カミュさんからの提案にドキドキし、すぐにメッセージを送る。 「もちろんいいよ！俺のLINEのIDは、xxxx-xxxxです。よろしくね。」 すると程無くしてLINEの通知が来た。 「とるてさんですか？カミュです(*ﾉωﾉ) よろしくお願いします☆」 「とるてこと、としおって言います、カミュさんこっちでもよろしく！」 youbrideでのやり取りは安心でもあり、メッセージをすぐ返さなくちゃという意識も無かったのでとても楽だったが、この2日でカミュさんとやり取りした回数や内容を考えると、もうそんなことはどうでも良かった。 「としおさんって言うんですね☆私はゆかりって言います*^-^*」 ゆかり!? いや、これまでの人生で実際に会った人の中では、ゆかりという名は学校の先生で一人いただけだったが、私の頭に浮かんだのは青春時代の思い出『ときめきメモリアル』の古式ゆかりだった！ こんなマニアックなこと

みんなー！うしるだよー☆東北本線の松島駅やってきたの！ 今回は、松島に浮かぶ福浦島に行くんだ！ 島を漏れなく一周しちゃうから刮目してね♡ 福浦島入口 福浦橋 福浦島 弁天堂 見晴台 天神崎 多目的広場 開園時間・通行料・アクセス 松島駅からは福浦島までしばらく歩いて行きます。 東北本線の松島駅より仙石線の松島海岸駅の方が近いというのは白夜たんには内緒だぞ☆ ハッキリと聞こえておるぞ貴様 ひっ！地獄耳！！ちょうどいい時間の電車が無かったからなのゆるちて・・・ おい貴様、鉄橋を渡っている電車は仙石線ではないのか！？ ちょうどよい時間の仙石線がないから東北本線で来たというのは言うのは嘘じゃったのか！ グサッ！←薙刀が刺さる音 ああああああああ！酷いよう！あれは仙台駅を先に発車して乗りそびれた電車だよう！ 住宅街のど真ん中を歩いて行くと突如として、土産物店や旅館がひしめき合うまさに観光地と言った所

ようこそ。テルマ、ラリドラ、ＣＪでお届け致します。 魚、魚卵などに続く魚介類ランキング、ラストです！ ・貝・軟体！そういうのもあるのか！ ・第１０位 ・第９位 ・第８位 ・第７位 ・第６位 ・第５位 ・第４位 ・番外編 ・第３位 ・第２位 ・第１位 ・結び 魚、魚卵などに続く魚介類ランキング、ラストです！ ・貝・軟体！そういうのもあるのか！ か～い貝貝！か～い貝貝！ゆ貝！つう貝！ うおおぉおおぉお！！！ぶん殴りますよ！！！念力集中！！！そのドダマの脳漿を大噴火！！！ ちょ！イカン！危ない危ない危ない！！！ いかん…いかん！ 危ない危ない危ない…とは (イカンイカンアブナイアブナイアブナイとは) [単語記事] - ニコニコ大百科 ※リンク先下ネタ注意 あぁ・・・俺っちは見ての通りゼリー状だ。無脊椎動物なんだずぇ。コイツらと同じカテゴリーに分類しないでくれ、管理人よ！ おだまり！ 己も道連れだ

どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です♪ たくさんの🌟＆ブクマ＆コメントありがとうございました(≧▽≦) ken-jさん。 全部のレシピがってわけではないと思うのですが、ランキング1位で激マズだったのでクックパッド怖い(;・∀・)となってしまいました。 ta-sanpapaさん。 お仲間がいた～♡私も、自分の舌＆家族の舌をかなり疑いました(;'∀') 安心してください(笑)かぁちゃんも同意見です(^^♪ クックパッドレシピでひどい目にあった気分のかぁちゃんです。 気持ちを切り替えて、かぁちゃんの一番の得意分野を活かせないか？考えました。 かぁちゃんの得意分野 低材料で料理 冷蔵庫の残り物で料理 リメイク料理 創作料理 です。 そこで・・・。 いきなりですが、教えてください❕❕ 皆様の家庭の冷蔵庫事情を教えてください！ ・いつも、残ってしまう食材。 ・賞味期限が切れて捨ててしまう食材。 ・

