体型の崩れを年のせいにしてはダメ。 筋肉を鍛えれば体年齢は若返ります。 目次 若返った秋、老け込んだ冬 軽やかな春、飛び跳ねる夏へ 筋トレは正しい方法で 関連記事 スポンサーリンク 若返った秋、老け込んだ冬 昨年の秋は「30日スクワットチャレンジ」と「腕立て伏せ」にはまり、自分でも驚くほど体が若返りました。 ウエストとお尻は引き締まり、太ももと胸にハリが出て体年齢は20代前半に。 www.bu-kirin.com しかし喜んでいたのも束の間、咳喘息をわずらった上に雪かき中にケガをして、筋トレどころではなくなってしまいました。 せっかく育てた筋肉はあっという間にやせ細り、元の貧相な体に逆戻り。 立ち上がるにも体が重く感じるようになりました。 久しぶりにスクワットをしたら30回で足がガクガク。 腕立て伏せはどう頑張っても続けて５回しかできません。 １日150回のスクワットを楽しんでやっていたの

70代の両親が楽しく元気に暮らせるように、タブレットをプレゼントしました。 私も両親もこれまでタブレットを使ったことはなく、これは１つの挑戦でした。 今回は高齢の親にタブレットをプレゼントした理由とタブレット選びのポイント、そして使った感想を書いていきます。 目次 高齢の両親にタブレットをプレゼントするまで 現在のインターネット環境 両親がインターネットでやってみたいこと 高齢の親が使いやすい条件から出した答え 教えやすく安いタブレット選び 「MediaPad T2 10.0 Pro」と「ZenPad 10 Z300M」 「MediaPad T2 10.0 Pro」を使ってみた感想 現在使っているアプリとこれから 購入したタブレットとケース、ガラスフィルム タブレットとLINEの入門書 関連記事 スポンサーリンク 高齢の両親にタブレットをプレゼントするまで 私と兄弟は、実家から遠く離れたと

生活と仕事に追われる日々が続くと、大切なものを見失ってしまうことがあります。 私は心が疲れると、家計簿の最初のページに書きとめた言葉を見て、今の生活を振り返り、気持ちを新たにします。 目次 言葉は運命になる 自分を守るために勉学なさい 言葉とともに、これからも 関連記事 スポンサーリンク 言葉は運命になる 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから 習慣に気をつけなさい、それはいつか人格になるから 人格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから 普段、何気なく使っている言葉。 それは習慣、人格、そして運命になる。 発する言葉が私を作り、私の人生になる。 この言葉に出会ってから 私は出来るだけネガティブな言葉を使わないよう気を付けています。 マザーテレサの言葉だとよく言われていますが、

湯西川温泉で冬をおもいっきり楽しんでみませんか。 平家の落人伝説が残る、栃木県日光市の湯西川温泉。 今年も冬の大イベント「湯西川温泉かまくら祭」が始まりました。 25周年を迎えたかまくら祭は、昼も夜も楽しみが盛りだくさん。 湯西川の町すべてがスノーフェスティバル状態です。 ６つある会場のほかにも、町のあちこちに雪だるまやかまくらが並んでいます。 今回私たち夫婦は、かまくら祭で時が経つのを忘れるほど楽しんできました。 本当に素敵な時間を過ごせましたのでご紹介いたします。 スポンサーリンク 目次 【日本夜景遺産認定】ミニかまくらの幻想的な光 発見！天国の休憩所 湯西川温泉かまくら祭について かまくら祭ツアーも人気です クラブツーリズム Ｈ.Ｉ.Ｓ. 囲炉裏料理と貸切露天風呂でのんびり 湯西川温泉かまくら祭は３月４日まで 関連記事 【日本夜景遺産認定】ミニかまくらの幻想的な光 湯西川かまくら祭と

