去年の９月から陸マイラー活動活動を始めて、およそ９か月。 活動と言えるほどの陸マイラー活動をしてはいませんが、それなりにマイレージが貯まりましたよ～。 ANAマイルを貯めました 陸マイラーには必須だったソラチカカード(ANA To Me CARD PASMO JCB）に入会したのが去年の９月。 が、ハピタスなどのポイントサイトのポイントを、高率でANAマイルに変換できていた「ソラチカルート」が今年の３月をもって閉鎖。 ということで、今年の１月から、急いでポイント交換をしました。 以前のブログにも書きましたが、私は昔から使わずに貯めてあったセゾンポイントが9900ポイントほどもあり、このポイントだけでも44550マイルにもなりました。 【放置していたクレカのポイント】ハワイ旅行に行けるマイルになってた！陸マイラーになろうかと思っている件 その他には、以下のポイントサイトで貯めたポイントをマイ

ミニマリスト沼畑直樹さんの著書「ミニマルごはん　食材も作り方も器もすべて最小限のシンプルキッチンライフ」、図書館で見つけたので読んでみました。 ミニマルな食卓を実現するための「ヒント」やレシピが書かれた本ですが、取り入れられるポイントと、そうでないポイントがありました。 ミニマルごはん キッチンや食卓をミニマルにするために、例えば次のものをミニマルにする、ということを提案しています。 食材 調理法 皿 など。 他の項目もありますが、全部書くのは差しさわりがあるので・・・。 食材のミニマル化 私の場合、野菜などの食材は結構ミニマルにしていると思います。 というのが、沖縄に住んでいるのでなるべく県産の野菜を食べたいと思っていて、そうすると手に入る野菜が限られてしまうからです。 もちろん県外の野菜も使いますが、季節ごとにだいたいいつも同じような野菜（食材）になってしまうし、肉や魚も数種類の決まっ

今回の台湾旅行、残念ながら旦那は仕事の都合で家で留守番でした。 私が留守の間、旦那が食事に困らないように、旅行の前日に日持ちする５品の簡単なお惣菜を作りました。 旅行前に作った、作り置きおかず５品 どれも、普段作っているお惣菜。 いつものおかず、特別なものではないけれど、冷蔵庫にあるとホッとします。 出発前日の５月２９日に撮った写真です。 左上から時計周りに 二色キャベツとピーマンの千切りサラダ（塩味のみの味付け） 野菜ときのこのスープ（４～５食分） ゴーヤーと厚揚げの炒め物（ウォーターソテー） 鮭フレーク（鮭２切れ分） 玉ねぎの酢漬け ★キャベツのサラダと、玉ねぎの酢漬けは、普段から常備しているもの。（キャベツが手に入る季節は） 亜麻仁油をかけて食べてます。 【腸内環境を整える】我が家の冷蔵庫に必ず入っているカンタンな常備菜。 ★スープはシャトルシェフで作っています。 魔法瓶の原理で、保

綠逗薏人（緑豆スイーツ） こちらは、緑豆と薏仁（ハト麦）をもじった店名、初めて行った店です。 氷を加えず、低カロリー、という健康志向スイーツ。 ハト麦も緑豆も大好き。 お店の人気看板メニューを頼みました。 蒟蒻、緑豆、ハト麦のぜんざいです！ この三つの食材の組み合わせ、触感もよくておいしい。 緑豆は熱やのぼせを下げる効能があるそうで、夏に食べたい食材。 ハト麦は美白効果で知られていますね。 この他にも色んなトッピングがあり、また豆花もありましたよ。 また行きたいお店です。 私が行った支店はこちら：台北巿松山區八德路四段165-1號 その他の支店については下記をどうぞ。 綠薏屋餐飲事業-綠逗薏人 -- 光臨門市 一味変わった「蒟蒻入り緑豆湯（緑豆ぜんざい）」はいかが？ | 台北ナビ 鮮芋仙 こちらは、かなりの有名店ですね。 以前にも何度か行ったことがあります。 芋圓（イモでできたおモチ）と仙

台湾旅行も、今日で終わり。 あっという間の5日間でした。 台北最終日 こちらに来て2日間はすごく暑くてたいへんでしたが、その後涼しくなってきました。 今日はちょっと蒸し暑くて三十度くらいです。 旅行最終日の今日、朝は軽くホテルでフルーツなど食べ、午前中は残りの買い物をして(chia teでパイナップルケーキ他お菓子、里仁で食料品等)、荷物をパッキング。 朝ごはんに食べた、ちっちゃなバナナ。 甘さと酸味のある味でとっても美味しかったです。 沖縄の島バナナみたいな感じかな。 ランチ 空港に向かう途中、台北駅近くのモールでいつものベジタリアンランチ。 日曜日のランチタイム、席を見つけるのが大変なくらいモールのフードコートは大賑わいでした！ 最後に 名残惜しいですが、喧噪の台北から静かな沖縄へ、今日夕方の便で戻ります。 台北 台湾 / 中華民国 海外で食べた、おいしい～♪食べ物 旅行情報局 ▼ミニ