創業40年を超える老舗喫茶で 市内では貴重な硬いプリン！ 葵区鷹匠、新静岡駅から徒歩1分の近場にある老舗の喫茶店。建物二階で席数も少ない小さな店舗ですが、お手頃価格のコーヒーとスイーツを提供しています。 市内では存在を確認できなかった『硬いプリン』を扱っていると聞いて訪問。想像以上にしっかりとした硬いプリンを味わうことができました！ 長年地元の方に愛される定番の喫茶店って感じの雰囲気。常連さんが多い中だと少しアウェイに感じるかもしれませんが、スイーツはいずれも一食の価値ありです。 店舗紹介 笹井珈琲店：雰囲気 笹井珈琲店：メニュー 大きなプリンとアイスコーヒー 市内では珍しい硬いプリン 店舗情報 関連記事 広告 店舗紹介 笹井珈琲店：雰囲気 外観 笹井珈琲店さんより更に老舗の衣服店の二階部分を使用しており、こちらは看板に創業1921年との記載が。建物自体は綺麗なのでリノベーションしているの

先日、ミニマリストについて、ふとあることが浮かびました。 それは、ミニマリストばかりになったら、もっと暮らしやすい世の中に変わるかもしれない、という考え。 これは初めて感じたのですが、意外と真理かもしれないなぁと。 今日は、ミニマリストというライフスタイルが、思いがけず世界全体を大きく変えそうな理由について、私なりの考えをお話しますね。 ミニマリストが増えたら世界が変わる 数日前のことです。 唐突に、ミニマリストが増えれば世界がいい方向に変わるかも、という考えが浮かびました。 私の中でミニマリストのイメージは、自分のお気に入りだけに囲まれて、精神的な不要物も手放した人。 ストレスの少ない生き方をしていたら、幸せにしかならないのでは。 そんなミニマリストばかりになったら、生きやすい世の中に変わるのは当然だろうと妄想しました。 ミニマリストといっても、暮らしぶりは千差万別。 服1つとっても、一

以前の記事で、約２０年間勤めていた会社が閉鎖になったことについて、書かせていただきました☟ www.xkumaco.com いざ、職を失う…となると、失業給付（雇用保険）がいったいいくらもらえるのか…？ということが、一番気になる方が多いのではないでしょうか(>_<) 私の場合、会社が閉鎖になる前に、ハローワークの窓口に聞きに行ったのですが、正確な金額は実際に申請してみないとわからない…と言われました。 家のPCで、何度かググってみても、計算方法が難しくて、いまいちよくわからない…。 そんな訳で、正確な金額がわかるまでの期間、けっこうな先行き不安を抱えていた経験から、今回は、実際に私が受け取ることができた失業給付（雇用保険）の金額等の、お話をさせていただこうと思います。 失業給付の基本的なしくみ 実際のところ、どのくらい失業給付を受けることができたのか？ 会社都合退職の場合の優遇措置について

こんばんわ。天機です。 今回は、明智光秀と、メルカリ、というテーマで書いてみようと思います。 ご存知の方もいるかもしれませんが、ことしのNHKの大河ドラマ 「麒麟がくる」において、 NHK大河史上はじめて、明智光秀が主人公になります。 この明智光秀、日本においては、あまり人気がない。 主君を裏切った、ということで、 たとえば企業経営者なんかにとってみれば、 もっとも警戒すべき性質をもった輩、ということになってしまうでしょう。 また、主君を裏切ったのに、その天下が１１日しか続かなかった、 ということで、ヒーロー的な要素もない。 ある意味、負け犬のようにも見えてしまうのです。 ということで、明智光秀には、どうも、 ひとびとの共感やあこがれをよぶ要素が欠落しているようでもあって、 これまで少なくとも大河では、 主人公を張ることができなかったのですね。 ところが今年はじめて、その明智光秀が主人公を

