シェーディングで簡単小顔メイク
シェーディングで簡単小顔メイク 誰もが憧れる「小顔」ですが、元々のサイズを実際に小さくするのは至難の業。だけどメイクで小顔に“見せる”ことは、誰にでも簡単にできるのです。 コスメの種類が豊富になった現代ですが、豊富になったのはアイテムの数や種類だけではありません。それを使いこなすテクニックに関しても随分研究がなされてきています。最近ではプロアマ問わずに高度なメイクテクニックを持つ人が増え、ブログなどそれを披露する場も多いことからメイク技術の浸透も早い様に感じますね。今回はそんな優れたメイクテクニックの中でも「シェーディング」について取り上げたいと思います。 シェーディングってどんな技？ 現代のメイクテクニックにおいて欠かせなくなってきている「シェーディング」。これはメイクで顔に陰影をつけることで、立体感を出して小顔に見せることのできる技です。芸能人やモデルの方々も多く取り入れているメイクの
ベースメイクの重要性と具体的な方法
ベースメイクの重要性と具体的な方法 今やメイク道具だけでも星の数ほどが存在している（多分）時代ですので、メイクの方法も人の数だけ存在しているかと思います。さて、ご自身のメイク方法、自身を持って「完璧」と言えますか？「なんとなく」とか、「多分これで良いよね？」といった感じで使用している方も、実は多いと思います。 メイクのプロでもない限り、1から10まできっちりメイク術を習う機会もないでしょうし、ほとんどの方が自己流で身につけるでしょう。それが定着してしまえば、変えるという機会も理由もなく…。そんな曖昧なメイクの日々とはそろそろお別れしませんか？きちんとした手順でメイクを見直せば、信じられないほど見違えるメイクができるようになるかもしれませんよ。 日頃のスキンケアがその後のベースメイク、メイクを左右する クレンジング、洗顔、化粧水など毎日のケアを怠ってはいませんか？いくら化粧で隠すからと言って
コーヒーでセルライトが除去できる？
コーヒーでセルライトが除去できる？ 世界中で親しまれている「コーヒー」。愛飲者も多いと思われますが、実はセルライトの除去に有効な飲み物だということをご存知でしたか？ 「コーヒー」にこだわりを持つ方は珍しくないのではないでしょうか。朝にはもちろんちょっとの合間の一息に、おやつのおともに、食後の楽しみにと様々な場面でコーヒーを嗜む光景があるかと思います。そんな日常的な飲み物となっているコーヒー。手軽に飲めるインスタントから少し贅沢なドリップタイプのものまで、家庭で味わえるものだけでも豊富な種類があります。 中でもドリップタイプのものですが、使用したあとは挽いたコーヒー豆をそのまま捨てるのが通常です。ですがこの行為、実はとてももったいないことだったようなのです。特に太った体型のことで悩んでいる方には、いつも捨てていたコーヒー豆が救世主になるかもしれません。 コーヒーに含まれる「カフェイン」がセル
プエラリンでバストアップ！その効果のほどは？
プエラリンでバストアップ！その効果のほどは？ 主にバストアップクリームなどの成分に含まれる材料として知られている「プエラリア・ミリフィカ」。実際にはどんな植物なのかご存知でしょうか。プエラリアはその昔、ミャンマーのかつての首都ブーカムにある仏塔の下で発見された古文書に記されていた内容をきっかけに注目を集め始めました。その内容とは、高齢の女性がプエラリアを食したことで、美しさと健康を保っていたという趣旨のもの。こうしたことから、美容への有効性が高いのではといわれ研究が行われてきたようです。 プエラリアは亜熱帯地域の落葉樹林などに自生するマメ科クズ属の植物であり、赤い「グワオーデン」、黒い「グワオーダム」、白い「グワオークルア」の3種類が存在しています。美容成分として注目されるのは「植物性エストロゲン・イソフラボン」。女性ホルモンに似た作用を持つことで有名なこの成分ですが、イソフラボンが多いこ
旬の野菜で美容?サツマイモ?
