慢性的な大量飲酒、認知症との関連が明らかに
グラスに酒をつぐ男性（2017年11月7日撮影、資料写真）。(c)AFP PHOTO / Sebastien Bozon 【2月21日 AFP】慢性的な大量飲酒は、あらゆる種類の認知症、特に早期発症型の認知症の主要な危険因子であることが、公衆衛生に関する専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス（Lancet Public Health）」に21日に発表された研究論文で明らかになった。 研究者らがフランスの早期発症型認知症の5万7000件以上の症例を調査した結果、半分を優に超える数がアルコール関連、またはアルコール乱用の診断が追加されたものであることが判明した。全体として、アルコール摂取障害は、あらゆる種類の認知症でリスクが3倍高くなることに関連付けられた。 アルツハイマーその他の認知症は、65歳未満での発症は早期とされる。 従来の研究では、認知機能に対するアルコールの影響については結論が出て
27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた - ソレドコ
食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「何故だろう、寒い季節はごはんが美味しい……」 ぬくぬくとしたお家に引きこもり、美味しいものを食べてゴロゴロする。 至福の時間をずっと過ごしていたいのに、気を抜いているとすぐに春がくる。 冬の間に育ったおなかの脂肪を触りながら願う 切ないことに、願うだけでは何も変わらなそうなので、「3,000円以下」かつ「かさばらないもの」を使って春に向けての体作りをやってみようと思います。期間は1カ月！！ 体作りに成功！ したのにあっという間に5kg増量 というわけではじめまして、 @mami_y09です。 イランに住んでいる27歳です。筋トレと美味しいものが好きで、ブログを書いています。 http://mami-y09.hatenablog.com 人生最大に太った結果、恋とも愛とも縁遠い生活をしていた2年前。父親に懇願されて、パーソナルジムに入会し、体作りに
睡眠時間が長くなると糖質摂取量が減る？英最新研究 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
試験前の勉強や、毎日の残業で帰宅が遅くなると、睡眠時間が確保できなくなりますよね。 イギリスの最新研究で、睡眠時間が短いと、糖質の中でも砂糖たっぷりのスイーツやハチミツなどが恋しくなることがわかってきました。 甘味依存症のようにスイーツばかり食べている人は、睡眠時間が短いのかもしれませんね。 睡眠時間が長くなると糖質摂取量が減る？ イギリスでは、成人の約1/3の人口が、十分な睡眠時間を確保できていないそうです。 そのため、睡眠不足によって引き起こされる、肥満、心血管性代謝性疾患などのリスクが高まると考えられています。 イギリスのキングス・コレッジ・ロンドンの睡眠研究で、それらの疾患予防のため、 イギリスの成人の推奨睡眠時間とされる7時間以上の睡眠を、対象者に促しました。 それと並行して、睡眠時間を増やすことによって、日常の食生活での栄養摂取にどのような変化が起こるのかも検討を行いました。
おにぎり、海苔をどうする - シャングリ☆ＬＡ！
昔、コンビニが普及し始めたころのこと。驚いたのはおにぎりの食べ方でした。ある程度以上の年齢の方は、食べ方に相当戸惑っていましたね。海苔が別になっていて、一定の手順を経ればうまく海苔が巻けた状態になるのだけれど、説明書きを読まないから、わけわからなくなって結局全部袋をあけて手で海苔を巻いている人もいましたね（身の回りにたくさんいました）。かくいう私も、おにぎりのてっぺんから内側の白っぽい袋を抜くときは少し緊張します。 コンビニおにぎりの登場で何が変わったかというと、海苔じゃないでしょうか。パリパリの海苔でおにぎりを食べられるというのが革命的な発明だったと思います。その後、私はパリパリ海苔のおにぎりを食べるのが気に入りました。今までにない味、食感に驚いたのですね。 でも、いつのまにか、コンビニのパリパリおにぎりをあまり買わなくなりました。買うとしたら、もうすでに海苔が巻いてあって、海苔がしんな
【衝撃】4人中3人が知らない『マルちゃん正麺』が激ウマになる裏ワザ！「○○するだけ」で試食した全員が「こっちの方がウマい」と感動の一杯に!!
