今日は仕事納めでした。 午前中だけの勤務だったので同僚とくら寿司でお昼を食べました。 ＴＶ番組で復活　茶碗蒸しリゾット くら寿司の没メニューだったのを有吉弘行のダレトク！？　で評価されて採用になったメニュー、シャリ入りの茶碗蒸しにチーズが乗っていてトロ～リと濃厚で美味しかったです♪ 11月7日（火） | 有吉弘行のダレトク！？ | 関西テレビ放送 カンテレ くら寿司のメニュー、８割程度はあすけんに登録してありましたが未登録のものもありました。くら寿司ＨＰには全メニューのカロリーが公表されているので全て正しく入力できます。有難い♡ メニュー｜くら寿司 ホームページ オニオンサーモン　116kcal エビアボカド　99kcal エビ天手巻き　113kcal かに爪入り茶碗蒸しリゾット　292kcal らーめん　麺抜き濃厚味噌　121kcal 安納芋天　126kcal 合計　873kcal あす

あと１日 午後出勤の日でしたが残業になってしまい帰宅が８時半過ぎてしまいました。 出勤前にかす汁を仕込んでいてよかった～。 こんな日に限って夕食を待っていた次男。自分でネットで調べて豚の生姜焼き作って食べてました。 帰宅するとフライパンが少し焦げ臭かったですが本人は美味しくできたと言ってました。やればできるやん・・・ 明日が仕事納めです。あと１日頑張ります。 おうちごはん スーパーで焼きいも購入。ミルキークイーンってお芋。ネットリタイプでした。 120ｇ９８円148kcal 美味しかった♡ 朝、278kcal パン、玉子、サラダ、コーヒー 昼、376kcalカップヌードルナイス　もやし　焼きいも 夜、531kcal　カス汁、豚キムチ、ノンアルビール、エゴマ油 おやつ116kcal　生姜湯　饅頭　コーヒー カロリーの合計が1301kcal で目標より277kcalマイナス カロリー抑え過ぎて

メリークリスマスです☆ クリスマスといっても特別なことは無く家の片づけして過ごしました。 ケーキは駅前にある可愛いお店で４個１０８０円のカップケーキを買いました。私はアールグレィのケーキ。旦那はサンタクロースを選んでいました。柔らかくて美味しかったです。ダイエッターですが今日は特別です。 子供が小さい頃は楽しいイベントでケーキや料理やプレゼントで忙しくもウキウキしながら過ごしました遠い昔の様で懐かしく思えます。 旦那が『プロジェクションマッピングでも見に行く？』と誘ってくれましたが寒いのと混雑が真っ先に思い浮かび　若いカップルで混雑するクリスマスイブにわざわざ行かなくていいかなぁ～　なんて可愛げのない返答をしてしまいました。 ちょっと気遣いなさすぎたかしら・・・なんて少し反省。 www.hikari-kyoen.com おうちごはん クリスマスですが旦那には鶏唐揚げとちょっとした付け合せ

昨日は冬至でしたねぇ。 家族は皆バイトや忘年会のため不在で一人だったのでカボチャ料理も作らずでした。 お風呂だけバブのゆず湯で・・・ 年中行事的な事もだんだん手薄になりつつあります(*_*) あすけん　写真解析 昨日のＮＨＫでの写真解析が頭に残っていて早速試してみました。 解析のコツとして真上から写す、ランチョンマットは無地の方が精度が上がるとあったのでその通りに。 左が解析分、右が私が修正した分です。カロリー差は90kcal 90kcal この誤差を良しとするのか微妙な所ですが外食などでザックリ計算したい場合にはこれでもいいかしら・・・ ただ、生ハムを　びんちょう鮪と解析するのはビックリ！昨夜は鮪丼だったので　あすけんＡＩ，昨日の残り物？と深読みしたのか・・・ おうちごはん　＆　あすけんさん 昨日の冬至に作る予定だったカボチャのシチューを作りました。甘くて美味しいですが家族は微妙な感じで