これがすごく好きなので… 夕飯。 薬膳スープ、すごく美味しかった。 当帰や棗が入って体に良さそう。 店は春水堂です。 夜の台北101。 オーガニックショップでお土産もちょっと買いましたよ。 旅行の時は買えるときにお土産買っとかないと、買いそびれたりしますからねー。

台湾2日目だった昨日。 飛行機の移動などで体は疲れているのに、頭が冴えて夜なかなか眠れませんでした。 しかもホテルの隣室が夜中うるさくて。 朝起きたら、寝不足と肩の痛みからくる頭痛があり、気持ちが悪くて朝ごはんが食べられませんでした。 台北2日目 そんなわけで、台湾2日目は午前中ホテルで寝てました。 母がお腹が空いたというので、朝ごはんを買いに行きましたが、私は気分が悪くて食べられず。 お昼近くになって少し回復したので、やっと食べられました。 茶芸館へ 昨日は 猛烈に暑かったので(35度くらい)、外を歩くのは避けてタクシーで茶芸館へ移動しました。 竹里館という店。 頼んだのは高山茶の功夫茶。 朝食が遅かったので、お腹は空かずランチは抜き。 功夫茶、1種のアロマテラピーですよね。 お茶のいい香りを嗅ぐと、とても良い気分になります。 お茶に合うお菓子も頼みました。 色々あって迷ったけど… 頼ん

iHerbでお買い物 健康 オーガニック日焼け止め「ゴッデスガーデン」ノンナノでお肌に優しく、塗りやすい。コンパクトサイズで携帯にも便利です。 今まで使ってきたバジャーのオーガニック日焼け止めが減ってきたので、別のブランド 「Goddess Garden（ゴッデスガーデン）」のベビー用日焼け止めを買って使い始めました。 バジャーはずっと愛用してきたのだけど、このゴッデスガーデンのほうがよりお肌に塗りやすくて使いやすいと感じています。 ★2019年7月追記：残念ながらこちらの商品は廃番になってしまいました。 ゴッデスガーデンの日焼け止め ゴッデスガーデンの開発者の娘さんが、通常の化粧品にアレルギーがあったために、このようなお肌に優しい日焼け止めを開発することから会社が始まったそうです。 今回私が買ったのは、より刺激が少ないベビー用。 ピンクのパッケージも可愛い。 iHerbで買いました。 こ

今週、台湾旅行に行きます！ 出発が近付き、現地の気温などの情報も得られたので（今回は主に台北）、旅行に持って行く服を考えたところです。 持って行く服 当日、着て行く服も含めて、全部で6枚にしました。 トップス（Tシャツ・ブラウス）３枚 ボトムス（パンツ）　　　　　２枚 ラッシュガード にしました。 TシャツはPeople Treeの２枚。 サボテンのイラストのものと、薄いピンクのピッタリしたTシャツ。 それに、一番のお気に入り、うさとのリネンのブラウス。風通りがよくて涼しいです。 新しく買ったうさとのトップスにしようか迷ったけど、まだ肩と腕が痛いので、脱ぎ着がよりラクなトップスを3枚選びました。 ボトムスは、うさとのリネン・パンツ（縞模様）とGAPのチノパン。 どちらもベージュ系。 それから、台湾は冷房がきついので、カーディガンなどが必須ですが、カーディガンは持っていないので代わりにラッシ

暑い季節になると、素足にサンダルというスタイルが増えますね。 私は沖縄住まいなので、よほど寒いとき以外は、割と一年中サンダルだったりしますが（笑） サンダルを履くなら、やっぱり爪にペディキュアしたいですよね。 でも、ネイルを買うと、除光液も必要になったりしてモノが増える・・・。 その点、私が去年の夏から使っている水性ネイルだったら、除光液なしで使えるのでミニマリストにもピッタリです。 水性ネイル 以前は普通のネイルをたくさん持ってましたが、古くなりすべて断捨離してしまいました。 そして水性ネイルは、およそ一年前から使い始めました。 以前にも水性ネイルについて記事にしたのですが、そのときは使い始めた時だったので、今日は一年使ってきた感想などを書きますね。 私が使っているのはこれ。 Suncoatというメーカーの商品。 一年前にiHerbで買ったものですが、今でも普通に使えます。 濃い目で大人

