どんなものでもお洗濯をすればある程度は傷むものですが、特にニットは傷みやすいもの。そこだけは肝に銘じて、汚れ落としと傷みのバランスを考え、大切なものはクリーニングへ出した方が無難です。 絵表示で「手洗い不可」となっているものは極やさしい手洗いが基本です。また、色落ちが激しいものは他の服に色移りしないよう、手洗いしましょう。絵表示については、ガイド記事「2016年12月から始まる新洗濯表示の読み解き方」を確認してください。 一方、洗濯機洗いでもよいものもあります。ポイントは、プレーンな型で装飾がなく、絹・レーヨン・キュプラ・アセテート素材（混紡含む）でないこと。 なお、いずれも、洗うときは専用洗剤を使います。 ニット自宅洗いの準備！ 手洗いも洗濯機洗いも、基本は同じ それではいざ、お洗濯！ 手洗いでも洗濯機洗いでも、まずは以下の準備を整えます。 ●洗剤は専用洗剤 ニットのお洗濯にはエマールや

しばらくすると、女性週刊誌にあのMEGUMIさんが鶏鍋ダイエットで、バストの大きさはそのままで2ヶ月で10キロ痩せたとの記事が出ていました。 どうも唐揚げというより、鶏の良質なたんぱく質がいいバストを育てるのではないか。 私はそうニラミました。 1日1個キャベツを食べると胸が大きくなる!? そして、この夏、またまた気になる記事が。 「テレビドラマ『はるか１７』に出演中の平山あや（２１）が１０日、東京・銀座の書店でラスト水着写真集『はるか』（講談社）の発売を記念した握手会を開いた。 パラオとロサンゼルスで撮影された作品は、“ラスト水着”を呼ぶにふさわしく、水着姿が満載。『ドラマで演じている“はるか”が半分、平山あや半分』という内容で、『キャベツを食べて大きくなった』という胸の谷間を強調したシーンなども・・・。 (中略)１日１個キャベツを食べ続けたらバストが５センチ増えてＢからＤカップに成長し

バスケット２個作戦で排水口おそうじいらず忙しいと時間が足りないだけでなく、細やかな場所への心配りが働かなくなりがち。特に排水バスケットはぬるぬる汚れの温床に！　バスケット２個作戦で、ぬるぬるおそうじと永久決別しませんか？ フルタイムで乳幼児を育てていたとき、忙しい日が重なると家の中でまっさきに悲惨な状態になる場所がありました。それは「キッチンのシンクの排水バスケット」！　気がつけば、ぬるぬるになって悪臭が。さらに放っておくと黒かびもはえ始め、もう悲惨！　忙しいと時間が足りないだけでなく、細やかな場所への心配りが働かなくなりがち。ぬるぬるバスケットが目に入ると、さらに気持ちの余裕がなくなり落ち込んでしまいます。せめてキッチンの排水バスケットはいつもぴかぴかに！　そんな思いから苦肉の策で編み出したのが、「バスケット２個作戦」です。さあ、今日からあなたの家の排水バスケットも、手間入らずでいつもぴ

特に生ゴミの臭いが気になる夏場や、臭いのきつい青魚やカレーなどの料理を作ったときは、これからご紹介する方法で生ゴミ対策をしておくととても効果的です。最後にまとめて処理しようと思わず、調理を始めるときにちょっとした準備をしておくのがコツ。ラクチンで効果が高いのでおススメですよ。 ・写真のように、調理を始めるときにカウンターの上にいらない包装紙などを広げておく。折り紙の要領で小さな箱を作っておいてもよい。 ・調理中に出るゴミはこの紙の上に捨てていく。 ・食後に皿をさげたら、残飯はこの紙の上に。 ・最後に排水バスケットにたまったゴミをよく絞って追加する。 ・重曹を大さじ１ぐらいを振りかけて、くるくるとたたんできっちり生ゴミを包む。 ・この状態でゴミ箱に捨てる。臭いのきつい残飯のときは、ポリ袋に入れてきっちり縛ってからゴミ箱へ入れるとさらに臭わない。 重曹には消臭効果がありますので、夏場のキッチン

編み込みの基本的なやり方は？初心者もセルフで簡単なヘアアレンジ編み込みはやり方の基本をマスターすれば、初心者でもショートやボブ、ロングまでヘアアレンジの幅が広がります。三つ編みに毛束を足しながら編み上げていく「サイド編み込み」の方法、イラストによる図解と写真を使ってを解説！

あなたを不幸にする３つの思考パターン思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また、感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。 気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。 こうした違いはその人の思考パターンから生じやすいのですが、気分や感情にネガティブな影響を与える思考パターンには以下のようなものがあります。 自分を責める 悪い方向へ考える 自分にネガティブなレッテルを貼る 今回はこれらの例を基に、思考パターンに潜んでいる歪みが、気分や感情にいかにネガティブな影響を及ぼし、歪みの矯正がメンタルヘルスにおいて重要である事を述べたいと思います。

フライパンで春キャベツと手羽先の蒸し焼き旬の春キャベツを使ったフライパンだけで簡単に作れるレシピです。主役はキャベツで、手羽先はダシを補充する、“従”の存在。コラーゲンが染み出たスープもとても美味です。

