お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
カードを整理する感覚でToDoリストやメモ帳、複数人でのタスク管理までこなせてしまう「Trello」 - GIGAZINE
タスクをカードに見立てて自分用のToDoリストを作成したり、複数人でのタスク管理を行ったりが無料でできるのが「Trello」です。PCのブラウザから利用できますが、iOS・Android・Windows 8向けアプリも存在し、PCからでもスマートフォンやタブレットからでもいつでもどこでも自由にタスク管理が行えます。 Trello https://trello.com/ ◆アカウント登録 「Trello」を使用する際は、トップページにある「SIGN UP-IT'S FREE!」をクリック。 するとアカウント作成画面が出てきます。Googleアカウントを持っていれば面倒なアカウント作成の工程を省くことが可能なので「Google Account」をクリック。 自分のGoogleアカウント情報を入力して「ログイン」をクリック。 「承認する」をクリック。 するとTrelloのユーザーページに移動しま
クラウドでToDoリストを管理、チーム単位での共有も可能な「Wunderlist」をいろいろ使い倒してみました
紙の手帳に始まり、いまや懐かしいPDA、そしてスマートフォンのカレンダー機能など、日々のToDoリストを管理する方法は人それぞれで、ネット上でも数多くのアプリがリリースされています。そんな数々のToDoアプリの中でも「Wunderlist」はクラウドで情報管理を行い、複数の端末間での利用が容易で、チーム間での情報共有も可能という珍しい仕組みを備えています。多くの機能を持ちながら直感的な操作を行うことができ、しかもほとんどの機能を無料で利用できるというこのアプリを使い倒してみました。 オンラインでご利用可能な無料のToDoリスト - 毎日のタスクを全て管理 - Wunderlist https://www.wunderlist.com/ja/ ◆インストール・設定編 スマートフォンやタブレットでWunderlistを利用するためにはアプリのインストールが必要。iOS、Android、Wind
To Doリストを捨てろ
これを読んでいるほとんどの人は、To-Doアプリか、さもなければテキストファイルか紙に書き出したTo-Doリストを持っているだろう。それはプロジェクトやタスクだけでなく、仕事やプライベート以外の、半ダースばかりの異なるコンテクスト別に書き出されているかもしれない。 一方To-Doリストを作っていない人は、おそらくTo-Doリストを作らなくては、と思っているだろう。なぜなら押し寄せる波に圧倒され、押しつぶされそうだからだ。 そこで私は提案したい。To-Doリストを捨てよう。 To-Doリストはあなたの時間を食いつぶし、モチベーションを消失させる。To-Doリストを作っている人の多くは、コンスタントにメンテナンスをしている。でなければリストはほこりをかぶって錆びつき、使い物にならなくなり、リストの管理に失敗した者は罪悪感にさいなまれ続ける。逆にリストを使い続けられる人は、多くの時間を——何か大
映画評論家・町山智浩、デヴィ夫人の訴え黙殺に「日本のマスコミは最低だ！」
2014年04月01日放送のTBSラジオ系のラジオ番組『たまむすび』(毎週月-金 13:00 - 15:30)にて、映画評論家の町山智浩が、映画『アクト・オブ・キリング』の試写会に参加し、そこでデヴィ夫人が語った過去のインドネシアの惨状について、全く報じることのないマスコミについて怒りを露わにしていた。 アメリカのめっちゃスゴい女性たち 町山智浩 町山智浩：先週、日本滞在を延長した理由の1つが、『アクト・オブ・キリング』というドキュメンタリー映画の、試写会と記者会見がありまして。 山里亮太：はい。 町山智浩：その司会をやるってことになったんで、ちょっと延ばしたんですね。 赤江珠緒：えぇ。 町山智浩：デヴィ夫人がいらっしゃって、『アクト・オブ・キリング』という映画について説明をしてくださるってことで、僕が聞き手をやらせていただいたんですけども。 赤江珠緒：それほど、相応しいゲストはいるかって
無料で抜群に高機能なオンラインToDoリスト「Toodledo」を使ってみた
大量のやるべきことをうまくこなすために手帳などをToDoリストとして活用する人は多く、最近ではToDoリストをオンラインで管理できるサービスも世の中にたくさんあります。そのオンラインToDoリストの中でもカスタマイズ性の高さで圧倒的な支持を集めているのが「Toodledo」です。使ってみたいけれど英語表記のため手が出しにくいという評判のToodledoを使ってみて、その多機能性に圧倒された体験レビューは以下の通りです。 Toodledo : A productivity tool to manage your tasks, to-dos, notes, outlines and lists https://www.toodledo.com/ ◆登録 Toodledoを利用するために、まずはToodledoアカウントを登録します。上記サイトの「Register」をクリック。 メールアドレス・
おれ気づいた。iPhoneアプリをこつこつフォルダで整理するよりSpotlightの方が速いって。 – 和洋風KAI
こつこつフォルダ整理するより、Spotlightで検索した方が速い。 アプリが大量になってくると、種類に応じてフォルダ分けをしている人は多いと思います。 でも、どのフォルダに入れているかって結構分からなくなりませんか？フォルダを見てもその中に入っているアプリ全てを把握することはできませんし、アプリ名も分からない。フォルダ管理ってめんどうな割にそれほど良い感じに機能してないんですよね。 一番歯がゆいのはアプリ名が分かってるのに、アプリがどこにあるか分からない時。 何回もiPhoneをスワイプしてもそのアプリにたどり着けないときなんてもう・・・。 というわけでフォルダ分けはあまりしなくなってしまったのですが、最近自然と指が動いて快適だと感じてるアプリ起動法がありました。 それがSpotlight。 文字入力することでアプリや連絡先を呼び出すことができる機能なのですが、これがすこぶる便利なことに
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20分してから脂肪燃焼なんて言うからみんな太る。 | @attrip (アットトリップ）
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