ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
海外のホテルでWi-Fiが使えない！ そんなとき、フロントに上手く伝えられますか？ | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
働きながら旅をする：旅と仕事のバランスを取る方法 | ライフハッカー・ジャパン
旅先でのメール対応が必要な人もいれば、誰もがうらやむデジタルノマドとして、どこでも働けるスタイルを実践している人もいるでしょう。どんなシナリオであれ、旅と仕事を同時進行するには、バランスを取るための努力が必要です。以下に、その方法を紹介します。 タスクを前倒しする 早めに着手できる仕事や、自分でスケジュールを決められる仕事なら、出発前にできるだけ終わらせておくようにしましょう。旅立つ1週間前から、通常業務に加えて毎日2時間程度の残業を自分に課すのです。そうすることで、旅先での時間のバッファーが確保されます。もちろん旅先でも、締切や優先順位を常に意識しておくことは必要です。 私の場合、旅先で時間に余裕があることがわかっていても、できるだけ早めに仕事を終わらせておくように心がけています。現地で何が起こるかはわかりませんから。このように、前倒しは私にとって最強のソリューションですが、完ぺきではあ
離婚したライターが語る、結婚生活が破綻する前に聞きたかったアドバイス | ライフハッカー・ジャパン
離婚は簡単ではありませんが、一体なぜこんなことになったのかを本当の意味で理解するために、後でじっくりと検証するのに値する人生の一大事です。昨年、私は離婚しました。その失敗から、恋愛や夫婦関係がうまくいくように何をするべきかを学びました。 人間は、失敗から最も学びを得ることができます。もし結婚が失敗しても、間違いなく多くのことを学び、反省することができます。私たちの結婚生活は一見、浮気もなく、虐待もなくうまくいくように思えました。しかし、正直言って私たち夫婦は問題への対処が苦手でした。結婚生活全体を振り返ると、私は問題をを放置して責任逃れをしていました。今回は、結婚生活が破綻する前に聞いておいたら、違ったかもしれないアドバイスをしていきましょう。 正しいコミュニケーション方法を探す どんな人間関係でもうまくいくための秘訣はコミュニケーションです。実際、一番よく聞くアドバイスでもあります。問題
早く寝るコツは、眠くなる前に寝る準備を終えておこと | ライフハッカー・ジャパン
もっとも単純なものがもっとも効果的な助言であることが時々あります。毎晩早く寝たいのなら、完全にエネルギーを消耗してしまう前に、睡眠する妨げになるものをできるだけ多く取り除いたほうが良いでしょう。ベッドに入るまでの手順は人によってそれぞれですが、おそらくは歯を磨いたり、コンタクトを外したり、顔を洗ったりというように、いくつかやることがあると思います。問題は、あなたが疲れていてやる気が全く出ず、こうしたこと全てに取り掛かる気になれないということなのです。眠気を抑えきれずに寝る前の準備をせざるを得なくなる頃には、思っていたよりも就寝時刻が遅くなっているかもしれません。『人生は「幸せ計画」でうまくいく！』や『Better Than Before』の著者であるGretchen Rubin氏は、Peak Work PerformanceサミットでRon Friedman博士に自身の簡単な解決方法につい
遅い時間の就寝は、やはり健康に良くないみたいです | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：朝、１日のスタートを順調に切ることは、その日の生産性や集中力の向上につながります。だからこそ、私たちは成功者たちの朝習慣について書かれた記事を夢中で読んでしまうのです。成功者たちはいつだって一様に「早起きすべし」という見解を披露するもの。投資家でテレビの経済番組の司会も務めるケビン・オレイリーや、米ヴォーグ誌の編集長アナ・ウィンター、オバマ大統領などを含め、実に数多くの成功者たちが、夜明けに起床し、仕事に出かけていきます。この早起きのメリットをさらに強力に裏付ける調査結果が最近発表されました。米シカゴ・Northwestern大学のフェインバーグ・メディカル・スクールが、科学情報のウェブサイト・Science Dailyに発表した実験結果によれば、遅い時間の就寝は、不健康な翌日を迎えてしまう、もっとも大きな原因だというのです。96人の実験参加者のうち、夜寝るのが遅い人は、１日を通
