カフェインがダイエットに効きまくる４つの理由
以前、「本当に脂肪を燃やす効果があるサプリ」を選んだときに、カフェインを第2位にあげたところ、「もっとくわしい話を知りたい」とのご要望を多くいただきましたので、今回はそのへんの話でも。 1 ほっといても体脂肪を燃えやすくしてくれる そもそも、なぜカフェインが「脂肪燃焼サプリ」の2位なのかというと、実際に「安静時代謝が上がる！」ってデータが多いからであります。 たとえば、有名なのは1989年の実験(1)で、100mgのカフェインをとっただけで、その後150分にわたって代謝が3〜4％あがったとか。さらに、1回100mgのカフェインを2時間おきに6回飲み続けたところ、その日1日の代謝が8〜11%もアップしたんだそうな。 コーヒーのカフェイン量は平均で一杯70〜120mgぐらいなんで、2時間おきにコーヒーを6杯飲めば、その日は脂肪がおよそ１割も燃えやすくなるかもしれないわけですね。って、もちろんカ
夏休みの子供のランチどうしよう？簡単に出来て子供が喜ぶお助けお昼ご飯レシピ10選！ | 暮らしラク
「なんで子どもたちの夏休みって、こんなに長いのよ？」 子供たちにとってみたら楽しい夏休みがやって参りました。しかし、忙しいママたちにとって、夏休み中のお昼ご飯は悩みのタネです。 毎日きちんと作っていたら、それだけでノイローゼになってしまいそうです。 「簡単にパパっと出来るランチメニューって、何かないかしら？」 ただでさえ暑くてだるくてバテバテだからこそ、できることなら夏休みのランチはパパッと済ませたい！ 「これなら、簡単に出来るんじゃない？」という、夏にぴったりなランチレシピを10個選んでみました。 夏休みの子供のランチにぴったりな簡単レシピ10選！ 1．夏休みランチに！栄養満点鮭チャーハン 夏休みランチに！栄養満点鮭チャーハン by ごくもり やはりお昼ご飯と言ったら、チャーハンがとっても便利ですよね。 このレシピは焼き鮭をほぐしたものを使っていますが、市販の鮭フレークでも全然OKです。
Evernoteで日記のススメ～Evernoteで5年間日記が続いてきた理由～３つの私的ルール！そしてモレスキン
2010年9月1日からEvernoteで日記をつけています、、、もうすぐ5年になります。 Evernoteで時系列的に記録を残し、それに若干のコメントを加えているだけなので、”これを「日記」と呼んでよいのか”少し自信のないところもあります、、、ひょっとしたら人はこれを「日誌」と呼んだり、「ライフログ」と呼んだりするのかもしれませんが、、、私にとっては、あとで読み返してみて、色んな事を思い出せるので、やはり「日記」という位置付けにしています。 ■序 ところで、「5年続いている」なんて偉そうに言っているわけなんですが、実は、それ以前は挫折の連続でした。 ノート、手帳、万年筆などの愛用者なので、書くことや記録することは苦になりません、、、しかし、何故か日記だけは長続きしませんでした。 とにかく、何回チャレンジしても、挫折の繰り返しで、1年どころか、数ヶ月も続かなかったんです、、、。 そんな私が、
あまりにも惜しいスーパーの店員 - 真顔日記
2015-07-05 あまりにも惜しいスーパーの店員 上田の日常 近所のスーパーに新しく若い男の店員が入ってきたんだが、この店員の接客ぶりがすばらしく爽やかである。外見もいかにもな好青年で、サラサラの髪を中央で分け、いつも笑顔だ。 私はそこらへんほとんど主婦みたいなものだから、どうせなら爽やかな男に接客されたいと思い、そちらの列に並ぶ。多少、人が多いように見えても気にしない。 しかし、ひとつだけ欠点がある。この男、最後の最後で、唐突に接客が雑になるのである。おそらく、あの爽やかさは天性のものではなく、かなりの意識的集中によって生み出されているのだろう。そして一人の客を接客し終えた瞬間、正確にはその数秒前に、集中が切れてしまうらしい。 レジ台にカゴを置いた時の反応は爽やかである。ひとつひとつの商品にバーコードリーダーを押しつける手つきも爽やか、「お会計1025円です！」も「5円のお釣りです！
46歳になりました！自分の存在給を高めるためにAmazonの「ほしい物リスト」を公開しました！（汗）
7月5日、本日無事46歳の誕生日を迎えることができました。 Facebookを中心に、たくさんのお祝いのメッセージや書き込みをいただいており、本当にありがとうございます。 とっても嬉しいです。 ここ数年、自分の力を最大限に発揮するにはどうしたらいいか、ということばかり考えていたように思います。 そして、今年に入って大きな精神的なブロックが外れ、何もかもが面白くて楽しくて仕方がない状態になりました。 この境地に至りたくて試行錯誤してきたので、本当に嬉しくてたまりません。 ただ、この状態にも副作用があります。 仕事と遊びの境界線がない生き方をしていて、何もかもが楽しいので、起きている間、ひたすら仕事をしまくってしまうのです。 そして休みの日も仕事をしまくってしまうので、ふと気づくと、身体がボロボロになっていたりします。 それも比較的しょっちゅう。 身体と心をツナゲル、が僕のポリシーの一つなので
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