天機です。 このブログは、いつも文章ばかりで、 皆さん写真やらイラストやらを入れはるのに、なんだか味気ないなあ、 と思っていました。 すると最近、ウインドウズ１０にはペイント３Dというのが搭載されていて、 それでいろいろ絵を描けることを知ったのです。 なので、すぐやめるかもしれないんですが、天機は、 自作のちっちゃな風景のイラストとかを、 これから入れれたら入れてみたいなあ、と思っています。 ちなみに、天機が人間の絵を描くと、こんなふうになります。 男性の顔 女性の顔 女性の顔２ 小中学生が描いたような絵ですが、 天機が人物の顔を描き始めたのは、中学生のころで、 そのころからだいたいこんな感じで変わっていません。 絵の初心者にありがちなことですが、同じ方向から見た顔しか描けない٩(ˊᗜˋ*)و 今回の顔は、ペイント３Dで、マウスを使って描きました。 ではでは。

こんにちは、モカリーナです。 この記事は広島レモン鍋についての紹介です。 ここのところ、冬なのにずーっと雨予報でまるで梅雨みたいですね。 でも今朝はパーッと太陽が降り注いで、とても温かでした。 おこたでポカポカと居眠りしているモカリーナですが、このままでは胴回りが立派に成長するばかりなので、ここのところ心がけていることがあります。 一つ目は散歩やジョギングをすること。 そしてもう一つは食事にお野菜をたっぷり摂ることです。 元気の素だ！肉肉〜♬ではなく、野菜〜そして魚もね、に変えてみてます。 今回はお土産にいただいた瀬戸内「広島レモン鍋の素」を使ったお鍋。 広島レモンと塩麹のさっぱりお鍋。 どんなお味なのか食べるのが、とても楽しみ〜(*´꒳`*)♪ 瀬戸内「広島レモン鍋」 広島はレモンが有名でレモンを使ったお土産もたくさん出ています。 広島レモンは瀬戸内広島レモンとも言われています。 瀬戸内

私は2度ほど思い当たる。 一度目は19のとき、 二度目は30になって少ししたとき、 なんとなくだけれども、 もう一度くらいはそういうことがある気がする。 一度目は、 「自分の可能性を信じること」 二度目は、 「手放すこと」 それを学んだ。 三度目はどうなるのだろう。 この変化で私のこれから先の価値観は、 大きくその方向性を決する気がする。 予感は予感に過ぎないのかもしれない。 傷つくことになるかもしれない。 これから先の人生を諦めてしまうほどに、 良い方向に変わるといいな。 考えても仕方がないのだ。 それに至るまでは、 地道に生きるしかない。 病気か。 恋愛か。 あるいは別の何かか。 「このことだったのか」 それはその時になってみないとわからない。 あるいはその時にもわからないのかもしれない。 ずっと後になってから気がつくのかも、 とにかく今できることは、 自分を嫌いになるような行動をしな

ご閲覧ありがとうございます。 【逆流性食道炎】という胃の疾患。 患っている方も多いと思います。 近代のストレス社会（仕事等）や、 普段の生活習慣（暴飲暴食等）から 発症する事のある恐れのある疾患。 原因は人それぞれあると思います。 私も数年前に仕事のストレスから 暴飲暴食、食べてすぐ横になったり 胃に負荷がかかる行動を繰り返し、 『逆流性食道炎』を発症しました。 日々起こる胃痛や吐き気や悪心に 散々悩まされ、酷い時は仕事に行くのが 困難な日もありました。 胃の疾患から来る症状はどれも不快で、 普通の風邪の方がまだマシなのでは？ なんて感じた事もありました。 カフェイン飲料を軽〜く飲んだり、 脂っこいものを少〜し食べただけで、 毎回起こる『胸焼け』は本当に毎日 悩まされて来ました。 しかし、現在は【ある事】を日常で 意識して取り入れてみた事により 逆流性食道炎の症状がかなり軽減され 今ではす

DODのタケノコテント モンゴルのパオみたいな、タケノコテントは見た目が可愛くて個性的。カタチは８角形で、メインポール１本とセンターポール８本で設営が簡単にできる、とても魅力的なテントです。 カラー： ...