ＮＨＫで紹介されてました 今朝、ＮＨＫのおはよう日本に　あすけん　が紹介されていました。 内容は　アプリを起動して食事の写真をとったらＡＩがメニューや量まで認識してカロリーを計算してくれる。 ＡＩが判断の根拠にしているのが５０万食のデーター。これを基に写真から色や形、表面の質感から読み取り推測する。 毎食記録したデーターを基にＡＩが食事の傾向を分析して足りない栄養素やメニューの提案までしてくれる・・・・ ざっくりですがこんな感じで紹介されていました。でも、あすけん　と言う名前は一切出ませんでした。さすがＮＨＫ 私は今まで写真解析イマイチ信頼できず機能は使わずチマチマ入力していましたがＡＩとか聞くとお任せしてみようかな～と思いました。 写真解析のカロリーと自分で入力したカロリーを比較してみようと思います。誤差が少なければＡＩで楽したいです。 おうちごはん 朝325kcal フルグラ糖質オフ

叔母と食事に行きました。 亡き父の末妹で子供の頃から可愛がってくれてました。 私の母とは折り合いが悪く疎遠ですが私のことは今でも気にかけてくれて年に一回は食事に誘ってくださいます。 一年ぶりの再会、叔母の記憶にある私より少し小さくなっていたのと、昨晩の忘年会での飲み過ぎと寝不足で不健康に見えたようで過剰に心配されました。 当初、お寿司を食べに行くと聞いてましたが 鰻屋さんに行きました。 少しは痩せましたが栄養不足を気にしないといけないほどの体型ではないのに元気がないように見えたのかしら・・・鰻重を勧められましたがそれはヘヴィだったので小さな鰻付きの和膳をいただきました。 それ以外にも叔母が頼んだ出汁巻き卵を半分以上皿に乗せられて残す訳にもいかずカロリーオーバーです(*_*)　帰宅後あすけんに入力したら1036kcalでした(>_<) 50歳オバさんの私も叔母にとっては可愛い姪っ子。滋養強壮

安室ちゃん出るなら紅白見ます 安室奈美恵ちゃん、紅白出場されるんですね！ バーバリーのミニスカート履いてた可愛いイメージのままですがもう４０歳!! ビックリです。美魔女ですね！ 特に大ファンと言う訳ではありませんが『Baby don't cry』は大好きでした。 昔、堺雅人さんが大好きで出演されてたドラマの主題歌でした。 私も個人的に色々しんどかった時期でこの曲に感情移入してました。 そう、だからＢａｂｙ悲しまないで 考えても分かんない時もあるって 散々でも前に続く道のどこかに 望みはあるから～ 【FULL】Baby Don't Cry / 安室奈美恵 （Amuro Namie） 安室ちゃんに　あの時は有難うね♡と言いたい気持ちです。 今年は紅白見なくちゃと思ってます。笑ってはいけない・・・は録画で見ます。 カジュアルフレンチ忘年会 今年最後の忘年会です。１番ぶっちゃけた話ができるメンバー

昨日、一昨日のお出かけで自宅用に色々買いました。写真以外にもサツマイモや白菜やなんやかんや・・・旅行すると財布のひもがゆるくなって日頃は手を出さないようなものでも軽く買ってしまいます。 大きなしめじは１０００円！でも２Ｐ買ったら１５００円だったので友達誘って７５０円で購入。 初めてのむかご むかごってご存知ですか？恥ずかしながら見たことはある程度の認識でどういうものなのか食べ方も知りませんでした。山芋の葉の付け根にできる芋のあかちゃんみたいなもので土に埋めると山芋の芽が出てくるそうです。出石のお土産屋さんで発見。たくさん入って５００円。チャレンジしてみました。 ネットで検索したら最初に（むかごご飯）が出てくるのでこれがメジャーな食べ方かも・・・皮付きのまま食べます。 他のレシピは柔らかくなるまで茹でてバター焼きや揚げ物に使ったりするものが多く出ていました油に合うのかな？ 沸騰したお湯に入れ

カニ旅行 毎年恒例の旦那友人グループ 嫁同伴のカニ旅行 総勢10名で行ってきます。 日頃は彼等だけでゴルフや飲み会をお楽しみですが年に一回、慰安旅行的な感じで京都の日本海側まで車二台で出かけます。今年はうちが車出します。 吹雪だしました！チェーン巻かなくちゃ！的な感じかも！雪道慣れていない旦那の運転でビビりながら行って来ます 黒豆パン美味しい♥︎︎∗︎*ﾟ せっかくなので今日はダイエット離脱ですが あすけん には入力します。 点数が怖いです！ 最後までお読みいただきありがとうございます😊

