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疲れ目がひどくなると眼精疲労に。 「目の奥が重い、痛い。」 「パソコンするのが辛い。目がシパシパする。」 などなど。目に違和感があってすっきりしないという人は多いのではないでしょうか。何を隠そう、これを 書いている私がそうですから。何か目が重いし、疲れているんですよね。 疲れ目も一時的なものであれば、それほど心配する必要はありません。目の周りをマッサージしたり、寝たら治る というレベルであれば、まず大丈夫。病気の心配もありません。 ただし、疲れ目を甘くみて、何も対策をしないというのは今後のことを考えるとまずいのは確か。 目を酷使せざるをえない環境にある現代社会では、毎日のように疲れ目を感じているわけですから、いずれは この疲労感が蓄積されて、1晩休んだくらいでは解消しない「眼精疲労」にまで進行してしまうことがあるからです。 疲れ目は、そのたびに解消しないと疲労感はだんだん重くなっていくと思
○何時間装着していますでしょうか? 1日12~16時間以内であることを守れていますか?(終日装用レンズの場合) ○まばたきの回数が減ってはいませんか? パソコンやテレビを凝視していると知らず知らずのうちに、乾き眼になってしまいます。 ひどくなると、ドライアイになって涙が出なくなりますし手術をしなければ治りません。 乾き眼なのに無理してつけていると、角膜の表面がレンズにくっついて剥げ落ちます。とても痛いです。 この場合、一週間ほどレンズの装着は控えなければなりません。 ○お家にいるときや外泊の就寝時にコンタクトをつけたままにしていませんか? 眼を休めたり、まばたきを意識的に増やしたり、装用時間を守りめがねの使用時間を増やす等の工夫が必要です。 もしかしたら、角膜部分の障害がおきているかも知れません。(目の健康を考える、http://eyehealth.rgr.jp/eyes/2006/04/
総監修:堀 貞夫先生 (東京女子医科大学名誉教授、済安堂井上眼科病院顧問) 目と健康シリーズは、眼の病気について、患者のみなさんに学んで頂くために企画された、テキストです。 眼の病気をいろいろな側面からテーマ別にまとめてありますので、一覧表からご自身で知りたい項目を選んでご利用ください。 当シリーズのPDFを印刷し、疾患の勉強用資料、医療機関での日常診療における説明用資料としてご活用いただけます。 但し、ウェブサイト、スライド等への転載や改変、販売等の商用を目的とした使用は禁じます。
こんばんは! もう頭痛は治っているかも知れませんね。 その頭痛は眼を動かす動眼筋の疲労による、痛みです。 眼にもニュートラルポジションというものがあります。一番筋肉疲労が少ない状態ですね。 このポジションは起立状態で、目線は水平より、10度ぐらい下向きとなります。 この位置からパソコン等により、極端に上向き、下向き、横向きを続けていると、動眼筋が疲労します。そのときの痛みは頭痛となって現れます。 ちなみに、動眼筋による頭痛は、脳神経なので、薬でも効かないようです。 この改善には、 <動眼筋のストレッチ法> 動眼筋に半分程度の力を入れ眼を上に上げきり、7秒数えます。このとき、も頸も後ろにそらせます。 次に、同じ要領で、目線を下に向けます。このとき頸はやはり下に向けます。 次に左右に同じように目線を向けます。頸はやはり左右に向けます。 これを、疲れたと思ったら繰り返します。 <動眼筋のマッサー
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