週の労働時間が40時間を超えるとリスクが増加し、50時間を超えるとさらに深刻になる | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：あなたは週に40時間以上働いていますか？もし起業家や小さな会社の経営者であれば、週の労働時間を40時間未満にするのは難しいでしょう。しかし、職場での労働時間が増えるということは、必ずしも良いことではありません。労働時間が一定のレベルを超えてしまうと、生産性が低下したり、健康状態に悪影響を及ぼしたりすることすらあるのです。ですので、労働時間が何時間以上になったら、それ以上働くのをやめるべきかを是非知っておくべきでしょう。 研究結果から以下のことが指摘されています。 さまざまな組織に所属する研究者や個々の研究者らが、週の労働時間が40時間を超えた場合の身体的、精神的、感情的、社会的影響の調査を行いました。そして、以下のような注目すべき結果が得られました: ・1日の労働時間が10時間を超えた場合、心血管系の疾患にかかるリスクが60%も増大する。 ・週の労働時間が50時間以上～60時間未
音楽で生産性を高めるための「6つの秘訣」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：気分を変えてくれる音楽のプレイリストを『Spotify』や『Apple Music』で探したことがまだないという人は、時代の波に乗り遅れているかもしれません。 音楽は、集中力を維持し、仕事に打ち込み、課題をこなす上でとても効果的です。ただしそれは、音楽のタイプが正しい場合のみ。 たとえば、心理学系ジャーナル『Applied Cognitive Psychology』に発表された2010年の研究では、「新しい情報を吸収・記憶する作業は、音楽のない状態で行うのがもっとも適している」と述べられています。ただし、この説明には続きがあります。「熟練の専門家が、それまで何度も繰り返してきた作業を遂行するのに必要な、肩の力を抜いた状態での集中力を発揮しなければならない場合には、音楽がパフォーマンスを向上させることもある」のだそうです。 ですから、『Photoshop』の退屈な作業を延々とやらな
母国レースで初優勝！ エアレース・パイロットの室屋義秀さんが考えるチームリーダーとしてやるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
6月5日に開催された「レッドブル・エアレース千葉2016」マスタークラスで念願の初優勝を果たしたアジア人唯一のエアレース・パイロット、室屋義秀（むろや・よしひで）さん。レース後の記者会見では、予選が強風と高波で中止となり、本戦では機体にトラブルが起こるなど、アクシデントが続くなかで優勝できたことについて「チーム全員が限られた時間の中で最善を尽くしてくれた」と語っていました。 では、エアレース・パイロットであり、「チーム FALKEN」のリーダーでもある室屋さんは、世界最速のエアレースシリーズで優勝するためにどのようなマネジメントを行ってきたのでしょうか。前回の「世界チャンピオンになるためのチーム力」に続き、今回は「チーム力の向上とリーダーのあり方」について聞いてみました。 室屋義秀（MUROYA YOSHIHIDE） ／エアレース・パイロット 1973年生まれ、福島市在住。アニメ『ガンダム
科学者が勧める「脳を若返らせる」方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：気持ちを若返らせたければ、健康的な生活やジム通いが一番です（見栄えのするヘアスタイルにしたり、夜遊びではじけたりするのも悪くないでしょう）。でも、思考を若返らせたい場合はどうすれば良いのでしょうか？ 私たちの脳は回復力に富み、晩年になっても脳細胞は新たに育ちます。しかし、この驚くべき力を持つ脳も、いずれは老化します。記憶力が衰えたり洞察力が鈍化したりするとそれに気がつくわけですが、科学者たちは、灰白質と白質の量といった細かい部分を脳スキャンで調べる際に、老化した脳に起きている物理的な変化を実際に目で確認することができます。 では、身体の時計を物理的なレベルで遅らせて、老化した脳を若者の脳に近い状態に持っていく方法はあるのでしょうか？ 最近の研究によると、それがどうやらあるようです。 やはり瞑想が良いらしい 脳を若返らせるという奇跡はどうやったら起こせるのでしょうか？ 何と、シンプ
「不機嫌な人」に振り回されないための7つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
いつも不機嫌そうにしていたり、いまにもキレそうだったり...。そんな、声がかけづらく、周囲の空気を乱す人はどこの職場にもいるものです。では、そんな人たちとはどう接すればよいのか？ いやな気分にならなくてすむ対処法は？ 誰もが知りたいそうした疑問に答えてくれるのは、きょうご紹介する『職場にいる不機嫌な人たち』（西多昌規著、KADOKAWA）。 きょうはそのなかからChapter 4「『不機嫌な人』と、どうすればうまく仕事ができるの？ ――不機嫌に感染しない7つの対処法」を見てみたいと思います。 対処1. とにかく動じない、流されない まず大切なのは、相手がどんなタイプの不機嫌を示していたとしても、対する基本姿勢は「とにかく動じない」「なにがあっても流されない」ことだと著者。 共感できる方も少なくないと思いますが、不機嫌な人は、自分が悪いとは思っていないもの。多かれ少なかれ、「自分の考えを推し
