【今日の育筋朝ごはん】 くるみパン1/2個、レンチン玉子、ブロッコリー、玉ねぎとカイワレとノンオイルツナ和え、とうもろこしと枝豆とミックス豆酢漬け、ヨーグルトにレモンジャムのせ、ルビーグレープフルーツとキウイ、緑茶。約468kcal,P27.1,F17.4,C52 福島の叔母から、とうもろこしが届いたので、茹でてほぐして冷凍。 ほぐす作業は大変だったけど、ものすごーーーく甘いとうもろこしでした。 枝豆と常備のミックス豆の酢漬けを混ぜたら、ちょうど良い感じの味になったので、調味料はなし。 甘いのと少しの塩気と酸っぱいの。 偶然の産物をゆっくり味わう日曜日。 そして今日は、パンツの日（笑） 【8/1トレーニング記録】 ‐‐‐B氏個人ジム‐‐‐ ◆スクワット／ローバー（～60kg） ◆ベンチプレス（～40kg） ‐‐‐自宅‐‐‐ ◆ブルガリアンスクワット（～13kg） ◆ダンベルトライセプスエク

こんにちは！ 関東地方ではようやく梅雨が明けたみたいですね。セミの鳴き声が聞こえてくるようになりました( ‾•ω•‾ )/ 私は子供の頃は九州に住んでいたのですが、九州でセミといえばクマゼミでした。透明の羽に大きい体、大きな鳴き声、私はクマゼミが大好きでした。 関東地方に来てからは、クマゼミがほとんどいなかったので寂しく感じてた記憶があるのですが、最近は鳴き声をよく聞きます。生息域が広がっているのでしょうか( ‾•ω•‾ ) 昨日、クマゼミの鳴き声を聞いて思わず『クマゼミだ！』とテンションが上がってしまいました笑 さて、昨日はお昼にチャーハンを作りました。奥さんはお腹があまり減っていないとのことだったので、私の分だけ作りました。 見た目はアレですけど、結構美味しいのですよ。具材も卵だけですが笑 私が食べようとすると、匂いにつられた奥さんが『ちょっと食べさせて』と声をかけてきました。 一口食

ドライイーストって何ぞや？！ スキムミルクって何処の売り場にあるの？ 計りって必要？ パン作りって適当じゃダメなの？ こんにちわtetsuです。 使っているクレジットカードのポイントが貯まり、いつも貯まったポイントはギフト券と交換しているのですが、今回はポイント換金率が異常に高い、 ホームベーカリーと交換しました！ 妻はご飯派ですが、 僕はパン派なので、 ホームベーカリーで作ったパンが美味しければ凄く嬉しいです。 まずは、オーソドックスな食パンを作ります。 レシピには、 ドライイーストは生き物です！ 季節や室温、強力粉以外の材料とドライイーストを混ぜないように！ と、しつこく書いてあるところを読むと、ドライイーストがパン作りに重要な素材だということが分かりました！ 慎重に、 慎重に・・・。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 夜(昨日)に材料をホームベーカリーに入れて、タイマーをセット！ Zzz...

おはようございます。 16年前のプラハ・ウィーンの旅行記にお付き合いいただきありがとうございます。 こちらから見られた方、もし時間が許せば【その１】から見ていただけると嬉しいです。 aquarelax.hatenablog.com 今日もプラハウィーン旅行記の続きをお話していきます。 昨日はウィーンのホテルに到着したところまでで終わりました。 チェックインしたらまたすぐに地下鉄で中心部に出ました。 カフェで本場のザッハトルテとメランジェをいただきました。 映りが悪いですがホテルザッハーのザッハトルテです。 到着日に直行するということは日本でこれを食べに行こうと決めていたんでしょうね。 さすが食いしん坊（笑）。 このホテルザッハーは5つ星ホテル。 カフェの雰囲気もとてもよく、落ち着いた空間で優雅な時間を過ごさせていただきました。 肝心のザッハトルテは、とっても甘いです。 日本で甘さ控えめのケ

スーパーマーケットで購入するプチプラ焼鳥と赤ワインの組合せが最高なんだと前に教えてくれたのは、ある輸入ワイン会社の方でした。 この日の焼鳥は、スーパーではなく『焼鳥・鳥惣菜専門店はまけい』さんのものですが、閉店間際に家主が1,000円の半額で購入してきたのです。 ot-icecream.hatenablog.com 以前にオーケーの焼鳥が10本598円でお得だー、と書きましたが、今回は10本500円。 はまけいの鶏肉は100%国産鶏肉。産直で自社工場加工というこだわりを持った鶏肉専門店。さすがにその味は、スーパーマーケットの焼き鳥とは全く違いました。 この日のワインは珍しくオーストラリアのシラーズ。ほのかに胡椒のようなスパイシー感があって、美味しい。いつもかなり重厚感ある赤ワインを好んでいたので、これはなかなか新鮮。 今回の焼鳥はまけいは、東神奈川駅の駅ビルCIAL PLATに入っているの