【衝撃】4人中3人が知らない『マルちゃん正麺』が激ウマになる裏ワザ！「○○するだけ」で試食した全員が「こっちの方がウマい」と感動の一杯に!! P.K.サンジュン 2016年11月2日 インスタントラーメン市場に革命を起こした、東洋水産のマルちゃん正麺。2011年に発売を開始し4年後の2015年には累計10億食、今や同社の「赤いきつね・緑のたぬき」や「マルちゃん焼そば」と並ぶ主力商品の一つの袋麺である。 そんな『マルちゃん正麺』最大の特徴は、知らないで食べたら生麺と勘違いするほどクオリティの高い麺にある。初めて食べたときは絶句するほどの衝撃を受けたが、実は東洋水産が推奨する美味しい作り方があることをご存じだろうか？ なんでもその方法だと、本当にマルちゃん正麺がさらに美味しくなるというのだ……。 ・マルちゃん正麺の “おいしい” 作り方 いきなりだが種明かしをしてしまおう。同社の推奨する「マル
超簡単！刻みネギと塩昆布の混ぜご飯のレシピ｜30代派遣社員の逆襲
迫佑樹さんが発行されている「スキルをつけて人生の自由度をあげる」をテーマにしたLINEのマガジンを紹介します。 スキルアップに関してを知りたい方は登録必須です！ 無料LINEマガジンについて詳しくみる おはこんばんは 深夜食堂シリーズ。 無職のうさぎたんです。 今日は、深夜に刻みネギと塩昆布の混ぜご飯を作ってみました！ ものすごく簡単なのでおすすめです！ 必要な材料（2人前） 塩昆布15g 刻みネギ スーパーで買ってきたやつ ごま油大さじ2杯 ご飯1.5合 作り方 ご飯に塩昆布と刻みネギとごま油をのせる！ 和える！！！ 完成！ 食べてみた感想 おいしいいいい！ ふつうにおいしいです！ こんなに簡単なのに！ 塩昆布の塩と旨味が効いてておいしいです！ ネギも取れるので野菜も補充できますね！ ↓こちらの記事もお勧めです netank.net 無料のLINEマガジンのお知らせ 当ブログの運営者であ
【ハーバード大学式野菜スープ レシピ】免疫アップの常備スープ。アレンジも紹介 - 暮らしまっぷ
「ハーバード大学式野菜スープ」のレシピを紹介しています。 「野菜たっぷりのスープで温まりたいけど、材料の用意や作るのが面倒。」という人もいると思います。でも、「ハーバード大学式野菜スープ」は少ない材料・手間であっという間に作れてしまいます。 多めに作っておいて常備スープにするのもおすすめですよ～。アレンジも紹介しています。 「ハーバード大学式野菜スープとは？」 もともと野菜がたくさん入ったお味噌汁やスープが好きでよく食べています。お味噌汁やスープにすると、たいていどんな材料を組み合わせても美味しいと感じます。塩こしょうだけの味付けでも美味しい。 スープのレシピを眺めるのも好きです。そんなある時、「ハーバード大学式野菜スープ」というものを知りました。
【キャンプ飯】ついに一番うまいバターコーンが出来たので、ぜひキャンプのおつまみに。
1番うまいバターコーンを作ったのでみんな作ってみてくれ早速ですが、僕あんまりコーン好きじゃないんですよね。甘いし。旅の1年目でさんざんコーンの選別をして釜茹での仕事を30日間ほぼ休まず一日14時間位やったせいでもある。 さて、そんなどうでも良い情報はどうでもいいんですが、まぁ色々ありまして、バターコーン作ったらめちゃくちゃ旨かったので、キャンプツマミに皆さんぜひ。 1番うまいバターコーンの材料 今回つくる1番うまいバターコーンの材料は バター2欠け玉ねぎ1個スイートコーン缶ニンニク4欠けの4つだけでした。前回の手羽先のアヒージョ同様、スペシャルで特別な特製ソルトを開発中でそれを使って作りました。開発中なのは内緒ね。 普通に岩塩とブラックペッパーの味付けで良いかと思います。ツマミとして食べるならブラックペッパー多めにふりかけてね。 一番うまいバターコーンの作り方 まず玉ねぎとニンニクをみじん
子どもたちのために、紙の雑誌を２種類購読したいと思う理由
これは親のエゴに過ぎないのでそれを前提に聞いていただきたい話なのですが、自分のために、そして子どもたちの目に触れることを考えて、家のマガジンラックにおいておくための雑誌を２種類検討しているところです。 紙の、昔ながらに購読する雑誌です。 いまとなっては雑誌はデジタルで手に入るようになりましたので、利便性だけを考えるならばiPad Proで読むのが場所を取らずにとっておくことができます。 しかしそれだと、端末をもっているひとしか読むことができないという弊害があります。まだ Amazon Kindleは米国にあるようなファミリー・シェアリングの機能に対応していませんので、家族の端末に「本を貸す」ということができません。 また、紙の雑誌ならではの良さは、私が知らないところで、子どもたちが雑誌を盗み読むことができるという点です。 子供の頃、私の家には英語のナショナル・ジオグラフィックが毎月届いてい
たった10日で痩せるダイエットチャレンジ！
と鬼のハードプログラム。筋力がない人がこんなメニューをこなそうとしたら、スクワットのフォームがばらばらになるし、怪我にもつながる恐れがある。 しかも、ダイエットには運動よりも食事の方が重要であるというのが新しい常識になりつつある。それなのに食事にまったく触れてないのは微妙。しかし、スクワットという筋トレならばタンパク質は必須である。 筋トレだけでなく、有酸素運動などについても最新のまとめ記事である「ダイエットにおすすめな運動はこれだ！【有酸素運動vs筋トレに完全決着！】」があるのでこちらもご覧ください。 ひろ式１０日チャレンジ ということで、パーソナルトレーナーである僕自身が食事と筋トレを織り交ぜたダイエットチャレンジを作ってみた。 30日は長い気がするので、強度を高めて10日とすることにした。10日終わっても、出来る人は2周目、３周目とやってくれればさらにダイエットは加速する。 たった1
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猫がわざわざ餌置き場の水入れから遠い場所の水を飲みにくるのはなぜか、というお話「これ不思議だった」