2/28のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
富澤えいち(@jazz_aet) – Twilog きょうのつぶやきは… 久しぶりにマッサージから関内もつ肉店のゴールデンコースをたどってみた: 時間の都合がついたので、関内のてもみんで30分のマッサージ。 終わって買い物などを済ませてから、関内もつ肉店へ。… dlvr.it/525bHq posted at 01:04:06 雨の横浜中華街へ歩いて行って悟空茶館で中国茶を買って帰った: 関内でちょい飲みしてから、歩いて中華街へ。 小雨のなか、門の前で記念撮影（笑）。 さらに… 夜の中華街を進む。 関帝廟もライトアップされていた。… dlvr.it/525rGB posted at 01:18:09 2/27の晩ツマ: 関内〜石川町の飲みぶらりから磯子へ帰り着いて、駅前でケンタをゲット。 買ってきたのは… フライドチキン2本とフライドフィッシュ2本のセット。… dlvr.it/
3/1の昼麺 - 鳥一富澤商店
昼は家麺。 メニューは… ミートソースパスタです。 ◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください） 2/1の昼麺 2/14の昼麺 2/21の昼麺 2/27の昼麺
3/1の朝パン - 鳥一富澤商店
おはようございます。 メニューは… 自家製全粒粉パンをピザ風に、カゴメの野菜1日これ1杯、リンゴにヨーグルトで朝食です。
3/1の睡眠 - 忠実（まめ）に暮らす
不眠尺度は3 不眠尺度とは… アテネ不眠尺度（世界標準の快眠度チェックシート） ＊2000年に世界保健機関（ WHO ）が中心となって作った、世界標準の睡眠評価法です。 下に示す各項目で、過去１カ月間に、少なくとも週３回以上経験したものを選んでください。最後に、各選択肢についている点数を合計します。 問１．寝床についてから実際に眠るまで、どのくらいの時間がかかりましたか？ いつも寝つきはよい … ０ いつもより少し時間がかかった … １ いつもよりかなり時間がかかった … ２ いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった … ３ 問２．夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？ 問題になるほどのことはなかった … ０ 少し困ることがある … １ かなり困っている … ２ 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった … ３ 問３．希望する起床時刻より早く目覚めて、それ以降、眠れないことはあり
2/28の活動記録 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 You may also like
2/28の体重変動 - 忠実（まめ）に暮らす
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2/28の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
3行日記とは… いちばん失敗したこと｜ いちばん感動したこと｜ 明日の目標｜ ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。 心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできる
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【記事更新】出掛ける前からジャズ気分：「ギリシャ悲劇王女メディアの物語」人形劇俳優たいらじょう×古楽アンサンブル｜(富澤えいち) 個人 Yahoo!ニュース #ジャズ #jazz - 富澤えいちのジャズブログ
2/28の晩メシ - 鳥一富澤商店