去年の冬、左足首を捻挫したのですが、この捻挫が原因で、身体のバランスが崩れたため、左肩から腕にかけて痛みが出てしまい、一か月ほど前からカイロプラクティックにかかっています。 40代後半、肩の痛み。意外なところに影響が。もとは足首の捻挫が原因でしたが・・・。 そういう状態なので、カイロプラクティックの先生から「筋トレはやらないでください」と言われて、この一か月全く筋トレができないでおります。 こんなことでは、筋肉量が減って脂肪が増えてそうだわ～と恐れていたのですが、恐る恐る体重計に乗ってみました。 筋トレ禁止令 筋トレ禁止令がカイロの先生から出たのが４月２０日だったので、ちょうど一か月ほど経ちます。 上半身が特に痛いのですが、上半身だけでなくて下半身も筋トレはダメど言われました。 というのが、こういう「身体が歪んだ、バランスの崩れた状態で、筋肉が固定してしまうとたいへん」なのだそうです。 そ

ミニマリストのライフスタイルを知ってから、洋服についてはかなり数を絞ることができて、衣替えが必要ないくらいまで服の数が減っています。 【クローゼット公開】ミニマルワードローブの収納。衣替えなしでラクラク！ ミニマルなワードローブにしてあらためて気づいたことですが、服の数が少ない分、着用や洗濯の頻度が高くなるため、服の消耗も激しくなります。 が、そんなふうに服を着回していても、信じられないくらい消耗が少なく長く着られる服があるんです。 長く着られる服 私が持っている服の中で、ヘビロテなのに消耗が少なく、長く着ている服は「うさとの服」です。 前から持っているうさとの服は、もう３～４年着ています。 この2着です。トップスとボトムス。素材は綿と麻（ヘンプ）。 しかも、春から夏、秋までかなり頻繁に着ていて、母からも「その服しょっちゅう着てるわね」と言われるほど。 なのに、生地の傷みはほぼゼロ！ トッ

食べ物によって、日焼けしやすくなるものがあるということは以前から知っていましたが、それほど気にしてませんでした。 が、先日たまたまTVでその話を聞いて「これは気を付けたほうがいいなぁ」と考え直したので、日焼け対策として「朝食NGの食べ物」について改めて調べてみました。 紫外線を吸収しやすくする食べ物 肌の老化の８割が紫外線と言われているそうですが、５月から８月は特に紫外線の強い季節。 食べ物も注意して日焼けを防ぐ対策をすることにしました。 朝ごはんに食べないほうがよい果物や野菜は 食品そのものがシミの原因になるわけではもちろんなくて、特定の食品に含まれている「ソラレン」という成分に関わることです。 このソラレンという成分は光毒性があり、摂取すると紫外線を吸収しやすくなるのだそうです。 摂取してから、２～７時間で日焼けをまねくとのこと。 そして日焼けはシミの原因となりますね。 なので、紫外線

去年の1月に、auのガラケーから楽天モバイルでスマホデビューしました。 楽天モバイルでスマホデビューしました！格安スマホ契約の手順・費用・注意点について それから1年と4か月。 格安スマホを選ぶときは少し他の会社と迷いましたが、やっぱり楽天にしてよかったです。 毎月の利用料金は 私のスマホの使い方は 普段は家にいることが多いので、スマホでネットはそんなにたくさんは使わない 電話は5分以内で終わらせるようにしている ということで、契約しているプランは 「3.1GBプラン」（1600円） 「楽天でんわ5分かけ放題 」（850円） 毎月の費用はこの合計で2450円（＋税）になります。 （1回の通話が5分を超過した場合、超過後の通話料金が30秒10円） 電話が5分を超えることもたまにあるので、その分の追加料金が発生することがありますが、それでも毎月の料金は 2600円から2900円 に抑えられてい

リネン（麻）という素材が好きです。 服やタオル、座布団など、いくつかリネンのものを持っています。 リネンというと「夏」というイメージかもしれませんが、実際にいろいろと使ってみると、どの季節に使っても気持ちがよいものです。 リネンの寝具もニトリで買ったものを何年か愛用していて、お気に入りです。 ニトリのリネン寝具 使っているのは掛け布団カバーと、ワッフルケットのふたつです。 掛け布団カバー こちらは麻１００％。 ２～３年使ってるかな？ 一番好きなのは肌ざわりの良さ。 洗うほどに柔らかさを増しています。 麻は、通気性が高く、細菌の発生を防ぎ、バクテリアの発生率が低く衛生的な素材であるという点もいいですね。 寝ている間に知らずに結構汗をかくらしいから、吸湿性・発散性に優れている麻は寝具としても最適。 そして丈夫で長持ちです。 お値段はちょっと高めですが、長持ちすると思えばコスパは良いかと思います

