iOS 9.3のナイトシフトモードは本当に睡眠の質低下防止に有効なの？専門家の意見はAppleは3月22日、最新のiOS 9.3をリリースし、新機能の目玉として”ナイトシフトモード”を搭載した。iPhoneとiPadのディスプレイの色調を暖色系に切り替えることで有害なブルーライトをカットし、睡眠の質を落とすことを予防するというものだ。 iPhoneは既に日用品となっていて、会議中でもトイレでもスポーツ中でも、いつでもこのデバイスを携帯している。忙しい一日が終わり、床についた時でさえ、長時間iPhoneをいじっている人も多いのではないだろうか。 しかしこのような行為は睡眠の質を下げてしまうといい、そのことが健康にとってはマイナスの影響がある。Appleの最新の機能”ナイトシフトモード”ではそれを軽減することができるというのだ。そして科学的な実験でも証明されているとおり、ブルーライトはメラトニンの自然な生成サイクルを破壊するという。このメラトニンという物質は夜間に脳内で生成さ
