なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか？｜フィットネスジャンキー改
『有酸素運動をやるなら筋トレを行ってから！』というのは、トレーニング経験のある方や、スポーツクラブに通ったことがある方なら誰もが耳にしたことはあるのではないでしょうか？ 今日はそこをもう少し噛み砕いてというか、いかに筋トレの後に有酸素運動を行った方が体脂肪を減らす上で「得」かということについてお話ししたいと思います。 体脂肪を直接燃やしてくれるのは「有酸素運動」 まず有酸素運動というのは走ったり、泳いだり自転車を漕いだり、スポーツクラブのエアロビクスなどもそれに当たります。 筋トレは、酸素をエネルギーとしてあまり必要としないので、(筋トレは糖質をエネルギーとして使用する)このことから無酸素運動と言われています。 そして直接、体脂肪を燃焼してくれるのはどちらなのか？答えは「有酸素運動」になります。 筋トレを”行っている最中”は、実は体脂肪はほとんど燃えていないんです。 では体脂肪を燃焼するの
米国で爆発的ヒット！→既に定番化している最強美容・健康飲料、日本に上陸！アーモンドミルクとは？｜フィットネスジャンキー改
どうも、フィットネスジャンキーです！ 皆さん２カ月程前に日本でも発売されたアメリカ発のアーモンドミルクという飲み物をご存知ですか？今日はアメリカでは既に定番となっている、アーモンドミルクとは何なのか？ダイエットや美容にどれだけ有効なのかをまとめてみました。 日本の消費者テストで購買意欲過去最高記録 このアーモンドミルクは水に浸したアーモンドをミキサー等の機械で細かく砕き、水を加えてガーゼ等でかすを漉した飲料で、ヘルシードリンク大国であるアメリカでは２０１０年に発売されてから爆発的にヒットし、今では豆乳をしのぐ健康飲料として定番の商品となっているもののようです。 豆乳大手のマルサンアイ（株）が米アーモンドミルク大手、ブルーダイヤモンドグロワーズとの提携により、日本で販売されるようになった様なのですが、日本市場での展開を前に消費者テストを実施したところ９４％もの日本の消費者が購入意欲を示したそ
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