「うまく話せない……」と悩んだら、まずそのシーンを思い出してみましょう。どんな時にうまく話せなかったでしょうか？ うまくできたシーンはありませんでしたか？ 会話でのコミュニケーションが重要視されている一方で、話すことに悩んでいる人が多くいます。会話をすることが苦痛でなくなると、人との関係が変わってきます。多くの人と会話をすることが楽しくなってきます。当たり前にできそうでできないのが、うまく話すということ。聞き手に思いやりを持ちながら、自分の本当に言いたいことを伝えましょう。うまく話そうとする前に心がけておきたいこと、話すことの基本をご紹介します。 相手への「話し方」「伝え方」は学ぶことで上手になる 「話す」「伝える」ことは、コミュニケーションの手段として大切な要素。話すとは、伝えるとはどういったことなのか、まずここから考えてみましょう。私たちは毎日、無意識に人と会話をしています。しかし、こ

食物アレルギーのひとつであるソバアレルギー。日本人に多く見られ、ショック症状が出ることがあるので注意が必要です。今回はソバアレルギーについて説明します。 ソバアレルギーとは？ ソバを食べると、15分～数時間で、アレルギー反応が生じます。ソバは蛋白質・ミネラル・ビタミンが多く含んでいる、優れた日本食なのですが、ソバを異物として排除しようとする免疫機構が反応してしまうことがあるのです。 様々なアレルギー反応が起こりますが、重症の場合は、ショックなどのアナフィラキシーを起こします（アトピーとアナフィラキシーを参照してください）。 ソバアレルギーの症状 ソバを食べると、以下のような症状が起こります。 口→口の周りの腫れ・発赤 のど→のどのかゆみ・イガイガ感 皮膚→皮膚のかゆみ・じんましん 呼吸器→咳・喘鳴（ぜんめい）・喘息 消化器→嘔気・嘔吐・下痢 アナフィラキシー ソバアレルギーの症状は重症にな

できる男に魅せる、男のスッキリ眉毛メイク男の眉毛カット方法をご紹介。メンズエステやメンズコスメなどが流行っていますが、眉も重要。手軽にお手入れし、さらにカッコよくなりましょう！、 最近はメンズエステやメンズコスメなど、女性だけのものと思っていたものが急激に日本に浸透してきているのをご存知でしょうか？ 「メンズエステ」「メンズコスメ」というと遠い存在の様に感じる方もまだいらっしゃると思いますが、スキンケアをしたり、眉を整えたりなんてもう当たり前。髭を剃るのと同様に、現在男性にとって必要不可欠になっています。少し前までは、男がそこまで…なんて考えもありましたが、そんな考えはもう古いのです！！ 特に眉毛は髪型や髭などに例えると分かりやすいのですが、伸ばしっぱなしにするととても印象が悪いですね。「だらしない」「不潔」などの悪い印象を与えてしまいます。眉毛も同じことが言え、眉毛を整えることは、顔全体

５分間の二度寝が１日を幸せにする目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？ 「 質が悪い睡眠が続くだけで、逆に体が疲れるから止めたほうが良い 」 と、言われる二度寝。でも実際には、気持ち良くって、幸せな気分になれることも。今回は、二度寝の不思議な効用を探ってみます。 だから二度寝は気持ちいい！ 二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。 ■ 睡眠不足の解消 ５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、目覚めたときスッキリして、午後からの仕事をがんばろうと思え

包丁を使うときの姿勢 家庭の主婦がそこまで覚えなくとも、と思われるかもしれませんが、これは慣れれば出きるとかじゃなくて、 最初から心積もりがないとできない事なので、是非、これを機会に、習得していただきたいと思います。 まな板に向かうときは、身体を調理台から10㎝くらいはなし、右足をこころもち後ろにひいた姿勢をとり 、腰を少しひいて力をいれ、上体を安定させる。 両腕は、肩の力を抜き、自然に前に出して切る作業をする。その時、まな板の上の左手は、 切られるものが動かないように、手の平と指を丸めて材料を押さえ、中指の関節に包丁の腹を当てる。 左手をずらしながら、切り幅を調節し、切り進める。左手首はなるべく下げて、まな板につけるようにすると安定する。 目は常に切る材料を見つめる。調理台によりかからない。 包丁の持ち方 1.軽く握りこむ 一般的な持ち方で、親指、人さし指、中指で、包丁の柄の付け根部分を

マフラー・ストールの巻き方、今年はコレ！今年も巻き物はスタイリングの必須アイテム。柄や素材バリエは例年以上に豊富です。そこで今回は、プランタン銀座から届いたイチオシのマフラーやストールとともに、それらを最も魅力的に見せる巻き方をご紹介！ ボリューム感のあるファッションがトレンドの今季。防寒の役割はもちろん、全身バランスを今年らしく整えるためにも、巻きモノは必須アイテムです。そのため、柄や素材のバリエーションは例年以上に豊富。それぞれに合った巻き方をすれば、おしゃれ度は格段にUPします。 そこで今回は、プランタン銀座から届いた今年イチオシのマフラーやストールとともに、それぞれを最も魅力的に使いこなすための巻き方テクニックをお届けします。基本の巻き方をご紹介した記事「保存版！マフラー・ストールの巻き方解説」とあわせてご覧ください！ 【CONTENTS】 ●Page １：しわ加工のストールを生か