を読むことで学ぶことができるけど、ほんとうに大切なことは体験してみないとわからないってことも多いようだ。 僕が言っているのは、「老いる」ということ、「老いた両親をみる」ということについてだ。 僕は長男（妹がひとりいる）、嫁は一人娘だ。数年前に嫁のお母さんが亡くなるまで両方の親が存命で、いまもありがたいことに３人が生きてくれている。みんな８０歳以上になった。 ３人のうちふたりは認知症になった。 実際のところ、僕が失敗した便を始末しているわけではない。嫁のお父さんはうちの家にいて嫁がヘルパーさんに助けてもらいながらみているし、僕の母は父とふたりで住んでおり、父と妹が面倒をみてくれている。 僕には介護についてあれこれと偉そうなことを言う資格はぜんぜんないのだけど、体験してみてはじめてわかったこと、事前に想像していたこととは違うように思えたことがたくさんあった。 たとえば

春休みに名古屋に帰省する予定で、 おいしい野菜料理やできれば新鮮なおいしいサラダが沢山食べれるお店をリサーチ中。 このブログを読んでいる方で名古屋在住の方がいらっしゃいましたら、お勧めのお店をご存じでしたら教えてくださると嬉しいです。　よろしくお願いします♪ 菜食専門のお店でなくても新鮮でおいしい野菜が食べられるならＯＫです。 意外と焼肉屋とかステーキハウスにサラダバーがあったりして（笑） 最近は、普通の飲食店でいいから、とにかく新鮮な生野菜、果物が食べられる場所がわたしの中のお店探しのポイントとなっています。　それとジュースバー、その場で作る果物や野菜のジュースが飲めるお店が欲しい。特別な調理免許や技術も必要なく安心できる材料と器具さえあればできちゃう、簡単です。飲食店のみなさま、メニュー増やしてください。（笑） 下記はまだ行ったことがなくて、今度行ってみたいところ。 ブッフェスタイルの

ご注意／Precautions これらのコンテンツは、若者避け装置「モスキート」に使われるような高周波数の音を発生します。 人によっては、不快に感じられる場合があります。 スピーカー機器を傷めないように、聞こえるかどうかに拠らず、音量の上げすぎにはご注意ください。 These contain high-pitched sounds that Teenager Repellent "Mosquito" emits. Will cause discomfort in certain people. In spite whether you can or can't hear, do not play on at top volume not to damege your speakers. Webmaster/管理人; its. Language: Japanese English 「大人には

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2018.6.8 これからニキビになりそう…な時にチョンと！クリニークのジェルは間違いなく私の救世主【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの佐藤ユキです。…

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光で起床！ 目覚めを優しく助けてくれる照明器具いきなり目覚まし時計のアラームが鳴って、ビックリしたことはありませんか？ 周りが暗いときや深く眠っているときには、なかなか目を覚ましにくいものです。今回は、光を使って目覚めをスッキリさせてくれるグッズを3つ、ご紹介します。 設定した時刻になると強い光を発する目覚ましを、「目覚ましライト」あるいは「光目覚まし」と言います。この「OKIRO」は、楽天市場の目覚まし時計部門やアマゾンの快眠グッズ部門で第1位に輝いた、人気の目覚ましライトです。 夏には明るくて予定の起床時刻より早く目覚めたり、冬には暗くて寝過ごしてしまったりすることはありませんか？ 私たちは眠っていても寝室の明るさをある程度感じていて、周りが明るくなると目覚めやすくなります。ですから、アラーム音とともに強い光を浴びると、スッキリ起きられるのです。 「OKIRO」のサンライズ（日の出）機