ランニングを誤解していた。長時間走らないと練習にならない、最低でも1時間は走って汗をかかないと意味がない。そう思っていたのだが、小出監督の『マラソンは毎日走っても完走できない』を読み、日常の合間を縫って練習できる事を知った。 小出監督は、短い時間でも負荷をかければトレーニングになると言う。 30分間のランニングでも、例えば「1kmを全力→200mをジョギング→1kmを全力〜」というインターバル走を繰り返せば、脚と心肺を鍛える事ができるそうだ。全力といっても短距離走のような猛ダッシュではなく、1kmを通して自分を追い込むぐらいのスピードで良いとの事。 本書では、10km・20km・フルマラソンの練習メニューが紹介されている。 目次第1章 走るための準備を整える第2章 脚と心肺に負荷をかける第3章 レース出場に向けた練習メニューづくり第4章 メダリストたちのコンディショニング第5章 マラソン大

参考: Pragmatic D Tutorial — Pragmatic D Tutorial D、言語仕様見るとどっかでみた機能の集合体にみえる— 性格は糞 (@mizchi) 2013, 10月 24 @mizchi 実用性重視だからね．安全性の伝搬とスレッドローカルを型で保証してるのが手続き型では珍しいくらいかなぁ．— Mr. Fiber (@repeatedly) 2013, 10月 24 @repeatedly 実用性重視の言語ってだいたい他の劣化になりがちなんですが、ネイティブ系の中ではGoとも目指してる場所が違う以上、C++代替目指す中では一番有力にみえてきました、最近。かといっていきなりDはきついんですが…— 性格は糞 (@mizchi) 2013, 10月 24 @mizchi C++はもちろん，Python，Ruby，Rust，Haskellなどなど，色々なところから開

この記事の解説 例のカレーエントリーはなぜ炎上したのか。 http://bobcoffee.hatenadiary.com/entry/2013/10/29/100935 私の節約術「セツヤクエスト」 まず材料代が結構掛かります。 8皿分（一回4皿×２回＝8皿分） カレールー　２００円　一箱 肉（ひき肉）２００円　300g じゃがいも　２００円　一袋　6個 玉ねぎ　　　２００円　一袋　4個 人参　　　　２００円　一袋　3本 これだけで１０００円いってしまいます。 二回分と考えても一回（4皿）で５００円掛かってしまう訳です。 一回作って４皿分だと考えると一食１２５円掛かりますね。 それにプラスして調理時間やガス代、皮を剥く時間 等々計算に入れると割に合わないと思います。 また一人暮らしだとそんなに一度に量を食べられないので 翌日に残すケースも多くなるでしょう。 そこに食中毒のリスクが有ります

メジャーリーグのワールドシリーズがついに始まりましたね。そこで、5日ほど前のものですが、アメリカ3大ネットワークの1つNBCによる上原の記事を翻訳してみました。誤訳があったらご指摘ください。 ウエハラ・フェノメノン NBCスポーツ、ハードボールトークより http://hardballtalk.nbcsports.com/2013/10/18/the-uehara-phenomenon/ さて、君もおそらく、今年のボストン（レッドソックス）の上原浩治が、野球史上の全投手と比べて、最も塁に出るのが難しい投手だったということをご存知だろう。それはとてもいいことだ。ここにWHIP（1イニングあたりの被安打と与四球の合計。少ないほど出塁されていない）の歴代トップ10、少なくとも50イニング以上を投げた投手のリストがある。 1. 上原浩治, 2013年, 0.565 2. デニス・エカーズリー, 1

【ドラフト】ハム集合 http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1382601659/ 松井→ハズレ 柿田→ハズレ 岩貞→ハズレ

【禿定期】 原監督、今年もナベQの頭部を見るｗｗｗｗｗｗｗｗ [ 2013年10月25日 00:01 ] コメント(54) | 巨人 | Tweet 1：風吹けば名無し：2013/10/24(木) 22:40:29.74 ID:5L6WHOx5 http://www.sanspo.com/baseball/photos/20131024/lio13102421460006-p2.html あからさますぎんよ～ 8：風吹けば名無し：2013/10/24(木) 22:42:04.31 ID:Em0bv5le 毎回みてるな 10：風吹けば名無し：2013/10/24(木) 22:42:22.95 ID:hUaM6gB0 恒例なんだよなぁ 17：風吹けば名無し：2013/10/24(木) 22:42:58.81 ID:dnC9fbXX またかよ 2：風吹けば名無し：2013/10/24(木) 22

2013年 10月 24日 GitHubを使ってみよう！導入と簡単な流れ、よく使うコマンドなど。 カテゴリ： Git タグ：GitGitHub GitHubを覚えよう覚えようと思ってなかなか手をつけてこなかったので、そろそろ本腰入れて使おうと色々やってみたのでまとめておきます。 1.GitHubとは？ 2.GitHubを使えるようにする 3.Git及びGitHubでよく使うコマンド一覧 GitHubとは？ github ソースファイルのバージョン管理システムにGitというものがあります。 Gitはリポジトリ（管理保存場所）先として、ローカル、もしくはリモートを選択出来るのですが、GitHubはそのリモート先にあたるもので、プロジェクトの管理をWeb上で行うことが出来るサービスです。 GitHubは無料で利用出来るプランも用意されています。容量に応じて金額が変わってきますが、プロジェクトを非