皆さん普段運動されてますか？ 日頃の運動不足解消を目的として、今年の頭にエアロバイクを購入しました。 購入したのはこちら ↓ 「FlexiSpot V9 」 https://goo.gl/2sRn9U ただ運動するだけだと続かないと思い、ながら運動ができるものを選びました。 こちら心拍数とかは見れませんが、スピードと距離を見ることができます。 私の場合は動画を見ながら利用しています。 1日30分を目安にしていますが、程よく汗をかけるので快眠できます。 ちなみに重さはレベル3で、軽めで使用しながら、時速30kmをキープさせるようにやっています。 そうすると10分過ぎたあたりからじんわり汗が出てきて30分が経過するぐらいには全身汗がかけるぐらいになっています。 音も非常に静かなのも良いですね。 私はマンションに住んでいますが、隣の部屋にいても気付かないぐらい静かです。 普段運動不足の方はぜひお

2019年3月 最新Box のレビューはこちら！ www.shirokumamelon.com 毎月のお楽しみ MY LITTLE BOX（マイリトルボックス） 気になる2月BOXは 「MOROCCANOIL モロッカンオイル」を メインコスメに据えたバスタイムにぴったりのBOXです。 ➡ 2月Boxのレビューはこちら＊ www.shirokumamelon.com 引用：MY LITTLE BOX 公式サイト バレンタインシーズンという事で「明治 THE Chocolate」もついてくるよ！ BOXにお菓子が入っていると地味にうれしい！(笑) ➡  meiji THE Chocolate（明治 ザ・チョコレート） ｜ 株式会社 明治 ということで、そんなマイリトルボックス2月のお得なクーポン情報のご紹介です！ 「モロッカンオイルセット」プレゼントと 「2月Box 50％OFF」の2種類が

この骨付き鶏肉＋サツマイモ素揚げセットが500円以下で作れるよ 骨付き鶏もも肉。特売の骨付き鶏もも肉を素揚げしていただきました。サツマイモも一緒に油で泳がせて完成したのがこのコンボセット。安くて簡単で栄養豊富です。骨付き肉をワイルドにかじりつくと元気が出る気がしますｗ 旨い！皮がパリパリになるまでじっく～り素揚げすると揚げ物だけど胃もたれしないで美味しくいただけます。 簡単！油に鶏もも肉とサツマイモを入れて揚げるだけ。味付けも塩だけでOK。 安い！鶏もも肉もサツマイモも特売じゃなくても比較的安くて安定。しかも美味しく栄養も豊富。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちして

ムースっぽいけどケーキっぽいのが食べたくて、作ってみました(^^) 特にショコラのムースがビックリするくらい美味しくて…！！ リピート決定です♪ ABCクッキングマーケット 手作りキット: ラズベリーとショコラのカスタードムース グラハムクッキーがついているのですが、糖質オフしたくてアレンジしました！ ま、お菓子作ってる時点で糖質気にしちゃいけないんですけどねっ…笑 型の準備から まず、ムースフィルムをくるっと丸めて型作り。 クッキーを使わないため下にアルミ箔を敷いて。 それを平らな台に乗せる…意外とないんですよね、平らなところ。 で、見つけたのが、底が外せるスクエア型。 スクエア型、とっても便利でした♪ 貝印 Kai House Select スイーツが楽しくなるデザイン自在の スクエア型 ( 底取れ 式 ) 18cm DL-6119posted with カエレバ 貝印 Amazon楽

お久しぶりです。 @mami_y09です。 テヘランに引っ越しました。 中東の一国、イランの首都です。 あっという間に2ヶ月が経とうとしています。 25歳でジムに入ってダイエットをして、 26歳で筋トレにハマって結婚して、 27歳はテヘラン暮らし (90年生まれ、今年で28歳、誕生日は9月です) 2年前のお正月は、人生で最大に太っていて みかねたパパに「ジムに入会してくれ」と懇願され 半年で、なんだかんだ痩せて、筋トレにハマり、筋肉のためを思い、あまり夜遊びもしなくなる。 そんな頃に昨年秋に結婚した旦那さんとの出会いが。 そして、初対面のわたしに彼はこう言ったのです。 「3ヶ月後にイランに引っ越すんだ」 人間とは不思議なもので、 期日を決められると逆算して物事を考えてしまう 本当に彼は一昨年の夏にテヘランに引っ越していったのですが、 トントントンと、ことは進み(進め) 結婚して引っ越すこと

この一ヶ月で増えたもの減ったもの 少しお休みしてしまっていましたが、定期的に持ち物の増減を書き残しておくと後で振り返った時に面白いです。 1/1-2/10までの期間で、 増えたもの ・白のスニーカー 長らく履いてきたHYKEの白革スニーカーがずいぶん傷んできたので、adidasのスタンスミスに買い替えしました。 HYKEのスニーカー、時間が巻き戻るなら3足くらい買っておけばよかった…と思うくらい気に入っていました。かかとも全て真っ白だったので、そのプレーンな外見が好きでした。でも履いてない靴を2足もしまっておく場所はないから結局ストックは難しかったかな。 スタンスミスのマークが薄くてかかとの色も主張が比較的激しくないものを…と思いグレーとアクアのどちらかで考えていたのですが、試してみたらペールグリーンのアクアがとても爽やかで気に入ったのでこれにしました。 adidas Originals

「これ、掃除大変なんだよなぁ…」「あれば便利だけど、なくせないかなぁ」 って思うもの、ありますよね。。 わたしの場合は、その代表とも言えるものが　洗った食器を入れておく『水切りカゴ』！ 自分の実家にも夫の実家にもあるし、「生活するうえで当然必要なモノ」というか…　考えるまでもなく買うモノだよね？　と、結婚してすぐに購入しました。 でもこれっ　ステンレスの細い部分とか、重なっている部分とか…　めっちゃ洗いにくい！！！ しかも、シンク内で洗うと、シンクと水切りカゴがどうしても擦れて　金属同士が擦れたときの嫌な音がします。（わたしにとってすごく苦手なことです…） かといって、わざわざステンレス製じゃないやつ（プラスチックとか）を買うのも、結局洗う手間は減らないし。。 だから、だいぶ前から　水切りカゴなくそうかな？　って思っていました。 今、試しに水切りカゴなしで生活して1週間くらいになるんですけ