40代主婦、薄着になる季節に向けて筋トレします - ブーさんとキリンの生活

体型の崩れを年のせいにしてはダメ。 筋肉を鍛えれば体年齢は若返ります。 目次 若返った秋、老け込んだ冬 軽やかな春、飛び跳ねる夏へ 筋トレは正しい方法で 関連記事 スポンサーリンク 若返った秋、老け込んだ冬 昨年の秋は「30日スクワットチャレンジ」と「腕立て伏せ」にはまり、自分でも驚くほど体が若返りました。 ウエストとお尻は引き締まり、太ももと胸にハリが出て体年齢は20代前半に。 www.bu-kirin.com しかし喜んでいたのも束の間、咳喘息をわずらった上に雪かき中にケガをして、筋トレどころではなくなってしまいました。 せっかく育てた筋肉はあっという間にやせ細り、元の貧相な体に逆戻り。 立ち上がるにも体が重く感じるようになりました。 久しぶりにスクワットをしたら30回で足がガクガク。 腕立て伏せはどう頑張っても続けて５回しかできません。 １日150回のスクワットを楽しんでやっていたの

[bu_kirin]

筋トレをすると体だけでなく心も軽くなります。１ヵ月後の自分が楽しみです。

[usubonko]

スクワット30回、尊敬します。5回もできない。体型の崩れを年のせいにしてはダメ！！ですよね( ;∀;)

[mishimasaiko]

前向きな努力！見習いたいです

[rico_note]

ほんの15分でも何かやらなきゃ。パソコンの前に座ってるだけじゃダメでよねー。

[freelancer875]

ブログのヘッダー画像替わりましたね(*^▽^*)私も体調のよい日にだけは、外出先で早歩きしたり家に戻ってラジオ体操をしたり無理のない範囲で体を動かしてますが、体が軽く動く日は頭痛もなく気分がいいです！

[kzlife]

少しずつでも続けたほうが効果があるのかもしれませんね。スクワットは基礎代謝を上げるのにも効果的ですしね。

[harienikki]

五十代になって諦めムードの私。スクワットは五回もできないかも…。なまくらな身体です。

[micyam-ucyan]

えらいなぁ。私ができるのは洗濯籠を床に置いて、一つずつ腰を落として持ち上げて、高いところに干すだけです。それでもさぼると体が痛いです。