最近、僕がフル活用している文房具のひとつがハイタイドの『ワイヤースタンド』です。これは見ていただければわかるように、ほぼワイヤーだけで構成されているシンプルなディスプレイスタンドなのです。僕は最近毎日のように使っています。 お値段もとってもお手ごろ価格なので、何本も持っていても良いなぁと思う文房具です。インテリアディスプレイに使ったり、本立てにしたり使い道は無限にありますよね。僕はiPadをサブモニターとして使っているので、それを立てるのに使ってます。 最初からスタンドタイプのiPadカバー買えば良いじゃない？と思うかも知れませんが、僕はiPadは素のまま、つまり買った時の状態で使って楽しみたいので、どうしてもこんな使い方になってしまいますね。こういうのも良いと思います。 今日は手軽に使えるハイタイドの『ワイヤースタンド』を紹介します。 左側が３ワイヤー、右側が２ワイヤースタンドです。 『

箱根駅伝で5年ぶりの優勝を狙う東洋大陸上競技部で、今年4月に入学したばかりの1年生への暴行事件が起きていたことがわかった。被害者のX君（18）が「週刊文春」の取材に応じ、証言した。 X君は中学時代3000m走で全国トップの記録を樹立。高校時代も全国上位の活躍を見せ、今年4月、陸上部の特待生として、東洋大学に入学したばかりだった。 「陸上部に馴染めなかった自分にも非はありますが、あそこまでの暴力をふるわれる理由はなかったはずです」（X君） X君の説明によれば、入部直後から寮や合宿などで“指導”が始まったという。 「毎晩、1年生は寮の掃除などの仕事をこなさないといけないのですが、僕はトイレや風呂場などの掃除について注意されることが多かった。4月には3年生で箱根駅伝にも出場していた先輩から怒られた際に、足を蹴られました」 7月以降、上級生からの指導はますますエスカレート。そして9月、新潟の山古志

初心者コーチ必読！ なぜジュニア年代は「筋力系」よりも「神経系」を伸ばすべきなのか？ 2018年10月25日 コラム 小学生のときに自分の身体がどう発達するか知っておけば、より効率的なトレーニングに取り組めることができます。抑えるべきポイントを抑えて、ジュニア年代のうちに重点を置いて取り組むべきことを整理しましょう。今回は筑波大学でバイオメカニクスを専攻する浅井武教授に「子どものカラダの成長の仕組み」について語ってもらいました。そこからジュニア年代で身につけるべきことが見えてきます。 『ジュニアサッカーを応援しよう！VOL.45』より一部転載 取材・文●鈴木康浩　写真●ジュニサカ編集部、佐藤博之　資料提供●浅井武（筑波大学教授） もっとも重視すべきは神経系 まずは上の図1を見てもらいたい。 図の中央に、生まれてから 12歳頃にかけて右肩上がりに伸びている曲線があるのがわかるだろうか。これが

30分走れたら、人生が変わる！ 良好な体調を維持しながら、外見も中身も若さを保つには、どうしたらいいのだろうか。「重要なのは、食事、有酸素運動、筋トレの3つです」と語るのは、トップアスリートのコンディショニングコーチとして活躍する立花龍司氏だ。 （左）膝歩行：歩幅が狭く、筋肉が正しく使われていない。脂肪燃焼効果が低く、疲れやすい。（右）股関節歩行：普段よりも歩幅を広げ、踵が地面に着いたとき、膝がまっすぐ伸びるようにする。 「食事は噛むことが何より大事。適切な回数は一口30回。よく噛むことは肥満防止をはじめ、胃や腸への負担軽減につながります」（立花氏） 2つめの柱である有酸素運動で、もっとも取り組みやすいのが、ウオーキング。まずは正しい歩き方のフォームを覚えたい。日本人の歩行は、地面に足が着くときに膝が曲がっていて、膝を伸ばす力で歩く「膝歩行」になりがちだ。この歩き方だと猫背になり、膝や腰を

今日リス園にも行ったけどむっちゃセクシーなリス撮れた pic.twitter.com/pbK8uWIUNO — ぼぶ (@boblim1204) October 9, 2018 2018年10月9日、東京・井の頭自然文化園で、ある来園者が珍しいリスを見つけた。リスは乳腺が発達しているように見えた――つまり、胸が大きいのだ。 来園者はリスの写真をTwitterに投稿。世界中で4万7000回以上リツイートされ、約14万2000の「いいね」が押されている（2018年10月26日現在）。 （参考記事：「2017年 ナショジオが掲載した驚異の動物写真 38点」） それにしても、一体どうしてリスはこんな格好をしたのだろう。 カナダ、アルバータ州エドモントンにあるマキュアン大学のジェシカ・ヘインズ氏は、「皆さんの期待を裏切ってしまいますが、実際のリスの乳腺の位置は写真とは違います」と話す。ヘインズ氏は、

秋と言えば「読書」の秋。読者の皆さんは、最近「本」を読んでいますか？　ちょうど今は、2018年の読書週間（10月27日～11月9日）ですが、先日、知人から本にまつわる面白いデータを紹介してもらいました。 進研ゼミでおなじみ、ベネッセコーポレーションの研究所が、子どもたちの読書履歴と学力テスト、アンケートの結果から「読書量が多い子どもほど、学力が伸びている」という結果を導き出したという内容です。 （参考） 読書履歴を活用したデータ分析|ビッグデータを活用した教育研究│特集│ベネッセ教育総合研究所 特に興味深いのは、特に学力の伸びた分野が、国語ではなく「算数」だったという点。算数が苦手な子ども（そして、かつて子どもだった皆さんも）は少なくありませんが、今回の研究結果では、小学5～6年生の子どもたちのうち、読書量が多かった（1年4カ月の間に10冊以上読んだ）子どもは、国語、算数、理科、社会の4科