旬の野菜で美容?サツマイモ? 朝夕の気候が比較的涼しく感じられるようになってきましたね。日中は日差しこそ暑く感じるものの、吹き抜ける風は心地よく秋の訪れを告げてくれている気がします。秋はなんといっても実りの季節。「食欲の秋」という言葉からも連想できるように、美味しい食物がたくさん採れる豊穣の季節なのです。 そんな秋には旬の食材が多いのですが、ここでは王道とも言える「サツマイモ」を取り上げたいとおもいます。サツマイモの旬が秋というのは多くの方にとって承知の事実であるかと思いますが、一方で年中スーパーで見かけることのできる食材でもあります。ただ、やはり味、栄養素ともに高い品質のものを求めるのであれば、同じ値段でも旬のサツマイモを摂って頂きたいと思うのです。 サツマイモの主な成分はデンプンである、ということは比較的広く知られているでしょう。これは主食とされる芋の部分の話ですが、この部分以外にも葉
くびれに必要なのは腹斜筋だった！?腹斜筋を鍛えれば冷え性も改善？
くびれに必要なのは腹斜筋だった！?腹斜筋を鍛えれば冷え性も改善？ 女性なら多くの方があこがれるウエストの“くびれ”。くびれを手に入れる為には「腹斜筋」を鍛える必要があります。 ウエストラインに綺麗なくびれが描かれることで、スタイルが一気に引き締まって美しく見えますよね。引き締まるだけでなく、どんなスタイルでもカッコよくセクシーに着こなすことができるので、ラインがハッキリと出てしまう様な服でも臆することはないでしょう。そんな無敵のくびれを目指してエクササイズに励んでいる方も多いと思いますが、もしかして腹筋を重点的に鍛えているのではありませんか？ ウエストといえばお腹のお肉がポイントになるから、腹筋を鍛えることが先決！そう思っているのであれば、残念。くびれを手に入れることは程遠いでしょう。というのも、美しいくびれを作るのに必要なのは腹筋を鍛えることではなく、「腹斜筋」と呼ばれる部位を鍛えなくて
「肌断食」で肌本来の治癒力を取り戻そう
「肌断食」で肌本来の治癒力を取り戻そう 一定期間食べ物を断つことで体内の浄化を図ることを「断食」といいますが、肌においても同様のことを行う事で良い効果が得られるそうです。 「プチ断食」などが話題になった昨今。食事を断つことで体内をリセットするという健康法は程度はあれど、広く知られている方法かと思います。これが肌においても通用する方法だということで注目されていますが、ご存知ですか？その名も「肌断食」。食物を断つのと同様に、いつも行っている肌へのケアを断つという大胆なスキンケアが肌断食です。 肌断食を行う理由 なぜ肌断食に注目が集まっているのでしょうか。肌には本来、肌自身が持っている自然治癒力というものがあります。何をしなくとも肌が自らダメージを修復し、元にも戻そうとする力のことです。しかし、過剰なスキンケアによってその力は衰える恐れがあり、かえって肌トラブルを招きやすくすることにもなります。
不老長寿の果物と言われる“いちじく”の効果
不老長寿の果物と言われる“いちじく”の効果 旬を迎えている果物“いちじく”。 いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど体にとって良い果物ということをご存知でしょうか。 7月から10月が旬とされている果物に“いちじく”があります。 夏と秋に収穫されるいちじくですが、秋に収穫されたものの方が美味しいと言われているそう。 いちじくといえば果物の中でも影の薄い存在ではありませんか？バナナやリンゴなどメジャーな果物と比べるとイメージが湧きにくい食べ物ですが、実は美容と健康に非常に嬉しい果物なのです。 いちじくに含まれる栄養素と効果 【抗酸化作用によるアンチエイジング、健康効果】 果物や野菜に豊富とされるポリフェノールですが、いちじくにも多く存在しています。 そのポリフェノールが“アントシアニン”と呼ばれるもの。 強力な抗酸化作用を持っており、体内の活性酸素を抑える働きをします。 紫外線やストレスな
美容効果があるとされる“ピンク呼吸法”とは！？
美容効果があるとされる“ピンク呼吸法”とは！？ “ピンク呼吸法”というものをご存知ですか？ピンクといえば可愛い色というイメージがありますが、これが美容に大きな効果をもたらすのだそうです。 色がもたらす効果は非常に大きいですね。服の色が違うだけで、その人の印象を180度変えてしまうこともできるでしょう。気分によって選択したい色もあるはず。中でも“ピンク”は女性にとって特別な意味を持つ色のようです。また、そんなピンクを活用した“ピンク呼吸法”が高い美容効果を持つと言われています。 ピンク呼吸法とは？ 元々はアメリカに住む女性が編み出したものとされています。この女性は60歳近い年齢でしたが、朝晩にピンク呼吸法を実践し続けたことで「見た目年齢マイナス20歳」を実現させたのだそう。実際にその写真を見てみると、確かにピンク呼吸法を実践した後の方が若返って見えます。 名前だけ聞くとどんな呼吸法なのか想像
中毒の危険性も？紫外線を浴び続けることの恐怖
中毒の危険性も？紫外線を浴び続けることの恐怖 研究から明らかになった紫外線の事実。日光浴が中毒になる危険性があるとのことですが、一体どういうことなのでしょうか。 紫外線の本当の怖さを知っている人はどれほどいるでしょうか。オゾン層の破壊によって地球に降り注ぐ紫外線は昔よりも増加しており、人体への悪影響が懸念されています。美容においては乾燥や日焼けを発生させるほか、シミやシワなどの老化要因としても挙げられるのが紫外線です。健康被害も無視できないもので、皮膚がんのリスクを増大させたり目の疾患にも多大な影響を与えると言われています。そんな紫外線の恐怖を更にあおるような情報が。それが紫外線の“中毒性”に関するものです。 紫外線を浴びることと中毒性の関係 ハーバード大学の研究グループの報告によると、マウスによる実験で紫外線に中毒性があるという結果になったそうです。実験内容はマウスの背中の毛を剃り、その
