妊娠糖尿病（３）血糖値を上げやすい食べ物・上げにくい食べ物 : 黒い森の白いくまさん妊娠糖尿病についての記事を最初から読むのは、こちらから。 炭水化物の摂取量は、自分の好みやライフスタイルなどによって決め、それに合わせてインスリンの投与量を決めればいい訳なのですが、それには「血糖値を上げやすい食品」「血糖値を上げにくい食品」を知り、自分で「これなら、この位の分量を食べてもいい」という見積もりができる事がとても大切になります。 妊娠糖尿病では摂取する炭水化物（糖質）あたりのインスリン必要量が通常の何倍にもなっていますから、ドイツでよく使われるBE（Broteinheit）の計算では大雑把過ぎて、上手くコントロールできないかも知れません。 最近の多くの食品には、「１００ｇ（或いは１００ｍｌ）あたりの含有量」という表がついており、そこの炭水化物（糖分）のところを見るのが、私の場合は一番参考になりました。 但し、乾物はもどすと膨らみますので、実際に食べる量を考えて換算する事が必要