あなたにとってブログはどんな存在ですか？ 私は今月に入ってからブログの更新をしないで、以前書いた記事を手直ししています。 過去記事を手直しするのは、過去の自分との共同作業。 懐かしく思ったり、ひらめきを得られたり、とても楽しく取り組んでいます。 毎日、ブログに関する新たな発見があり、やりたいことが盛りだくさん。 鼻歌まじりでウキウキと楽しいです。 でも、どうやら私はストレスを感じているようです。 まつ毛が抜ける！のどが苦しい！ 私は１０代の頃から、ストレスがかかるとまつ毛がボロボロ抜け落ちます。 ここ数日は、洗顔のたびに１,２本。 のどが苦しいのはヒステリー球です。 １０年ほど前から毎年、秋から年末にかけて１ヶ月ほど苦しみます。 昨年は珍しくヒステリー球にならなかったと喜んでいたら、今になって…。 ヒステリー球（咽喉頭異常感症）とは のどに何かつまっているような異物感や首を絞められているよ

ブログ運営は勉強することが尽きなくて、とても楽しいです。 2016年の秋にブログを始めて１年３ヶ月。 20年振りのパソコンに悪戦苦闘しながら、430記事ほど書きました。 ブログを書くことに慣れるため一心不乱に進んできましたが、ちょっと立ち止まってみようと思います。 昨年11月に400記事を超えてからは、勢いにまかせて書くだけでなく、より丁寧に書くことを心がけています。 すると、以前書いた記事の粗雑さが目に付くようになるとともに、ブログを一から勉強したいと思うようになりました。 私は幼い頃から体が弱く、体力もありません。 仕事と家事のほかに、ブログの記事を書きながら勉強するのは無理があります。 新しい記事を書くことから一度離れ、ブログと生活を見つめ直し、整理しようと思います。 ブログを読んで下さる方、コメントを下さる方、本当にありがとうございます。 感謝の気持ちでいっぱいです。 寒さ厳しき折

鼻炎薬Ａ「クニヒロ」は、わが家の常備薬です。 私たちは夫婦そろって花粉症。 夫は症状が軽く、私はちょっと重め。 春と秋はくしゃみと鼻水が出て、目がかゆくなります。 以前、私は病院に通ったり、ちょっと高価な鼻炎薬を飲んでいましたが、 鼻炎薬A「クニヒロ」を飲み始めて 症状・副作用・出費すべてが軽くなりました。 今回は大好きな鼻炎薬A「クニヒロ」についてご紹介します。 目次 鼻炎薬A「クニヒロ」は安いけど効く 効能・効果 成分：１日量（６錠）中 用法・用量 鼻炎薬Ａ「クニヒロ」はデザインも値段もそれぞれ 2017年は２人で８箱。鼻うがいも効きます！ 花粉による肌荒れ（花粉皮膚炎）にはこちら 関連記事 スポンサーリンク 鼻炎薬A「クニヒロ」は安いけど効く 夫は以前から花粉症には鼻炎薬Ａ「クニヒロ」。 『効くから１回飲んでごらん』と勧められ、半信半疑で飲みはじめたら… 手放せなくなりました。 安い

実家では生姜（しょうが）を冷凍保存しています。 母は生姜が安くなる秋に大量に買い、冷凍保存しています。 とても使いやすく日持ちもバツグン。 そして「ごぼう」も同じく冷凍保存。 今回は、母から教えてもらった「しょうが・ごぼうの冷凍方法」を書いていきます。 目次 しょうが・ごぼうの冷凍保存方法 冷凍しょうが・冷凍ごぼうの使用方法 冷凍しょうがでぽっかぽか 冷凍ごぼうで簡単おいしく 冷凍保存でおいしく健康に 関連記事 スポンサーリンク しょうが・ごぼうの冷凍保存方法 生姜・ごぼうは適当な大きさにボツボツ切る（一口大くらい） フードプロセッサーにかけて細かくする フリーザーバッグに入れ、出来るだけ平たくする 口をしっかり閉めて冷凍庫に入れる 冷凍しょうが・冷凍ごぼうの使用方法 冷凍しょうが（ごぼう）を使うときは、使いたい分だけ割って使います。 割りやすいようになるべく薄くするか、割るための線をお箸