脳をプログラミングしなおす 今日、世界一受けたい授業で『紙に目標を書けば脳を騙して目標達成できる』なんて　ブレイン・プログラミングと言う本をだされているバーバラ・ピーズさんが仰っていました。ベストセラー本となった『話を聞かない男・地図が読めない女』の著者でもあります。 番組によると大リーグに挑戦した大谷くんやボクシングの村田諒大さんも以前から実践されていて目標達成されてます。 書く内容は具体的で肯定的なもので ×弱くない　　　　　　　　　　〇強い ×たばこを二度と吸わない　　　〇タバコをやめた 早速私は　春には５５ｋｇ!!　と書いてみます ポジティブに考える事が大切みたいですね。自己啓発が必要です ブレインプログラミング　本買ってみようかなぁ～ おうちごはん　あすけん 朝248kcalパン、玉子焼き、サラダ 昼566kcal　職場でお弁当　写真撮り忘れ!! 夜624kcal　スンドゥブチゲ

キョンキョンが好き 監獄のお姫様　ＴＢＳで毎週火曜日に放送されているドラマです。 火曜１０時、その頃は家族が帰宅する時間。ご飯の準備やなんやかんやでＴＶに集中できなかったので１回目だけ見てずっと録画を撮りためていましたがやっと昨日から連続して８話見ました。 若い頃から小泉今日子さんが好きで彼女の出てるドラマや映画は結構見てますが今回も面白い!!賛否あるそうですが・・・ www.tbs.co.jp 他には菅野美穂・満嶋ひかり・伊勢谷雄介・夏帆・塚本高史その他配役にぴったりのキャスト　菅野美穂は弾けていて特に面白かった!! 脚本は宮藤官九郎、演出は逃げ恥や木更津キャッツアイの金子文紀　もうめちゃめちゃ面白い!!オバサンによるオバサンの為のドラマと言っても過言じゃないかも 女性刑務所で仲良くなったメンバーの友情＆復讐劇。オバサンの痛さや悲しさやワチャワチャする面白さ個々の抱えるドラマも興味深い！

こたつが欲しい 寒い日が続きますね。 今日は実家の母に会いに行きました。 近々、肺炎球菌の予防接種をすると言っていたので風邪予防の為に駅前のショッピングセンターをウロウロするのは辞めてスーパーで買い物だけし、ずっと実家のこたつでぬくぬくしてました。こたつ、いいですねぇ～以前はウチにも有りましたが壊れてから置くのを辞めました。 皆が怠惰になるから・・・と言うのが当時の理由でしたが息子たちも成長したし私さえぐうたらしなければくつろぐのにこれほど幸せなものは無いな～と改めて思いました。 母とこたつで韓ドラ見ながらご飯食べて、コーヒー飲んで・・・チョットだけ♡と横になってウトウト・・・１時間以上寝てしまいました。 こうなってしまうのですよね～ 年末年始、こたつでのんびりしたいなぁ～ 今日のごはん お昼、実家近所のスーパーでお弁当を買うつもりでしたがガッツリ系のお弁当が多く食指が伸びませんでした。ホ

今日は午後出勤で帰宅がＰＭ８時過ぎました。家族用のご飯はトンカツと焼きビーフンで８割仕上げて出勤しましたが自分のは手つかずでしたので簡単に・・・ モッツァレラのようなナチュラルとうふ 先日見つからなかったナチュラルとうふイオンで発見しました www.saigetu.com パックの中に液体と一緒に紙にくるまれてコローンとした豆腐が入っていました。 豆乳で作られた薄い皮で包まれていました。 アボカド、プチトマトと一緒にオリーブオイルをかけていただきました。 モチモチで伸びます!!伸び方はトルコアイスみたいな感じです。豆腐の風味も有りますが食感が全く違います。美味しい！はちみつかけてもデザートみたいで美味しいかもしれません。１９８円。101kcal 絶対リピートします!! 売場には無かったですがチョコレート味も存在するようです。この食感ならデザートですね。探してみたいと思います モッツァレラの

春菊と柿の白和え 昨日のおかず、私の好物です。 春菊の白和えが好きで今の時期は柿をいれるのがお気に入りなのですが 夫はおかずにフルーツが入ると食べません！ ポテトサラダにりんご、豚肉のリンゴ煮、酢豚やピザにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ等々・・・ パイナップルは私も微妙ですがおかずに果物は味のアクセントになって私は結構好きなのです。 昨日はどうしても柿入りの春菊白和えが食べたくて作ったのですが当然夫は食べない、息子は春菊が苦手でＮＧ。もう一人の息子は急な外食で食事不要。 結局５食に分けて私が食べます。 明日の朝で完食です。好物でも５連食では飽きました。(^_^.) 味付けの濃い薄い、辛味の程度などそれぞれ味の好みは仕方ありませんが全くのＮＧ食材の組み合わせが食べたい時は １人分、お惣菜を買って食べたほうがモヤモヤせずにいい！ コスパ考えず私一人分デパチカでフルーツ入りの美味しいサラダやおかず買って美味し

