腰痛と５０肩に効いた筋膜リリース（従来比） - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬まさに今週のお題 『最近運動していますか？』 またもや動かない 運動始めました(≧▽≦) 姿勢改善のストレッチ教室には 通っているのですが 教えていただいた 腰が痛い時に効く 特効薬ストレッチをすると ぎっくり腰を招くという 悪循環になってしまっていました どうにかせねば 冷え性とむくみも 気になるお年頃😅 ふくらはぎの代謝を よくしたいなぁ と目をつけていた 筋膜リリースローラー こんなのです リンク 本物を見たくてずっと 探していたのですが イオンで発見！！ 即買い！！ そしてまずは ふくらはぎを リリースリリースと YouTubeで検索 検索 こんなに かわいい先生を発見 美筋ヨガインストラクターの 廣田 なお先生 さっそくチャレンジ💪 いいわ～💕 固くなっているふくらはぎが 全然優しくないけど 強烈にほぐされて いくのが分かります(^-^; なお先生の YouTube何がいい