35歳まで英語をしゃべれなかった僕が英語を話せるようになった方法 | ライフハッカー・ジャパン
というわけで、今回は僕の英会話勉強法を紹介してみました！ ベルリンでも外国人が多いエリアに住んでいるのでドイツ語より英語のほうが実用的なのが現状 ベルリンに住んでいるのでドイツ語も勉強中ですが、現在もどちらかというと英語の学習に比重を置いています。というのも、ベルリンは国際色豊かな街で英語が通じやすいからです。僕はベルリンの中心部にあるMitte（ミッテ）というエリアに住んでいるのですが、外国人アーティストが多く住み、ITスタートアップがたくさんあるためか、散歩をしているとドイツ語よりも英語のほうが聞こえてきます。僕はベルリンに住む色々な国籍の人との交友関係がありますが、彼らとの会話ももっぱら英語です。若い人や移民が多く集まる旧東ベルリンにおいては、これが一般的ではないかと思います。 単語帳アプリ『単語Box』 単語や言い回しの表現を定期的に繰り返し学習するために単語帳アプリを使用していま
「従うべき」情熱と「従うべきではない」情熱 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：キャリアについてのアドバイスをめぐっては、長年、次のような議論が熱く繰り広げられてきています。かたや「自分の情熱に従え！」と言うカウンセラーがいるかと思えば、「情熱に従うなどバカげている。そんなことをするのは一文無しの負け犬になりたい人間だけだ」と反論するカウンセラーがいるのです。 さて、どちらの言い分が正しいのでしょう？ 情熱に従うことは、何かに熱中し、最終的に成功するうえで必要不可欠な要素なのでしょうか？ それとも、情熱を人生という舞台の中心に据えるのは、不幸と破産する可能性を招くレシピなのでしょうか？ たぶん、どちらの考え方も正しくありません。これは、インターネットフォーラム「Big Think」に先日投稿された動画の中で、ペンシルベニア大学の心理学者、Scott Barry Kaufman博士が取り上げている興味深いキーポイントです。この動画の中でKaufman博士は、「
「世界でいちばん貧しい大統領」が日本の学生に語った4つの人生訓 ｜ ライフハッカー［日本版］
昼下がりのキャンパスに３００人以上の学生と多くの市民が集まりました。ウルグアイの前大統領、ホセ・ムヒカ氏の講演を聞くためです。 ホセ・ムヒカ前大統領は、その質素な暮らしぶりから「世界でいちばん貧しい大統領」として知られ、2012年にブラジルのリオで行われた国連会議でのスピーチでは「世界が抱える諸問題の根源は、我々の生き方そのものにある」と説いて、世界にその名が知られるようになりました。 そんなムヒカ氏が先日、書籍『ホセ・ムヒカ 世界でいちばん貧しい大統領』（角川文庫）の発売を記念して初来日を果たし、東京外国語大学（東京都府中市）で講演会を行いました。 80歳を迎えたムヒカ氏が、真剣な眼差しで聞き入る学生たちに語ったのは「世界を変えるために戦った経験から得られた4つの教訓」です。以下、日本の若者に向けたムヒカ氏の言葉をまとめました。 1. 消費主義に支配されるな 現代の消費主義に支配されては
今すぐやめた方がいい、不幸になると科学的に証明されている5つの行動 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：今よりも幸せになるためには、転職や別れ、長年苦しめられてきた過去のトラウマの解消など、大きな変化が必要なこともあります。この記事で言いたいのは、そのような大きな変化についてではありません。今回は、比較的簡単に変えられるライフスタイルの変化でも、驚くほどすぐに幸せになるという科学的根拠についてです。 生活における一見些細な変化でも桁外れに気分が良くなると、数々の研究で証明されています。些細なことで大きな変化が起こるとわかったら、幸せな気分を壊すと科学的に証明されているものは、今すぐ日々の生活から排除していきましょう。 1. やたらとSNSを見る Facebookは科学と仲良くありません。SNSのフィードをやみくもにスクロールすると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満を感じることが多いと、研究でも裏付けられています。最近の研究でも、SNSをやめるとより幸せを感じることが証明され
