コーヒーの飲みすぎに注意！ カフェインのとりすぎの弊害をおさらい - ライブドアニュース2015年2月19日 6時45分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと カフェイン摂りすぎのデメリットについてまとめている カフェインを摂りすぎると、胃もたれや肌荒れ、血圧上昇や貧血を引き起こす 就寝前にはなるべく飲まず、コーヒーならば1日に2杯程度までが適量だという ■だけじゃない！ を多く含む飲み物は？仕事が行き詰まったとき、眠け覚ましに「コーヒー」でホッと一息ついたことってありますか？ コーヒーには「カフェイン」という成分が含まれており、プラスとマイナスと2つの顔を持っています。カフェインはコーヒーやコーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれています。主な作用としては神経を興奮させることによって目を覚ましたり、体内に取り込まれたカフェインがカラダにたまった脂肪に働きかけ分解を促進したり、利尿作用なども効果があります。 ■肌荒れに貧血……カ