去年の冬に左足首を捻挫した影響で、今度は左肩が痛くなっているということを4月末に書きました。 ４０代後半、今度は肩が痛い。原因は？ 昨日、3回目の治療（カイロプラクティック）に行ってきたのですが、肩の痛みや背中の凝りが原因で意外な体のパーツにも影響が出ていて、ほんとに体って微妙だなぁと感じてます。 肩の痛み 左肩などの痛み、こんな状況でした、というのをもう一度書いておきます。 数週間前から、左腕を上に上げると、今までならふつうに動いていた所まで腕が動かなくなり、動かすと肩から腕にかけて痛みが走る。 寝るときも、左側を下にすると肩が痛くて耐えられない。（左を下にしても若干上を見れば大丈夫） 左肩から肩甲骨にかけて凝りがひどい。 左脚の付け根も、深く曲げると痛い。 さらに、右の顎関節が開きにくく痛みが出始めた。 原因は左足首の捻挫。 治療してくださったカイロプラクティックの先生によると、 左足

７年の間に、買った服が３着のみ・・・ってビックリじゃないですか？ と言っても、これは私のことではなく、うちの旦那の話です。 旦那はミニマリストではありません。 が、このままいくと、ミニマリストになりそうな・・・？ 服を買わなくなった人 私が先日、久々に夏用のトップスを「うさと」で買ったことをブログに書きました。 ミニマルワードローブに加わった夏用トップス、一点物の一枚。コーデしやすく、ヘビロテになりそうです。 旦那にも「気に入った服があったら買えば～」と提案したのだけど、男性用のうさと服はあまりバリエーションもなく、気に入ったものがなかったそうで彼は何も買いませんでした。 それであらためて考えてみたら、うちの旦那は２０１１年に沖縄に移住してからほとんど服を買っていない。 「何枚買ったっけ？」と思い出してみたら、買った服は移住後の７年間で合計３枚だけ。 沖縄で買ったTシャツ（2011年か12

積み立て投信を始めてから、もうすぐ１年半。 積み立て金額は少なめですが、2017年12月の時点では、およそ10％の利益が出ていました。 今年に入ってから株価暴落の影響で利益が少し減りました（マイナスにはならず）。 【株価暴落】投資信託への影響は？現在の運用状況を公開。 その後の経緯報告です。 積み立て投信・２０１８年５月の状況 私は、楽天証券とセゾン投信の2社を利用しています。 選んだ理由は 少額から始められる 手数料が安い という点でした。 手数料に関しては下記の点をチェック。 「運用管理手数料（信託報酬）」（資産の運用・管理の費用）が低コスト 「販売手数料ゼロ」（ノーロード） 楽天証券の運用状況 楽天証券はニッセイ 外国株式インデックスファンドで積み立ててます。 毎月の引き落とし金額は5000円から始め、順調に増えているのを見て昨年10月から10000円に増額しました。 2017年12

ミニマルライフを意識するようになってから服の断捨離を進め、今ではかなり服の数は減りました。 衣替えも必要ないくらいまでになっています。 新しい服を買うのもかなり慎重になっていて、「服を買おうかな」と思ったら数週間前から「どんな服にしようか」考えてから買うようになりました。 そして、考えた末に一枚の新しい服がワードローブに加わりました。 うさとの服を買いました 今回久しぶりに買った服は「うさと」、私の大好きな服です。 最初にうさとの服を買ったのは、確か３～４年前。 その頃に買った服は、今もヘビロテです。 ↓これが私が前から持っているうさとの服。麻と綿です。 今回買ったのは、コットン１００％のトップス。 ウエストあたりが細くなっていて、体に自然に沿うような形。 ほんとはヘンプが入っている生地が欲しかったんだけど、気に入ったものがコットンのでした。 生成りに赤茶色と茶色のストライプが薄目に入って

ゴールデンウイークも最終日ですね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私はゴールデンウイークに行きたかった場所、南部のビーチ、そして白い砂の上のレストランに行ってきました！ www.karinkalife.com ビーチで食べるネパールカレー 南城市の「新原（みーばる）ビーチ」にある「食堂かりか」という店です。 オープンエアーのレストランで、波打ち際まですぐそこ、という砂浜の上にテーブルがあって、海風に吹かれながらネパール人のシェフが作るカレーを食べられます。 ほんとーに最高の場所です。 沖縄でも、他にこういうロケーションの店はなかなかないと思う。 私が今回頼んだのは豆カレー。マイルドな辛さ。 母と旦那は、ほうれん草と豆腐のカレー、ほうれん草とエビのカレー。 こちらはちょっと辛め。 それから、３人でサモサをシェア。 どれもおいしかった～。 ネパール人のシェフが作るだけあって、本格的なお味で