ダラダラ会議を終わらせた、ザッカーバーグの2つの会議効率化戦略 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：ビジネスの世界で一番よく聞く不満は、会議に無駄に時間がかかることでしょう。最先端のテック系企業も例外ではありません。 多くの企業と同じように、Facebookでも膨れ上がった会議の時間を減らすのに苦慮し、会議室で過ごす時間は最小限にするようにしています。Q&Aサイト「Quora」に載っていた、FacebookのCOOシェリル・サンドバーグの、短いながらも興味深い回答を読めば、無駄な会議時間を減らす方法がわかります。 回答の中で、質問者の「シェリル・サンドバーグは1日の計画をどのように立てているのか？」という質問にも答えています。Facebookの役員であり、『LEAN IN : 女性、仕事、リーダーへの意欲』の著者でもあるサンドバーグは、時間管理の方法を少しだけ紹介しています。彼女が、子供と一緒に夕食を食べるために17時半に退社しているという事実や、上司の会議に対する姿勢から学ん
今、日本人の海外移住先としてオランダが熱い理由 | ライフハッカー・ジャパン
今、海外移住に関心を持つ日本人の間で熱く語られている国、それは「オランダ」です。でも、なぜオランダなのでしょうか？ そのきっかけは、2015年3月に、オランダの経済省企業誘致局が発信した下記のニュースが発端でした。 2014年12月24日オランダ政府は、1912年に締結された「日蘭通商航海条約(The Treaty of Trade and Navigation between the Netherlands and Japan)」を根拠として、日本国籍者はオランダで「労働許可なく就労できる」との判断を下した。 つまり、明治時代に締結された条約の効果で日本人が働きやすくなったという訳です。 私自身は2014年8月からオランダに滞在し、オランダで起業したい方に向けた情報提供や移住の支援をオランダ国内で個人事業として行っていますが、このニュースの反響は非常に大きく、日本を始め世界各地から多くの
日本を捨てる決心なんて要らない。私が選んだ「オランダに完全移住しない」という道 | ライフハッカー・ジャパン
日蘭通商航海条約によって日本国籍者はオランダで労働許可なく就労できるようになり、海外移住先として熱い視線が注がれるようになりました。そんな中、フリーランスの編集者・ライターとして働く私は、オランダで個人事業主として仕事をする許可を得ていますが、あえて完全移住はせず、2国間を交互に滞在しながら仕事をするライフスタイルを選んでいます。 移住しなくても活用できる条約のメリット 東京とオランダを行き来するスタイルは最初から計画していたわけではなく、図らずもそうなったという感じです。2012年、東京で9年間一緒に暮らしていたオランダ人パートナーがオランダに帰国することになったのですが、当時、私は家庭の事情で日本を離れられませんでした。機会を見つけて彼が東京に来たり、私がオランダに行ったりしていたのですが、オランダを含むシェンゲン領域国では180日のうち90日間滞在可能というシェンゲン国境規制がありま
うつに苦しむパートナーを支えるために | ライフハッカー・ジャパン
パートナー（あるいは両方）がうつを患っていると、恋愛を続けるのは大きな挑戦です。うつのせいで、パートナーが遠く離れているように感じられます。負担になったり、孤立したりしているように感じるかもしれません。それはあなた方の関係性が問題というわけではありません。2人一緒に、この問題に取り組むことはできるのです。その方法をお伝えしましょう。 以前にも書いたように、私は長年うつに苦しんでいました。それが原因で恋愛をやめることはありませんでしたが、それぞれに異なる影響がありました。うつの兆候の現れ方は人それぞれですし、関係によっても変わることを心に留めておくことが重要です。私からヒントや提案をお伝えすることはできますが、限界や妥協策、取り組めることを決めるのはあなたとパートナーだけであることを忘れないでください。 とにかく、うつだからと言って絶望的ではないので安心してください。パートナーがうつになると
調査結果が示す、恋人の絶対に許せないところ | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
ピッキングがあまりにも簡単すぎたので、家のセキュリティについて考え直した | ライフハッカー・ジャパン
昔からピッキングに興味があったのですが、ついに先日、ピッキングトレーニングセットを入手しました。さぞかし難しいだろうと思いながらやってみたところ、あまりにも簡単で驚愕しました。その経験から、錠前を越えたマイホームのセキュリティについて考えるようになったのです。 誤解しないでください。この記事はピッキングを推奨するものではありません。それは過去にEvil Weekシリーズでやりました。それよりも、仕組みを知ることで錠の安全の保ち方を知ってほしいです。それに、ピッキング対策とマイホームのセキュリティ確保は同義ではありません。 ピッキングは驚くほど簡単 トレーニングセットは、リングに留められた鍵の束が錠にロックされた状態で届きました。あたかも、「この鍵の束がほしければ、ピッキングしてごらん」という挑戦状のよう。さっそく挑戦したところ、自分でも驚くことに、5分もかからずに解錠に成功したのです。いえ
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