人は自分がより良いと思ったものにお金を使ったりする。ライフハック、健康、そういったものは最たる例だ。 瞑想やっとる❗ pic.twitter.com/GKNhvqgbXE— ヒロシ (@toralog22) 2020年1月19日 例えば先日これを見たのだが 瞑想を習慣にする私にとって少々驚いたことがあった。瞑想のセミナーなるものを10万円以上のお金をつぎ込んでいる人もいるそうだ 。1日8時間、講師の人と 授業形式で とても丁寧に 呼吸の仕方だとか、姿勢とか教えてくれるみたいだ。 私にとって 瞑想とは気分をリフレッシュしたり集中力を高めたり不安な気分を宥めたり、日常の隙間の時間を使って、「マインドフルネス」、「今ここ」に 意識を集中して いる。あくまでも目的は仕事をはじめ生活の生産性を向上させたかったり、混乱を鎮めたりするのが目的だ。しかしテレビで観たセミナーに通ってる人を見て思う。 正しい

猫雑記 ～猫様用こたつ設置しました～ 寒さが本番 こたつ設置 気のせい むくも入りたい ガラステーブル 眠れない・・・ スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～猫様用こたつ設置しました～ この記事は2019年12月9日の出来事です。 寒さが本番 12月の始めになりました。 朝晩の気温も1度や2度という日がちらほら出始めました。 すずめが寒そうにしています。 すずめのお昼寝場所がエアコンの正面になりました。 この場所は直接風が当たらないけど暖かい場所です。 部屋の温度は24度を保っていますが、足元が寒いので部屋の温度よりも寒く感じるようです。 こたつ設置 冷え性の飼い主も「脱こたつ宣言」をしていましが、耐えられなくなりこたつを設置しました。 ついでに猫様用に猫カフェの下のこたつにこたつ布団をかけてみました。 気に入って頂けたようです。 気のせい 電源は入っていません。 落ち着いたみたい

7月中旬にコロナ衣類乾燥除湿機（BD-H109）を購入して半年が経過しました。 電気代節約のために買った衣類乾燥除湿機で、本当に節約になったのかというと… 電気代減っています♪ それ以外のメリットもご報告します。 購入後半年の電気使用量の変化電気料金は値上げによる変化もあるので、使用料で比較します。 衣類乾燥除湿機を使用するのは夜間が多いので、夜間使用料に絞ってグラフにしてみました(電気家計簿という東電のサービスを参考にしました)。 冬にかけてグッと使用料が増えるのは昨年と同じですが、昨年の使用料を下回っています。 半年の使用料の差は、4.762－4.273＝489kWh。※kWh＝1時間に使う電気の量 電気代の変化差が少ないようにも感じますが、値上げしていく電気代に消費税のアップ。子どもが大きくなる（毎日のお弁当持ち、早起き、遅寝）など生活の変化も重なって、わが家の電気代は年々大幅アップ

本日（2020年1月23日）は、旧暦の12月29日。　旧正月を祝う国では明日が大晦日で、明後日が元旦という位置づけですね。 中国の春節はそれはそれは盛大に祝う習慣があり、地方から出稼ぎで働いているワーカーさんは、ここぞとばかりにガッツリと休みます。　日本のように、「仕事納めが12月28日、仕事始めが1月5日、年末年始休暇は一週間です」というようなシケた休み方はしません。　おいらの工場も1月12日から春節休みに突入しており、2月2日までお休みです。　はい、22連休です( ﾟДﾟ)　ホワイトすぎる工場ですね♪♪ 日本の取引先は休みではないので、引き合いや問い合わせをいただくのですが、「あー、いま工場は春節休みでしてー・・・」の一言で投了！　最強ですな、春節休み。。。 2月3日の工場スタートと同時に急を要する開発が控えており、その原型を2月1日までには工場に届いている状態にしておかなければなりま

体脂肪率30%超えから始めるダイエット99日目 こんにちはアズキングです！ すぐにダイエット経過記録を読みたい方はコチラ☟ 今日の筋トレ報告 ダイエット経過報告 ダイエット関連ブログを見たい方はコチラ☟ www.small-animals.work Twitterでも活動しているのでフォローよろしくお願いします。 mobile.twitter.com YouTubeもかなり不定期ですが、ウサギ、ハムスターや動物関連をアップロードしてます。 良かったら覗いてみて下さい！ m.youtube.com 今日は気になるニュースからです！ Yahooニュースに『SARS研究の第一人者、現地調査で新型肺炎感染』のニュースを見ました。 ニュースはコチラ☟ headlines.yahoo.co.jp 研究者が現地調査する際、そんな軽装では入らないはずなのでそれでも感染してしまう新型肺炎コロナウィルスの感染

