スポーツ健康科学部出身のぼくが「脳を鍛えるには運動しかない！」を読んだ。その中にうつに対する運動の効果が記されていた。そして、この記事を書いたのも、最近「うつで苦しんでいた人」と接する機会があったからだ。 どうにか、今この瞬間にもうつで苦しんでいる人に届いてほしいと思った。今この記事を読んでいるあなたの、なにか改善の糸口になったらと思う。運動にはその力があると信じているからぼくはこの記事を書いた。 うつの症状 うつの人の脳の特徴 感情をつかさどる中心「扁桃体」 記憶をつかさどる「海馬」 なぜうつに運動が効果的なのか 辛いうつに効くおすすめの運動 運動は脳を刺激し、辛いうつに効くクスリだ うつの症状 うつといっても、「むなしく感じられる」「なにもできない気がする」「希望が持てなくなる」といったような症状だけではない。 うつは学習、集中力、エネルギー、やる気などにも影響を及ぼす。身の回りのごく

「片道1時間以上の顧客とは取引しない」――。産業用自動機械の設計・製作を手掛けるスズキ機工（千葉県松戸市）の事業戦略だ。同社の鈴木豊社長が体験した「ある事件」をきっかけに始めたこの戦略。結果として同社の取引先は半減したが、売上高は4倍以上になった。「真面目に働いているのに、ちっとも利益が上がらない。誰かにその理由を教えてほしい」。そんな鈴木社長の悩みを一気に解決し、町工場の働き方改革にもつながった「距離」で取引先を絞る戦略とは。 「当社から片道1時間以上かかる場所にあるお客様からの仕事は、お引き受けしません」。産業用自動機械の設計・製作を手掛けるスズキ機工（千葉県松戸市）は、自社の事業戦略をこう掲げる。 車で1時間以上かかる企業からの仕事は丁重に断る。移動時間が1時間以内の顧客なら、密接な関係を構築することができ、ライバル企業の追随を許さない商品、サービスの提供が可能になる、というのが鈴木

minami @mnm_menma 私、真っ白い画面見て辛いってなるし、１コマ１コマが辛くてでも何も想像できなくて吐きそうなときがあるんだけど、これなんだろな、てか、イラスト以外にも抱えてるものが多すぎて、キャパ越えて半年何にも描きたくなくなるんだけど、割と今それの始まりに来てる 2017-07-04 13:56:41 キャプコン @Kyapcom7029_DX @Yatomomin FF外から失礼します。 好きなことやってても疲れやストレスは溜まりますからねぇ。 無理を続けてるといつか心身が破綻して、10年単位での治療が必要になるそうですから、休むべき時はちゃんと休まないとですね。 2017-07-03 22:11:01 みずか @Torimeshi8 @Yatomomin FF外から失礼します。入られたお風呂は、銭湯とお見受けしました。銭湯は湯船が大きいので静水圧という圧力が体にかかっ