老け手が怖い ダイエット始めて３か月半　体重は減ってきて嬉しいのですが痩せる喜びと反比例するような不安があります。 今までパツンパツンだった皮膚がダルダルにたるんだりしわが増えるのでは！ 具体的にどうしたらよいのか分からず手っ取り早い防衛策として肌に良いとされているお薬飲んだりしています。 本屋さんで今の私の不安に直撃するようなタイトルの本発見！！ 内容はいろいろ良く聞く話が多かったですが私がとても気になったページがありました。 老け手と名付けられた手の画像　お化粧で誤魔化すことができないのにとても目につく部分。 最近、少し手の甲の血管が気になってきてダイエットの弊害かなぁと思っていたけどそうでもないみたいです。加齢とともに皮膚の弾力が低下して皮下脂肪の極端に少ない手の甲の血管が浮き出てしまうようです。 スペシャルケアも載せてくれてるので早速始めます。 夜用のハンドクリーム購入　マッサージ

最低値更新 今朝、61.6ｋｇ　昨日より400ｇ減　12/1より2ｋｇ減 約３か月半で6.5ｋｇ減となりました。 12月の記録⇒今朝の体重⇒8/29の体重 68.1ｋｇの画像を探すために過去記事のいろんな写真をスクロールしながらこの3カ月を振り返るとなんやかんやでそれなりに結構楽しんでダイエットしてたなぁなんて思いました。 中々結果が出ずにイライラしていた時期があったり、なんとかお菓子を食べたい気持ちで自作の低糖質な美味しくないデザートをガッカリしながら食べていたり 我がことながら笑ってしまいました。 記録を残すって後あと面白いですね♪ 何よりこのブログにＵＰしていたから続けられたダイエットなので☆つけてくださった皆様、アドバイス頂いたりコメントくださったり反応してくださった皆様には感謝感謝です♡本当に励みになりました！！ それにしても、ここ数日の食事内容からして我慢の足りなさを反省する事

お酒が残ってしまった 昨日は焼き鳥屋さんで忘年会でした。食べたのは各種焼き鳥１0本くらいかな？食べるよりも飲み優勢の楽しい会でした。 お酒は生ビール２杯と芋焼酎お湯割り４杯、その時は気持ちよく酔う感じで帰宅して化粧落として眠るまでは良かったのですが朝がしんどくて起きれなかった！！ １１時前にやっと動けましたが夕方まで調子悪い感じでした。昔はもっと回復早かったのに・・・ウコンも飲んだのに・・・年齢を感じました(*_*) 体重は昨日より300ｇ減でしたがこれは体調不良だから・・・明日から健康的に頑張ります！ 昨日のあすけんさん 本日のおうちごはん 朝、152kcal  アクエリアス　柿 昼    290kcal　玉子雑炊 夜   690kcal　カレイ煮つけ　味噌汁　豚ｴﾘﾝｷﾞ炒め　餃子１個　ｻﾗﾀﾞ　もち麦ご飯 おやつ 80kcal　ＳＵＮＡＯチョコクランチアイス 夕方まで食欲ない感じでし

今日は仕事お休みだったので朝からお風呂入ったりゆっくりできました。 お天気が良かったのでダウンベストとセーターで買い物に出かけましたがベストでは物足りなく寒い思いをしました。 レンジ３分３０秒で生湯葉 今朝、ＺＩＰで紹介されてた生湯葉のつくれる豆乳とうふ鍋スーパーに買いに行きました。今日は２個で２９８円とお買い得でした。 中には豆腐と豆乳の入ったパックとレンジ用のトレーが入っています。 パックに注意書きなんかもありますがパックを破るとき気を付けないと勢い余って豆乳が散乱してしまいます。少しこぼしてしまいました(>_<) トレーに移したら添付のつゆを豆乳にかけて軽く混ぜます そして500Ｗのレンジで３分３０秒　その後５分おいてから湯葉を食べます 箸持ちながら写真撮るのが難しかった！　ちゃんと湯葉になってました。湯葉はこの一箸だけなので味わっていただきました。 その後ネギとワサビを混ぜて豆腐を