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 俳句好きという方も、 いや俳句なんかどうでもいいよって言う方も、 たまには俳句をひねって遊びませんか？ はてなで俳句を楽しみませんか？ っていう紹介です。 当然無料ですよww。 俳句とは。 旅の宿。 で、どうすんの？ 編集後記 俳句とは。 日本語の俳句（はいく）とは、季語（有季）及び五・七・五（十七音）を主とした定型を基本とする定型詩である。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BF%B3%E5%8F%A5 けど私が紹介するのはそんなややこしい事はなくて、季語もクソも関係なし。 ある【お題】に対して自由きままに5-7-5を並べるだけ！もちろん本格的な俳句もＯＫ。 ぶっちゃけなんでもありというすごく楽しい企画です。 旅の宿。 吉田拓

はじめに スロージョギングを始めて8カ月経過した前回（11月）の検査結果では血糖値の改善はなかった、と報告させていただきました。報告はこちら！ 今回（11月下旬～1月下旬）の結果には正直驚いた。なんと血糖値（HbA1C)が6.2％に下がった。平成30年1月以来の2番目に低い値。検診前は6.5％になるだろうと予想していたのに逆の結果が出た。どうしてなの？ それでは前回の課題や今回の取り組み内容を皆さんとシェアしたい。 前回指摘された課題解消 今回のスロージョギング取り組み内容 それでも血糖値は6.2％に改善 どうして血糖値が改善できたのか？ 次回検診に向けての目標 その後の運動療法への取り組み紹介 前回指摘された課題解消 体重が減り続けているのでクリニックの先生から「体重が減っている。タンパク質をもっと摂りなさい。無酸素運動もしなさい」と指摘された。 そこで意識的に炭水化物（ご飯）の摂取量を

そもそも更年期障害っていう名前が嫌なんじゃないかい？その言葉の響きが、心を落ち込ませるんだよね。だったら、美少女障害って呼ぼうよ。 質問1　学びのチャンス 質問2　神はからいと定め 質問3　美少女障害 質問4　臆病 質問5　個性 質問6　お肉 質問7　洗濯物 質問8　面白くない人 追伸　バランス 質問1　学びのチャンス 彼氏が浮気して、気持ちが相手の女性の方に行きました。 私と別れたいという話になって、大変苦しい思いをしています。 その時は、つらくてつらくて、どうしようもないよね。 なぜ私ばっかりこんな目に遭うんですか？ 斎藤一人さん 彼氏が浮気するということは、あなたの魂を磨くための「神計らい」なんだよ。 どういうことかって言うとね、苦しい中でも、あなたがこの別れの後には、もっと素晴らしい人に巡り会える。 そのために今のパートナーと別れることになっただけ。 これは神はからいなんだというこ

おはようございます😃 ふくすけ 今日のおやつは　　榮太樓　玄米　和み煎　だよ 表 こっちは　お茶屋さんとは　関係ないみたいですね 純粋な　玄米クッキーってことやね 味は　こちらも　甘くないですね それにしても　ふくすけ ファンヒーターから　離れませんけどぉ 寒いんですか？ ドイツ犬じゃなかったけ　ちみは さて　昨日の続きですが　もう一つ　行った場所 それは　こちら 神田明神です。 激混みです。　外国人の人も　多いですね。 時期的に　会社関係の御祈祷が　多いみたいね。 しかも　ちょっと　見ない間に　カフェも　あるんだね　びびった。 商魂が　すさまじいですね。 ちなみに　お昼は　そのカフェで　食べたんだけどぉ ついでに イデコなんですか　前年の成績は　含み益12万ぐらい　プラスになりました。 税効果は　考えないで　この成績です。 その前は　まいなす2万円でしたので　かなりの成績です。 しかも

１年間で１２回訪れるハッピーな日。２回目がやってきた！ では早速、 入社祝い金やも含め、￥３４０,０００ チャリ～ン♪ あんまり残業は無かったけど特別手当のおかげでまあまあもらえたど～。 さて、いくら貯金できたかな？ １２月２１日～１月２０日を１２月分としてざっくり計算する。 支給合計￥３４０,０００ 税金とか生活費諸々の合計￥１１０,０００　やべ間違えてた！こっそり訂正 貯金額　だいたい￥２３０,０００　わお！ お正月休みがありましたからね～。お酒、買いすぎちゃいました！でもけっこう貯金できました。こんな額をもらえるのは祝い金ブーストがかかる入社から半年まで。先の事を考えて用心しなくては。 でも給与入ったし・・・いいよね？少しくらい奮発しても・・・。 ヤッホー！買っちゃった！ 前回吞んだお手頃のはずである２８００円からワンランクグレードを上げて選んでもらった結果 ・ ・ ・ ３５００円　