空き地にかこまれたプレハブ倉庫に、私たち夫婦は住んでいます。 １階は仕事場、２階は自宅。 今回は私たちの秘密基地、プレハブ倉庫の２階を少しご紹介いたします。 スポンサーリンク 目次 倉庫住まいを始めた理由 私たちの秘密基地　倉庫の２階 手前（トイレ・お風呂・作業部屋） 中央は18畳の寝室 奥の空間（物置・居間兼台所） 関連記事 倉庫住まいを始めた理由 節約のため、夫は結婚前から家族名義のプレハブ倉庫に１人で住んでいました。 私と結婚するにあたり、夫が考えてくれた住居の選択肢は３つ。 中古平屋の購入 賃貸アパート 倉庫の２階 私は迷わず倉庫の２階を選びました。 結婚と同時に借金するのは嫌でしたし、タダで住める静かな倉庫はとても魅力的。 私が倉庫暮らしを決めると、それまで２階になかったトイレ・お風呂・台所だけでなく、窓と大型エアコンまで夫と家族がすべて自己設置してくれました。 素晴らしいDIY

温泉やサウナでも安心してかけられる「お風呂メガネ」と出会えました。 私たち夫婦の趣味は温泉旅行。 夫は最近、「メガネのくもりと劣化」が気になるようです。 そこで、温泉旅行を安全に楽しむために「お風呂用メガネ」を買いました。 スポンサーリンク 目次 メガネの愛眼「FORゆ」 メガネスーパーのお風呂用メガネ「fromega（フロメガ）」 fromega（フロメガ）について fromega（フロメガ） のサイズ fromega（フロメガ） の材質 フレームとレンズの厚さ フロメガのお手入れ方法 注意すること 使用上の注意 注意 警告 温泉だけでなく非常用にも 関連記事 メガネの愛眼「FORゆ」 温泉でメガネがくもる、劣化が早くなる。 この２つの悩みを解決したいと調べ、メガネの愛眼「FOR ゆ」を知りました。 これで解決！と思いましたが、 「FORゆ」の度数は 近視用-3.00、-4.00、-5.

初めての宿に泊まるとき、アメニティなどちょっとしたことが気になりませんか？ 今回は栃木県日光市 湯西川温泉「揚羽（平家の庄）」のこまごまとしたことをまとめました。 ▼「揚羽」の お風呂と食事についてはこちらをご覧ください。 （最終更新 2019年11月） 目次 門をくぐってタイムスリップ。時代を感じるフロント ロビー（ウエルカムドリンク、フリーWi-Fi）おみやげ処 味のある卓球コーナーと自動販売機 廊下と喫煙室も古民家風 お部屋のご紹介とアメニティ 静かな温泉宿でゆっくりと 関連記事 スポンサーリンク 門をくぐってタイムスリップ。時代を感じるフロント 出典：http://www.heikenosho.co.jp/ かやぶき屋根の門を抜けると、そこは民芸館のようなフロント。 『わぁ……』と見とれてしまい、段差に気付かない方を何度か見かけました。 気になるものが盛りだくさんですが足元にご注意

スカートをリメイクした「ひざ掛け」。 10年近く経っても、母は使い続けてくれています。 70代の母は足腰が冷えるからと、スカートを履かなくなりました。 それでも、お気に入りのスカートは手放しがたく、たまに眺めては思い出話。 そこでスカートをひざ掛けにリメイクしました。 目次 スカート1.5着分を使って 祖母のショールを使って 関連記事 スポンサーリンク スカート1.5着分を使って ひざ掛けの表地に使ったのは、秋冬物のタイトスカート１着。 裏地はフレアスカートの半分です。 フレアスカートの生地はやわらかく、肌触りがとても良いです。 また、生地を二重にしたことで、とてもあたたかいひざ掛けになりました。 ベルトとファスナーを取りのぞいた２枚の生地を、目立たないグレーの糸で、ただただひたすら手縫い。 裁縫の知識がない私が適当に作っても、家の中で使うには十分です。 母はとても喜んでくれました。 祖母

