第6回 なぜ薬物使用疑惑をスクープにしてはいけないのか覚せい剤をはじめ、違法な薬物の事件報道が時おり世間を騒がせる一方で、薬物依存症は治療が必要な病気でもある。それはギャンブル依存症などでも変わらない。では、依存症はどんな病気で、どんな人がなりやすく、どうやって治すのだろうか。日本における薬物依存症の治療と研究のパイオニアである松本俊彦先生の研究室に行ってみた！（文＝川端裕人、写真＝内海裕之）
運動からの疲労回復方法(2018年版)
An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00403/full マッサージやコンプレッションウェアなど、運動後に行われる疲労回復方法について、どの手法がどれくらいの効果があるかを調べたメタ解析研究。 ★回復の評価軸 筋肉のダメージと炎症の指標 - creatine kinase (CK) - C-reactive protein (CRP) - inter
ウェブリブログ：サービスは終了しました。
「ウェブリブログ」は 2023年1月31日 をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧
第909回 飢餓スイッチ
All Aboutなど著名なサイトを幾つか調べてみましたが、『ダイエットが進んでいくと飢餓モードのスイッチがONになり、生命を守るために栄養の吸収率を高めエネルギー消費を最小限に抑え、体重減少に歯止めがかかる。これが「ホメオスタシス機能」であり停滞期の始まりです』と異口同音に書かれています。実に誤解を生む表現です。吸収速度が速まることはあっても、吸収率が著しく高まってアンダーカロリーの状態で体脂肪が蓄積していくことなど有り得ませんし、「飢餓モード」という言葉そのものが極めて不適切であり、飢餓スイッチがONやOFFになったりすることもありません。これは人間が生まれながらにして持っている自然な機能『adaptive thermogenesis（適応熱産生）』なのです。 adaptive thermogenesis（適応熱産生） 既に説明した通り、体重の増減は究極的には長期のエネルギー収支バラン
第825回 推奨睡眠時間
米国の国立睡眠財団（NSF）は、睡眠の専門家6名に加えて学際的な専門団体から12名のエクスパートを招集して、2004年～2014年に発表された文献312件のシステマティックレビューを行い、適切な睡眠時間に関する新しい勧告を発表しました。 因みに、12の専門団体とは、米国解剖医協会（AAA）、米国小児科学会（AAP）、米国胸部医学会（ACCP）、米国老年医学会（AGS、米国神経学協会（ANA）、米国生理学会（APS）、米国精神医学会（APA）、米国胸部学会（ATS）、米国老年学会（GSA）、ヒト解剖学･生理学会（HAPS）、ヒト発達研究学会（SRHD）、米国産婦人科会議（ACOG）です。 NSF会長であるハーバード大学医学部のCharles A. Czeisler教授は、「睡眠時間と健康／パフォーマンス／安全性を関連付けた世界の科学文献の厳格なシステマティックレビューに基づき、専門家組織が年
第694回 適量なら酒は百薬の長！？
アップデート 2014/7/15 アルコールと心疾患に関する直近の研究論文を三つ紹介します。 内容は相反しておりエンドレスの論議となっています。 American Heart Association（米国心臓協会） 医学誌Circulation（循環器） June13 2014 Patterns of Alcohol Consumption and Myocardial Infarction Risk: Observations from 52 Countries in the INTERHEART Case-Control Study 適度な飲酒の心筋梗塞予防効果を再確認！ 一時多量飲酒は逆効果、高齢者は特に要注意！ 適度なアルコール摂取による心筋梗塞（MI）のリスク低下が再確認された。この予防効果は女性、45歳以上で顕著である一方、地域差があることも認められた。また、アルコール摂取のパ
第670回 ナチュラルビルダーのピーキング
ピーキングとはコンテストに向けてベストコンディションとなるように調整することです。 Mr Eric R Helms, Mr Alan A Aragon, Mr Peter J Fitschenの推奨は下記の通りです。 Journal of the International Society of Sports Nutrition Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation Mr Eric R Helms, Mr Alan A Aragon, Mr Peter J Fitschen ナチュラルボディービルの人気が高まっているが、エビデンスに基づいた推奨が十分ではない。そこで、我々はコンディション調整についての栄養素及びサプリ
自転車は体に悪い：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 自転車がブームだ。「健康によい」「環境にやさしい」「交通渋滞や駐車場不足を緩和する」と、多くの国で官民あげて自転車の普及に乗り出している。世界保健機関（WHO）は、世界の死亡原因は「運動不足」が喫煙に次いで2番目だとして自転車利用を推奨する。だが、近年自転車は男女とも性器への影響が大きいとする警告がいろいろと報告されている。自転車は結構ずくめではないらしい。 人気をよぶ自転車 英国で自転車や徒歩の移動を推進する団体「サストラン」は、自転車は購入などに1を投入すると、医療費や交通費の削減など20倍の恩恵が得られるという報告書を発表した。自転車は徒歩に比べてエネルギー効率は3～4倍も高く、速度は4倍も速い。とくに、最近のガソリンの値上がりも、ブー
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ヲタクが贈る最効のボディメイキング [研究] 『Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet』
アピタル（医療・健康・介護）：朝日新聞デジタル
疫学批評:ビタミンCサプリで腎結石リスク上昇
アピタル＿やさしい医学リポート／坪野吉孝＿脳は老化しても、「生きる目的」が認知機能を守る
疫学批評:座る時間の長い生活は短命のもと
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疫学批評:脳腫瘍のリスク、携帯電話では「高まらない」