今欲しいモノ。 それは、最高過ぎると話題の『ニトリの抱き枕』 ニトリの抱き枕最高だから全人類買え— いれぐら (@iregula_lala) December 8, 2019 ニトリの抱き枕買いました。最高オブ最高。— かんまる🌈4/17緋色の弾丸 (@kanmaru923) November 11, 2019 昨日ニトリで買った抱き枕が最高すぎてベッドから離れがたい…— ささふねさしみ (@sahimi_showyou) September 21, 2019 横向き寝でいびき対策に「U型　ボリューム抱き枕」 U型　ボリューム抱き枕 ニトリ ニトリで抱き枕買って帰らないと！！ Ｕ型のあるじゃん？？？ あれが落ち着くの私だけ？？？ みんなも落ち着くよね？？？— きょう (@kyo_a0099) January 13, 2020 ニトリのU型抱き枕(大型)があまりに心地よく、安定の寝落ち決め

今回は最近の娘の体調に関しての記事です。先週半ばの話です。 前回に高熱を出したのがいつだったかすぐに検索できるため、個人的にもお世話になっている記事です。本来なら手帳とかに書けばいいのでしょうが、手帳を書く習慣というものがないので・・・（苦笑 www.21120903.tokyo 高熱が出る前日の話 高熱が出てる日の夜 おわりに 高熱が出る前日の話 娘が寝ている時に突然大泣きをしだしました。 こちらが問いかけても応答はなく、ただひたすらに泣き続けていたので、最近話題になっている夜驚症（やきょうしょう)を疑いました。 夜泣きとは浅い睡眠の途中で乳児が泣き出すこと。一方、夜驚症は深い睡眠の途中で3歳～7歳くらいの幼児が泣き叫ぶ症状です。夜泣きと違い、夜驚症の子どもは脳の一部だけが起きている状態で、ほかは眠っている状態。だから声をかけても反応はしませんし、翌朝聞いても本人は泣き叫んでいたことを覚

今回は私がTOEICのリスニングで400点をとるために実際にやっていた勉強方法をご紹介します。初めに言っておきたいのですがTOEICのリスニングで400点をとるために必要なのは、リーディングで200点とれる英語力と公式問題集の1冊の... アクセス数はもちろん跳ね上がり、最高日間アクセス数は今までの記録の約10倍である2033pvを記録しました。（追記：この9日後に再びスマニュー砲の直撃を受け1日で24,790pv、2日間で約47,000pvを記録しました。） 追記：画像ははてなブログのアクセス解析ツールです。このあとはてなブログからワードプレスへ移行しています。 調べると多くの記事でスマニュー砲やGoogle砲にはSNSが大きく関係していると書かれていましたが、個人的にはSNSはほとんど関係なかったように思います。 また、はてなブロガーの方の中にはSNSをやっていない、またはやってはいる

週半ばはなかなかアニゲーが進んでいませんが、こないだみたいに北斗の拳が溜まってしまうので(笑)、近況報告したいと思いまーす！ 【アナムネシス】 【ときめきの放課後 ねっ クイズしよ】 【北斗の拳】 【アナムネシス】 （この画像は入手済みのカーリン。こないだレイミの画像使っちゃったので(;´∀｀)） 最近何気に一番やっているのがアナムネシスです☆というのも・・・やっぱり正月レイミが欲しい！ヒーラーがとにかく弱いので、ここはゲットしたいんです。 ハロウィンのイヴリーシュも引けない（確か100連爆死だったような^^;;）、ヒーラーのレナも一向にこない、そんなヒーラー難民です(>_<) 一応持ってはいるんですが、弱いんですよね～💦 というわけで追いガチャのためにコツコツとエピソードやらイベントを進めてます！試練の遺跡は貯まりやすくてありがたいですが、1日3回までの限定です。 そんなわけで！ 昨日