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは COROCORO Waffle chocolat(ココロワッフル　キューブ　ショコラ）だよ こちら 裏 中身 食べきりサイズ、ポップなデザインのキューブシリーズ。サクサク食感がやみつきの「コロコロワッフル」はクッキータイプのワッフルです。クッキータイプの生地をワッフルメーカーで焼き上げるというワッフル専門店ならではの奇想天外な発想の商品です。 ちょうどいい　感じで　いいですね あ　気づきました　チョコなんで　食べれないの～♪ それでは　パトロール出動です でわ またね。 人気ブログランキング にほんブログ村

こんにちは、あとかです♪ 最近、たまたま宮沢賢治の童話「銀河鉄道の夜」を読み返す機会がありました。 子供の頃、読んだきりでしたので、かなり懐かしく、意外と新鮮に感じました。 忘れてしまっていたことも多かったので、この先の展開がどうなるのか、結構ドキドキしたりしながら、一気に読み切ってしまいました。 「銀河鉄道」といえば、もう一つ、私達の世代ではよく知られた名作があります。 松本零士さん原作の漫画、アニメで有名な「銀河鉄道999」（スリーナイン）です。 昭和生まれの私ですが、「宇宙戦艦ヤマト」はかなり小さい頃のことで、松本零士作品は、「999」の再放送くらいからハマっています。 今回は、【昭和生まれ集合！】松本零士さんの名作「銀河鉄道999」について語りたい！について、ご紹介します。 松本零士さんの名作「銀河鉄道999」について語りたい！ 「銀河鉄道の夜」とは 「銀河鉄道999」とは 登場人

キャンプブログを２０１９年の６月２３日に真面目にスタートしてから1年ちょっとになりました。 先日のブログ開設1年の記事では、キャンプブログというニッチなブログでありながら、皆様のお陰で１年で１２０万アクセスを達成する事ができて嬉しかったですね。 キャンプブログ１年で収益どれくらい？ 現状のアクセス数は？ アクセス効果のあるSEO対策 記事カテゴリの階層化 一番気になるお金の話をしてみます。 収益グラフ ブログ収益化について 収益化１年を振り返って気付いた事 Googleアドセンスの問題点 もしもアフェリエイトの効果 落ち込みが緩やかな理由は？ ブログに使う時間 5時～8時（ブログ） 8時～19時（仕事） 19時～21時（夕食＆筋トレ＆入浴） 21時～23時（ブログ） 23時～5時（睡眠） 一日のまとめ ブログの自給換算 まとめ キャンプブログ１年で収益どれくらい？ 実際、ブログをやって多少

折り合いをつけるってどんなこと？ 忘れがちな自分自身と折り合いをつけるチカラ 折り合いをつけるってどんなこと？ 折り合いをつけるとは意見が対立したときに、お互いが納得できる中間点をみつけること。 勝ち負けじゃない 100対ゼロじゃない どちらかが我慢して譲るだけじゃない答えを見つけること。 お互いが、少しづつ譲歩して。 お互いが気持ちよく納得できる。 そんな着地点を見つけられるチカラ。 それは1対1の関係でも 複数人のグループでも 仕事の関係でも。 自分自身が相手でも。 です。 その中でも、幸せになるためにいちばん大切で、忘れがちな自分自身の気持ちと折り合いをつけるチカラ✨のことを話します。 忘れがちな自分自身と折り合いをつけるチカラ 自分の主張ばかりを通そうとしたら、孤立してしまったり、いつも争いが絶えないですよね。 主張が通ったとしても、ストレスだらけで幸せな環境とはいえません。 折り

交際相手はぬいぐるみ好き。持っているぬいぐるみの中で、ユニクロで買ったクッキーモンスターがいます。私はクッキーちゃんと呼んでいます。 クッキーちゃんは、ふわふわしていて、とてもかわいいのです。クッキーちゃんと一緒に過ごしているうちに、私も大好きになり、欲しい気持ちが大きくなりました。交際相手から２匹目のクッキーちゃんの購入を許可してもらったので、今は店舗で販売されていないので、ネットで検索しました。 メルカリでぬいぐるみを購入 Amazonで商品を検索すると8000円くらいするのですが、メルカリで未使用のぬいぐるみが6000円で売っていたので購入することにしました。購入してから届くまで、交際相手と「楽しみだね、楽しみだね」と話していて、届くまではワクワクする気持ちが膨らんできました。そして商品が届きました。 封を開けて困惑 しかし封を開けてから困惑しました。タバコ臭く(煙臭い)、ぬいぐるみ