ネスプレッソ カプセルホルダーを作った
ネスプレッソのカプセルを保管するホルダーを作りました。 スチレンボードに樹脂製のジョイナーを貼り付けてカプセルを保持し、壁掛け出来る様にしています。 スチレンボードのチョイスをミスってしまい、カプセルが8個しか入りません。。。が、綺麗に収まってますし、在庫も一目で確認出来るので便利です。 大きく隙間があいてるのはジョイナーが足りなかったから。。。週末に買い足して完成させますヨ。 フツーにネスプレッソの純正グッズだと数千円～数万円するのですが、これはホームセンターで買ってきた部材で総額500円くらいで制作出来ました。 スチレンボードをカラフルな物にしたり、ジョイナーをクリアアクリルやアルミ等にするともっとカッコいいのかも。
猫背・ストレートネックの治し方（円背自己矯正法） -肩こり･腰痛撃退虎の巻-
医学的には“円背”と呼び、脊椎の胸部の後弯が強くなったものをいいます。 原因は先天性のもの、加齢による変形性脊椎症によるもの、圧迫骨折による楔状変形や発達障害であるショイエルマン病を除き、日常生活での不良姿勢によるものがほとんどです。 特に児童期、思春期の座位姿勢の悪さが大きく影響します。 成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。また、製造業や理・美容師の方のように手を前の方で使い、前かがみになる事が多い方も猫背になりやすいと言えます。 猫背の方の多くが背中の丸さの代償として腰の反りが強くなっています。 ですので姿勢を良くしようと胸を張っても肝心の背中が伸びずに下っ腹を突き出すように なり、腰に負担がかかり腰痛を起こすことがあります。 また、頸椎はストレート化し、加えて顎を突き出すクレーンネック状態にな
赤井誠のゼロからの不動産投資と０円世界旅行 －元サラリーマン大家あかちゃんの不動産投資ブログ－
先日、自主管理物件で退去がありました。 仕方ないので、退去立会と掃除の準備をして物件へ。 立会はまあまあいろいろありましたが、網入りガラスの割れが二枚。こちらは入居者の保険で対応するようにして、その他は一部の床と壁の補修費をもらって完了です。 保険対応はこれからですが、入居者もわりあいきちんとしているので、保険会社とやり取りしてなんとか終わりそうです。 あと一部のクロス貼り替えは息子に任せました。 立会に向かう途中で仲介さんから入電。 内見したい人がいるらしいです。 立会後、部屋でいろいろやっていると、仲介さんと入居希望の学生とお母さんがやってきました。 話を聞いているとどうも二軒目らしい。 さっきと比べて・・・・・・といろいろ話しています。 こちらの方が家賃が安いのとキッチンが綺麗なのはプラスらしいです。 ということで、私も会話に参戦。 いろいろアピールしておきました。 とりあえず、お客
Sticky iTunes Link Maker - iTunes リンク作成ツール
iTunes Storeの商品の検索－リンク作成。複数商品選択で商品リストも一発。 表示例のデザインもその場で確認OK。iPhone/iPadからも。→使い方 検索結果は最大30件まで。AND検索はスペース区切り。 ID入力でアフィリエイトOK（PHG登録の詳細はこちら）。offで通常リンクも。 更新情報:ページから検索! ブックマークレットできました!導入はこちら。 Official髭男dism ジャンル： J-Pop 価格： 2,139円 https://music.apple.com/jp/album/rejoice/1754117467?uo=2 https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/5e/35/b0/5e35b0e7-4c59-d77b-5856-5edc4413adae/PCCA_06304_A.jpg/100
ガスﾌｧﾝヒータの一時間当たりのガス使用料金はどのくらい？
主な都市ガス供給会社では13A・12Aというガス種類を表します。 ガス器具に貼られたラベルにその器具のガス消費量が書いてあります。これを使って計算します。消費量の表示はKWかKcalで示されていますので、各社の標準熱量をそれぞれの単位に合わせて算出します。 *標準熱量＝約10.83KW、約9,317kcal 器具のガス消費量(KW) ÷標準熱量(10.83KW) ＝1時間あたりガス消費量(m3/h) 仮に 3.55KW/h の場合÷10.83KW＝ 0.327m3となり1時間あたりガス消費量です。 其れにガスの単価/ｍ2を掛ければ出ます。 フィルターが詰まっている場合は燃焼温度が異なりますので状態により異なってきます。 時間当りでは 0.327m3×108円（m3の単価）＝35.3円 となります。 器具の種類で大きく異なってきますが、最近の器具は省エネで標準熱量が高くなり使用料金が この半
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
疲れ・だるさを残さない肩コリ解消肩甲骨ストレッチ [ストレッチ] All About
つらい肩コリに悩まされている皆さん、肩こりの原因は何か探ってみましょう。 長時間同じ姿勢による血行不良 眼精疲労（長時間のPC作業やゲームによる目の筋肉疲労） 姿勢の悪さ（椅子に座っている時の前傾姿勢や高いヒールなど） ストレートネック（通常、頸椎は緩やかなカーブを描きますが、前傾姿勢などが原因で頸椎が真っ直ぐに並んでしまった状態。頭の重みがそのまま肩周辺にかかってしまうのが大きな原因と考えられています） 筋力のなさ（日本人は肩に比べて頭が大きいので、成人で4キロ～5キロある頭を支えるだけでもかなりの負担） 精神的な疲労・緊張 ざっと挙げただけでも、これだけある肩コリの原因ですが、共通して言えるのは「血行不良」が大きな要因になっていること。だからこそ、ストレッチで血液循環を良くすることが、肩コリ解消には大切なのです。ガイドも昔、肩コリを放っておいたらひどい頭痛にまで発展したことがありました
![疲れ・だるさを残さない肩コリ解消肩甲骨ストレッチ [ストレッチ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
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肩コリの元、背中のコリを簡単にほぐすストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。年末の大掃除を経て、すがすがしい気持ちで新年を迎えたものの、終わってみると腕は筋肉痛、背中はカチコチになっている人もいるのではないでしょうか。特に背中の筋肉は普段使うことが少ないので、コリを感じやすいところかと思います。 「身体も心もすっきりした状態で新年を過ごしたい!」という方へ、1日1分でできる背中周りに効果のあるストレッチをご紹介します。 上に引っ張るようにして気持ちよく伸ばす Step1：両腕を頭の上にまっすぐ挙げます Step2：挙げた両腕を頭の後ろで交差させ、上に引っ張るように意識して5秒間止まります Step3：両腕の交差を入れ替えます 実際にやってみると、腕を交差させるのがつらいと感じるかもしれません。その場合は、1日1回ずつから始めましょう。何回か行うとだんだん動きが良くなると思います。交差させるのが難しければ、腕を挙げて上に引っ張る感覚をつかむだけで
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