世界を広げるワードプレス たとえば、あなたが美容室に行くとき、どうやって美容室を探しますか？ 食事に行くときお店を選ぶのはどうやって決めるのでしょうか？ 多くの方が携帯やパソコンから検索して、調べると思います。 私も携帯で検索して、日々いろんなお店に行ったり、情報を得たり、口コミを調べたり、学んだりしています。 今では私たちの生活の中では、雑誌や本、チラシなど紙媒体の情報よりはるかに重要度が高いのがインターネットの情報です。だれもが利用していますね。 もし、あなたが自分でインターネット上でサイトを作成できたら… 情報を受けとるだけでなく発信できるようになったら世界が広がると思いませんか？ 人によっては、ビジネスにつながり、副収入が得られたり、自分のコミュニティができ世界が広がるかもしれません。 そんな無限の可能性があるインターネット上の世界で多く利用されているのがワードプレスです。 ワード

うなぎは昔から、栄養価の高い食品として、重宝され滋養強壮に用いられてきました。 そして夏の土用の丑の日はうなぎを食べるという風習がありますね。 うなぎで体力をつけ、夏バテ、夏痩せを防ぐためです。 その言われるくらいうなぎは素晴らしい栄養が詰まった食材です。うなぎの素晴らしい栄養価や歴史・美味しい名店についてまとめました。 なぜ夏の土用の丑の日がうなぎの日？ うなぎの旬は１０月〜２月です。この時期のうなぎは脂がたっぷり乗っておりとてもおいしいのです。 ですが土用の丑の日って、夏ですよね。 それはむかし、夏にうなぎが旬じゃ なく売れ行きに悩んでいたうなぎ屋さんが『夏の滋養強壮・夏バテ防止に』とアピールして売り始めたことが始まりと言われています。 この宣伝が言い伝えられるようになり、いつしか、「土用のうなぎ」と私達の食生活の文化になりました。 うなぎの素晴らしい栄養価 土用のうなぎという言葉があ

植物性乳酸菌と動物性乳酸菌の違いです。 動物性乳酸菌が、恵まれて環境でのみ育つ乳酸菌に対して、植物性乳酸菌は過酷（栄養価が乏しい）な環境で育つよりパワフルな乳酸菌と言えます。 様々な糖を発酵させることが可能なので乳酸菌の種類も動物性乳酸菌と比べると１００倍以上あります。 塩分や酸に強く、他の微生物と共存できる、気温などの影響も受けにくいという特徴をもっています。 あらゆる環境に強く対応する力をもち、何より１番の注目は、整腸作用です。 腸まで届く乳酸菌は、植物性の乳酸菌のほうが圧倒的に多いので整腸作用の効果をしっかり確実に実感できます。 この違いが今、植物性の乳酸菌が注目されている理由となっています⭐ 植物性乳酸菌を摂ろう❢ 植物性乳酸菌と動物性乳酸菌の違いを紹介してきました。 効果を実感にするためにもぜひ植物性乳酸菌も意識してとってほしいと思います。 私もヨーグルトも大好きですがよく頂きま

玄米は生きているお米 玄米と白米の大きな違いに玄米は生きているお米ということがあげられます。 白米は水に浸けておくと、変化もなくやがて腐り、土に埋めても芽がでません。 玄米は、水に浸し数日すると発芽してきます。更に成長していくことができる玄米は植物として、生命力が強い食材だといえます✨ 玄米のデトックス効果 お腹の調子が悪いときに玄米に切り替えるといいと聞いたことがあるかたも多いかと思います。 玄米には豊富な食物繊維が含まれており、お腹の調子を整え、デトックス効果が高い食材です✨ 排気ガスや食品に含まれる農薬、肌につけるスキンケア用品など、科学薬品が私達の生活に多く溢れています。 体にとって有害物質が多く溜まりがちな現代人なので【デトックス】を意識するのは非常に大切です。食物繊維が豊富な玄米に切り替えるとお腹の調子がよくなり、ウエストが細くなる効果や、体内にたまった不要物を外へ排出する作用

健康・美容を気にする方に注目されているのがGI値です。 カロリーよりもGI値を気にする方が急増中です！！ 美容や健康のためにできることはたくさんありますが毎日の食事を見直すことこそが一番の王道であり近道かもしれません。 そんな毎日を食事をGI値の視点から見直してみましょう❢ GI値について詳しくまとめました。食品の一覧も用意したのでぜひ参考にしてください✨ GI値とは？ そもそもGI値とはなんでしょうか？ GI値とは「Glycemic Index（グリセミック・インデックス）」の略です。 食事で摂った糖（ブドウ糖）による血糖値の上昇率を100として示す指数のことです。 食事で摂ったものは、体内で糖になり、血液中を流れる糖の値が急激に増えると、血糖値を下げる役目をもつインシュリンがすい臓から分泌されます。 しかし分泌されすぎるとインシュリンは、脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑えようとするので肥満

卵はスーパーで手軽に買うことができ、朝もささっとスクランブルエッグにしたり 茹で卵にサラダに手軽さで重宝している人も多いかと思います。 オムレツに卵かけごはん、親子丼… 卵を使ったお料理っておいしいですよね♥ ただコレステロールが気になるから食べ過ぎはいけないという意見も聞いたことありませんか？身近な卵の真実、栄養効果についてまとめました。 卵の栄養素はスーパーフード級 卵は【完全栄養食品】と言われています。 なぜなら食物繊維とビタミンC以外の栄養素をすべて含んでおり、卵を一つ食べるだけでバランスよく多くの栄養素を摂取することができるからです。 アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているのが特徴です。 卵に含まれているアミノ酸は体内で足りなくなると体の免疫力が下がり、体調を崩しやすくなってしまいます。アミノ酸は２０種類ありますが、必須アミノ酸と呼ばれる９種類のアミノ酸は体内で自

とダイレクトに健康状態に変化が現れるからです。 また不妊に悩む方も冷えが大きな影響を与えていると言われています。※１ 健康や美容、スタイル維持を保つために一番はじめに取り組むべきことが体温を適正温度にすることがとても大切になっています。 温活は健康の源なのですね。 冷えチェックをしてみましょう 冷えには、自覚症状がない血流の悪さから起こる「隠れ冷え」というものが存在します。 『手足が冷えていないから大丈夫！』と思っている方も体内は実は冷えている、だなんてこともとても多いです。自覚がないので改善されずなんとなく不調がずっと続いている方も多くいます。 冷えチェックを行ってみましょう！ いかがでしたか？ 一つでも当てはまる方は冷えている可能性があります。 手足が冷えていると感じていることだけが冷え性であるかの基準ではありません。日頃体調を意識して感じてみることが大切です。 当てはまった方はぜひ『