小顔美人を目指すための1日3分フェイスマッサージ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。[お知らせ] nanapiのコンテストは投稿でAmazon券がもらえる！ はじめに むくんだり弛んでしまった顔を引き締めるためのフェイスマッサージ方法を紹介します。たった3分間ですむので、お忙しい人でもちょっとした休憩時間に試していただけます。毎日の習慣にして、ハリのある小顔美人を目指しましょう。 用意するもの 手 やり方 STEP1 画像の赤線部分の筋肉の両サイドに、それぞれ左右の人差し指と中指を当てる。 STEP2 筋肉をねじるようにして、もみほぐしていく。 STEP3 反対側も同じようにもんでいく。 STEP4 最後に側頭筋をほぐす。耳の上に指の腹を当て、円を描くように筋肉をもみほぐす。 動画 おわりに 顔のむくみやたるみはリンパ液

あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事 同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？ 大事なのは食事と次に運動とマッサージ 食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね 回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック 多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと （必要量は「女性　一日　必須栄養素」あたりで検索） 塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて 真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい） 運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから それとリンパの流れが悪い状態が長く続くか

1 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 18:56:57 ID:auxprLWt0 ?PLT(12040) ペットボトルの筋トレで健康維持 手軽なトレーニングで健康体を―。総合型地域スポーツクラブ「スポネット弘前」では、 中高年を対象に健康増進を目的とした「ＧＥＴ！健康体トレーニング講座」を 弘前市５０石町の市勤労青少年ホームで毎週火曜日に開いている。 家庭にある道具を使って誰でも簡単にできるとあって、参加者からも好評を得ている。 http://www.mutusinpou.co.jp/news/07081905.html 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ

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いつも「日経WOMANサイト」をご愛読下さりありがとうございます。 当サイトは2007年３月以来、日経BP社の月刊誌「日経WOMAN」から記事の提供を受け、日本経済新聞社NIKKEI NETの女性向けニュースと一緒に提供する形で共同運営してきたサイトです。 この度、日本経済新聞社が2010年３月23日に日本経済新聞 電子版を創刊するのに伴い、当「日経WOMANサイト」のサービスを終了し、女性のための生活情報は日本経済新聞 電子版の「ライフ」セクション、「オフタイム」コーナーなどで提供していくことになりました。 また、雑誌「日経WOMAN」のコンテンツは日経BP社の女性向けポータルサイト「日経ウーマンオンライン」（http://wol.nikkeibp.co.jp/）でご覧戴けます。引き続きこれらのサイトをご利用戴ければ幸いです。 ３年間にわたる皆様のご愛顧に感謝し、御礼申し上げます。ありが

596 ：スリムななし(仮)さん ：02/12/20 20:54 上でも時々出てるけど、下着屋さんで体に合うブラを探してもらうのと、 本当に正しいブラの付け方を教えてもらう事！ やった事無い人はもう是非やってきてください。 万年Aだとばかり思ってた私はBに。 変わってないと言われればそうなんだけど… でも、正しくお肉を収めるとそれが自然と馴染むからなのか、下着屋さんで つけてもらった下着を夜になって取ったら見た目もなんか大きくなってる ような感じだったのよ。 同じ貧乳さんには分かるだろう、AからBになることがどれだけ大きいかを！ つーことで皆さんもちゃんとフィッティングしてみてください。 ワンカップアップなら夢じゃないyo！ 635 ：スリムななし(仮)さん ：03/01/06 01:30 さんざんガイシュツしてますが、下着屋に行ったらカ