「しゃしゃてん…」 実家に再び お琴の音色が響くようになりました。 若いころ、お琴を習っていた母。 私が小学生のころまでは、自宅でときどき弾いていました。 その後、祖父母の介護で忙しくなり、お琴は部屋の隅でホコリをかぶったままに。 祖父母を見送っても弾くことはなく、母のお琴はもう聴けないのだと、少し寂しく思っていました。 昨年の秋『お琴の糸を張り替えて、また弾き始めたの』と、母からうれしい知らせ。 帰省した際に、懐かしい母のお琴を聴かせてもらいました。 目次 まずは、調絃（ちょうげん） ２つの流派　生田流と山田流 六段の調（ろくだんのしらべ） 音程の微調整 さくら変奏曲 乱輪舌（みだれりんぜつ） お箏で若返り？ 関連記事 スポンサーリンク まずは、調絃（ちょうげん） お琴、正しくは お箏。 柱（じ）と呼ばれる駒の位置を調節して、音の高さを合わせます。 エプロン姿で『結構、力が必要なのよね』

気持ちよく晴れた日、実家の両親と散歩に出ました。 青い空、白い雲。 あたたかな日差し、ひんやりと冷たい空気。 心軽やかに歩きます。 自宅近くとは違う風景。 鉄塔も新鮮に感じます。 わが家の周りでは見かけない大きな木。 美しい樹形。 道沿いの木にも心が躍ります。 歩きながら振り返ると、逆光は別の顔。 心をギュッと掴まれました。 70代の両親は歩くのがゆっくりになり、散歩途中に休むことも増えました。 一緒に散歩ができるのは、あとどれくらいでしょうか。 冬晴れの散歩道、両親の健康をそっと祈りました。 関連記事 www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com

キラキラ光る紫の物体。 さて、これは何でしょう。 紫水晶？ 少し引いて見てみると… 茶色と赤の物体に囲まれています。 さらに引くと… フライパンの中。 フライ返しでコンコンと叩くと こまかく崩れました。 実はこれ、赤大根の皮を冷凍したものです。 普段、大根の皮はみじん切りにしてから冷凍して、時間がある時に「ふりかけ」と「そぼろ炒め」を作っています。 ⇒ 大根の皮のふりかけレシピ 冷凍保存もOK  (2017年11月23日の記事) （参考画像） 赤大根をいただいたので、普通の大根と同じように皮をみじん切りにして冷凍したら、紫水晶（アメジスト）のかたまりのようになりました。 見た目に反して味に特徴はなく、そぼろ炒めはいつも通りに仕上がりました。 わが家の台所で新たな発見。 ひとりウキウキする午後でした。 関連記事 www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com www.bu

夫のブーさんは私の癒しのリラックマ。 大切なたからものです。 ブーさんは結婚前から変わらず、穏やかでやさしい人です。 お付き合いしていたころ「この人と一生一緒にいたい」と思った出来事がありました。 冬のドライブデート。 車の助手席に乗ったら… 寒がりの私に、満面の笑みでふかふかのひざかけを掛けてくれました。 ブーさんのやさしさに包まれてぽかぽかと温まり、幸せいっぱい。 そのひざかけは今でも大切に使っています。 結婚してから「あの時とってもうれしかったんだよ」と言うと、 そんなことあった？昔のことは憶えてないよ…… ブーさんの特技は「忘れること」。 大好きな温泉以外は、パッと忘れてしまいます。 ちょっとうらやましい。 話は変わって、少し前のこと。 私が必死に腕立て伏せをしていたら、視界の隅にあやしい黒い影。 なにやつっ！ 気になって顔を上げると… すっごく楽しそうなブーさん。 おかしくて体に

