ボウリングは健康スポーツだ！ - JAGZY
正しい投げ方なら全身運動になる 前置きが長くなったが、練馬区ボウリング連盟は練馬区体育協会とともに、中高年層の健康増進策の一環としてボウリング教室を開催している。その指導を行うのが野村さんたち。「教室は上達のためではなく、運動不足を解消し、健康に資することが目的です。正しい投げ方をすればボウリングは全身運動です」（野村さん）という。 日本プロボウリング協会が発行する初心者向けの冊子には、成人に必要な運動量は心拍数で表すとおよそ110〜130程度。時間にすると30分ぐらいで、週に1〜2回でほぼ十分と書かれてある。持久力を高めたいのならもっと激しい運動が必要になるが、健康維持のためならばボウリングは最適ということだ。 では、正しい投げ方とは？ 野村プロに指導してもらった。「ボールは体の前ではなく、利き手側に持つことです。前に押し出してあげれば自然にボールは下がり、戻る力で投げる。両足は閉じて助
筋肉痛 - Wikipedia
筋肉痛（きんにくつう、英: Myalgia）は、筋肉に生じる痛みであり[1]、その原因はさまざまである。 しかし最も一般的な原因で、一般に筋肉痛と呼ばれるのは、筋肉・筋肉群の過剰使用または過剰伸展を行った後、その数時間後から数日後に発生する遅発性筋肉痛 (英: Delayed Onset Muscle Soreness = DOMS) である。 外傷性病歴のない筋痛症は、多くはウイルス感染によるものである。長期間の筋肉痛は代謝性ミオパチー、いくつかの栄養失調、慢性疲労症候群の指標となり得る。 原因[編集] 筋肉痛の最も一般的な原因は、過剰使用、外傷、緊張である。しかし、疾患、障害、薬物療法、ワクチン接種などによって引き起こされる可能性もある。また心臓移植手術後では急性拒絶反応の徴候でもある。 最も一般的な原因は以下である。 傷害または外傷 - 捻挫、血腫を含む 過剰使用：筋肉の過剰使用、頻
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動きを科学してみよう ━ ボウリングを例に（山本英弘）