女性に大人気のアボガドオイルが凄い理由
女性に大人気のアボガドオイルが凄い理由 特に女性人気の高いと言われる“アボガド”。とろける味わいが魅力の果物ですが、このアボガドから精製されたオイルも注目の的となっています。 森のバターと称される果物と言えば“アボガド”ですね。その呼び名がつくのもうなづけるほどの滑らかな口溶けと、豊富な栄養素が特徴の食材です。切ってサラダにしたり、ペースト状にして塗って食べるのも美味しいですよね。多彩な楽しみ方ができるアボガドですが、オイルになったアボガドがあるのをご存知ですか？アボガドの優秀な成分が凝縮された万能オイルとして女性に人気があるそうです。 アボガドオイルの成分と効能 アボガドの果肉に含まれる脂肪分。これは良質な脂肪と言われる不飽和脂肪酸で、その65％がオレイン酸とされています。同じく不飽和脂肪酸のリノール酸は10%以上含まれるほか、ビタミンEも豊富に存在します。アボガドオイルにはこうしたアボ
お酢がダイエットや美容に効く理由と飲むタイミング
お酢がダイエットや美容に効く理由と飲むタイミング 昔はお酢といえば調味料の一種として認識されていたものでしたが、数年前から「飲むお酢」と称して黒酢やリンゴ酢などそのまま飲めるお酢が流行しました。 お酢のパワーを利用した健康食品やサプリメントなども販売されているようです。 そうした変化の理由には、お酢に秘められた高い健康効果を始め、美容やダイエットにも効果が期待できるとわかったからです。 今回はそんな嬉しい効能の一つである、お酢の「ダイエット効果」について注目してみました。 お酢がダイエットに効く理由 ビタミン・ミネラルが豊富 お酢に含まれる成分として、有機化合物である「クエン酸」、「コハク酸」、「リンゴ酸」、「アミノ酸」といった栄養素のほか、ビタミンやミネラルなどがあげられます。 特にお酢の主成分となる「クエン酸」、黒酢などの多く含まれる「アミノ酸」は有名ですね。 「クエン酸」には疲労回復
捨てるの厳禁！美肌効果抜群な“ホエイ（乳清）”の力
捨てるの厳禁！美肌効果抜群な“ホエイ（乳清）”の力 ヨーグルトの上積み液“ホエイ（乳清）”。捨ててしまう人もいるかもしれませんが、ホエイには捨てるのにはもったいないほどの美容効果が秘められているのです。 牛乳からカゼインと呼ばれる乳タンパクの主成分を抜いた液体を“ホエイ（乳清）”といいます。ホエーとも呼ばれるこの液体は、よくヨーグルトの上に溜まっている少し黄色がかった液体のこと。あなたはいつもこの液体をどうしていますか？なんとなく気になるから捨てているという人、実は非常にもったいない行為です。ホエイにはとても優秀な美容効果があるのですよ。 ホエイに秘められた成分と美容効果 【良質なタンパク質でターンオーバーを促進】 ホエイには豊富な栄養素が含まれています。中でもタンパク質は“βラクトグロブリン”、“αラクトアルブミン”、“免疫アルブミン”、“血清アルブミン”、“ラクトフェリン”といった良質
飲む人により味が変わる？不思議なお茶“五味子茶”とは
飲む人により味が変わる？不思議なお茶“五味子茶”とは “五味子茶（オミジャチャ）”というお茶をご存知ですか？韓国の伝統茶とされるこのお茶は、なんと飲む人によって味が様々に異なるそうです。 チョウセンゴミシと呼ばれる果実で作られるお茶を“五味子茶”と言います。 韓国では古くから漢方薬にも使われてきたそうです。 それほど優秀な薬効があるということですが、今回はその具体的な内容をお届けします。 ちなみに五味子茶の由来ですが、“五味”の名の通り五つの味が含まれているからなのだそう。 “甘味”、“酸味”、“塩味”、“苦味”、“辛味”の全てが存在する不思議なお茶です。 五味子茶の効能 五味子茶は飲む人によって味が異なるとされますが、正確には飲んだその時の体調によって感じる味が変化するそうです。 同じ人が飲んだとしても、日によって感じる味が違う場合があるということ。 先述した五つの味ごとに、現在体にある
酵素シロップの作り方や活用法?飲み物や調味料として使えます
酵素シロップの作り方や活用法?飲み物や調味料として使えます 耳にすることの多くなった“酵素”。最近では酵素を含んだ“酵素シロップ”というものが注目を集めているようです。 酵素の働き “酵素”とは、生体内で起こる様々な化学反応に対し触媒として働く物質です。タンパク質でできており、食物の消化や吸収、栄養の運搬や代謝、排泄までの全ての過程には酵素が関わっていると言われています。言うまでもなく体に必要不可欠な成分で、膨大な種類が存在しています。 野菜や果物に多く含まれる 様々な食品から酵素を摂取していますが、特に生の野菜や果物に多いと言われますね。“酵素ジュース”などと呼ばれて流行した飲み物をご存知でしょうか。生の野菜、果物をミキサーにかけ、手軽に酵素の補給を行えるジュースをこう呼びました。今回ご紹介するのはジュースよりも保存に適したシロップなので、作り置きしておくことができます。 酵素シロップの
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