2016年10月から始めた、ブログ「ブーさんとキリンの生活」。 1年を通して書いたのは今年2017年が初めてでした。 目次 心から感謝 楽しい発見 来年もぼちぼち 関連記事 スポンサーリンク 心から感謝 秘密基地のような倉庫の2階に暮らし、普段あまり人との交流がない生活を送っている私たち夫婦。 今年はブログを通して様々な人と出会い、学びの多い充実した1年でした。 本当にありがとうございます。 楽しい発見 ブログを書こうと思うと、今まで見過ごしていたものにも目を向けるようになり、驚きと発見の1年でした。 ダムってかっこいい！ カラスウリは不思議な存在。 岡本太郎の木。 普段なにげなく見ているものでも、調べると知らなかった魅力に気づき、ドキドキワクワクすることが増えました。 身の回りのことに心躍らせていた子供の頃に戻ったようで、とても楽しいです。 来年もぼちぼち 最近は咳喘息を患ったりと何かと

夫のブーさんと２人、倉庫の２階で仲良く静かに暮らしている私たちですが、年末年始はいつも別行動です。 私は実家、ブーさんは倉庫の２階で過ごしました。 実家には兄弟が子供たちを連れて大集合。 一人一人の好みに合わせたお菓子の福袋を用意してお出迎え。 朝から晩まで元気いっぱいな子供たちと、 全身筋肉痛になりながら一緒に遊びました。 ピンクとキレイなものが大好きな姪。 キラキラひかるシャボン玉も大好き。 朝、カーテンを開けると「キレイなひかり！」と、飛び上がって喜んでいました。 姪が見ている世界は、キレイなものであふれています。 将棋に夢中な甥たち。 私は３０年振りの将棋。 うーん、難しいぞ。 脳みそに汗をかきました。 ちょっと大きな姪からは、私と夫に素敵なプレゼント。 戌年らしく折り紙で作ったかわいいワンコ。 中を見てみると… いつもえがおで、 元気に、あかるく、 声をかけてくれて ありがとう！

栃木県日光市の山里にある湯西川温泉「揚羽」。 入り放題の貸切露天風呂が６つある、露天風呂好きにはたまらない温泉宿です。 湯西川温泉は、標高750mの渓谷沿いにある秘湯。 平家の落人が温泉を見つけ、傷を癒したと伝えられています。 今回は、温泉宿「揚羽」のお風呂とお料理について書いていきます。 目次 湯西川温泉は美肌の湯 微妙に違う「揚羽」２つの源泉 まずは大浴場へ 入り放題の貸切露天風呂 手前の貸切露天風呂（月光の湯・木曽の湯・山懐の湯） 奥の貸切露天風呂（龍神の湯・小舟の湯・花筐の湯） 田舎料理と囲炉裏料理でおなかも満足 静かな山の温泉宿でゆったりのんびり 関連記事 スポンサーリンク 湯西川温泉は美肌の湯 湯西川温泉は、美肌の湯として有名です。 pH8.9のアルカリ性単純泉、「揚羽」は 100%源泉掛け流し。 入れば入るほど肌が若返り、全身がつるつる・すべすべ・もちもちになります。 心と体

12月下旬、栃木県日光市にある湯西川温泉は銀世界。 今回は車で湯西川温泉へ向かいながら、鬼怒川温泉・川治温泉を撮影してきました。 走行中の車内からスマホで撮影したため 見づらい画像もありますが、標高差と景色、気候の違いを感じていただけたらと思います。 目次 鬼怒川温泉から湯西川温泉へのルート 鬼怒川温泉 午後2時 冬晴れ 川治温泉 午後2時13分 雪が残る 海尻橋付近 午後2時27分 道の駅 湯西川（湯西川温泉駅） 午後2時35分 湯西川温泉 午後3時 雪で真っ白 湯西川温泉 翌朝8時 さらに雪が降りつもる 「かまくら祭」で雪を楽しもう 冬、湯西川へ行くときの注意 あたたかい服装＆すべらないブーツで スタッドレスタイヤ、または公共交通機関で 。ライブカメラをチェックしましょう 最後に 関連記事 スポンサーリンク 鬼怒川温泉から湯西川温泉へのルート 鬼怒川温泉から湯西川温泉までのルートをグー