6月23日の体重65.5kg　が　24日64.8kg　マイナス700gであった。 体重減は、身体の水分が無くなった。と思う。　24日の猛暑（市原市の気温36℃）　10時から2時間の生垣剪定を終えて大汗をかき木陰に腰掛けて風が涼しく気持ち良い。　「オロナミンＣ」飲みながら汗が出て頭が　軽いクラクラ　熱中症もどき？　風呂場へ　シャワーで汗を流して　自家製梅ジュースで水分補給して少し元気になった。 カミさんランチにアナゴ弁当を買っていた。 今年、4月66.8kg　が　6月64.8kgになり僅か2ヶ月で　マイナス2.0kg　風呂上がり鏡の前に立ち　腹回りの脂肪が消えている。　この頃、ジーンズの腹回りが緩く　ズリ落ちをバンドで留めている。 体重減少は、体組成計の数値に表れた。 年　月　　　　　　　‘24年4月　6月23日　6月24日 ※体　重：kg　　　　　66.8　　　　65.5　　　　64.8

久しぶりに荒川の土手へ…風邪ひいてしばらく訪ねられなかったからなぁ～♪ 今日の東京は曇りのち晴れ。 最高気温は２９度とほぼ真夏日でありました。 日差しが強いですねー。 外にいるとお肌がチリチリ焼ける感覚が…。 元々日焼けしていて黒いのですが、更に黒くなってしまうかもしれませんねー。 朝、電車に乗っているとあまりにも黒いからか、周りからジロジロ見られることしきり こいつ怪しすぎないか…？どこの国から来たんだ…的な視線を受けることもあって。 「いえいえ、怪しいものではありませんー」「ワタクシ日本人でーす！」 と心の中で叫んでいたりします…テヘヘ♪ （小麦色の肌って昔から好きなんですよね…あはは～） きれいなお花さんをパシャリ♪　まるで花火のようでした（この夏もどこかの花火大会に行きたいな） 今朝目覚めたのは８時半過ぎ。 今週は出張が多かったので、身体もバテ気味。ぐっすり眠れました。 いやー、そ

いつもありがとうございます 急に平日連休が決まり浜松方面に1泊することにしました まずは“可睡ゆりの園” 百合の香りがすごくて、花もきれいで大勢の方が来ていました　この香りわりと好きなんです いろいろな人に写真撮影を頼まれました 次は水の神様“光明寺” 今年はゲッターズさんおすすめのお寺、金運アップありとのことです　日本一大きい大黒様！ 次は火防の神様“秋葉山本宮秋葉神社” 山の奥の奥にあります　車で行けます　少し歩きます 高台にある金の鳥居は圧巻で、景色も最高でした 次は遅めの昼食 おすすめの鰻　安めのもの 次は“浜名湖ガーデンパーク”営業は終了しているが、やや期待して撃沈 次は“弁天島海浜公園” 次は“中田島砂丘” 何かの撮影をしていました ラストは“つま恋リゾート彩の郷” イルミネーションは以前より少なくなったかな やっとホテルに着きました　時間は21時　15階でした 朝散歩できる

今年は夏のように暑くなるのが早く、ここにきてから梅雨のようにジメジメさもあり、体調が悪くなる方もいらっしゃるようです。 私の場合、晴れるとそれだけでかなり元気も出て、調子が良いのですが、湿気が多いとだるくなってどよ～んとしてきます。 食欲はなくならないので、元気を保つためにも美味しく楽しく食べたい食事、最近のお弁当は、夏野菜をいろいろ入れてみていますが、そうすると自然と彩りがよくなってウキウキのお弁当になります。 自分のお弁当作り、夏野菜を入れると彩りが良くなって美味しそうです。 ハンバーグ弁当 茄子の肉味噌弁当 野菜の肉巻き弁当 自分のお弁当作り、夏野菜を入れると彩りが良くなって美味しそうです。 ハンバーグ弁当 上の写真です。 ハンバーグ 鯖のレモンマリネ焼き グリル野菜 あぶ玉 ほうれん草の胡麻和え プチトマト　です。 実は、このハンバーグにもパプリカなどの野菜を細かく切って入れてあり