80秒でツラい肩こりが楽に！竹井流「筋膜リリース体操」がバツグンに効いた【動画】 | 生活百科
会社員や専業主婦が悩まされる肩こり。なんと 国民の6割以上が悩んでいる とも言われています。（プラネット調べ。出典は記事末尾参照） マッサージに行っても効果は一時的だし、忙しくて平日は行く暇もない…。という人が多いはずです。 わたしも10年以上、肩こりに悩んでいたのですが、ここ数日ネットであれこれ調べているうちに、ついに魔法のように肩こりを楽にしてくれる方法を見つけました！ その名も、 『筋膜リリース体操』 ！ 竹井仁先生という人が教えてくれていたので、この記事では竹井流「筋膜リリース体操」と書きました。 10年以上ずっと肩こりに悩んでいたのですが、これをやってみたら80秒くらいの時点で肩がとっても楽になりました。 さっそく、筋膜リリース体操の動画をご覧ください！ youtubeで探していただくと簡単に見つかるはずですので、一度チェックしてみてくださいね！ 流れをまとめました 詳細は動画を
bundle installのpgインストールでエラー
Rails プロジェクトにおいて bundler で gem をインストールしようとしたところ、pg のインストールでエラーが発生しました。 — 環境 — Mac OS X Yosemite 10.10.3 Bundler 1.10.3 $ bundle install --without production --path vendor/bundle ... with native extensions Gem::Ext::BuildError: ERROR: Failed to build gem native extension. /path/to/.rbenv/versions/2.1.3/bin/ruby extconf.rb checking for pg_config... no No pg_config... trying anyway. If building fails
読む本を仕分けして効率的な読書を実現！「最強の読み方」で学ぶ情報収集術
これまでの人生で自分なりの「読書法」を確立できていなくて、いつも自分の読書の効率は悪いなぁと思って生きてきました。ネットでのウェブ系の情報収集はかなり効率化してるんですけどね。本は買ったまま放置することが多いし、読み始めても最後まで読まなかったり。1冊読み終わるのにすごく時間がかかることも多くて、ちょっと「自分の読書能力」に悩み始めていたところでした。どうしたもんじゃろなぁ、と。年を取ると時間（いのち）には限りがあることを身にしみて感じますからね。切羽詰まってくるわけですw 運命の出会い そんな時に出会ったのが、この「僕らが毎日やっている最強の読み方 」という本でした。わかりやすい解説で有名なジャーナリストの池上さんと「読書の技法 」という本も出している作家の佐藤さんの対談形式でまとめられた本で、本屋で見かけて半ば衝動買いをしてしまいました。 結果、大満足です。 お二人の情報のインプットと
「みんなのGo言語」を読んだ - massa142's blog
みんなのGo言語【現場で使える実践テクニック】 作者: 松木雅幸,mattn,藤原俊一郎,中島大一,牧大輔,鈴木健太,稲葉貴洋出版社/メーカー: 技術評論社発売日: 2016/09/09メディア: 大型本この商品を含むブログ (3件) を見る 業務でGoを書くことになったのがきっかけで、「みんなのGo言語」を読んだ。 Goの経験は、1年ちょっと前に A Tour of Go やって、CLIツールとか書いたことある程度だった。 github.com 結果として、この本から Goらしいプラクティス 仕事で使えるテクニック を知ることができたおかげで仕事が捗った。 タイトルにもある通り、「現場で使える実践的なテクニック」という趣旨が各章で意識されていた。薄い本だけどカバー範囲が広く内容が詰まっていて、とても読み応えがある。 特に「第1章 Goによるチーム開発のはじめ方とコードを書く上での心得」と
Go言語でWebアプリを作りかけて辞めた話 - ぼっち勉強会
3行で要約 golangでwebアプリを作り始めた golangは好きだけど、今回求める要件に合わないことに気付いた 途中まで書いたコードを捨ててRailsで書き直した 私のGoスキル A Tour of Goを途中まで みんなのGo言語を読んだ スターティングGo言語を読んだ スクレイピングしてDBに保存する簡単なバッチをGoで書いた 背景 とあるtoB向け受発注のWebアプリを作ることにしました。 開発者は私1人。私が目指した基準は以下のものです。 少なくとも3年はメンテできること 未来の自分(他人)が読んでも理解できること このアプリとガッツリ付き合う予定ではなく、出来れば保守は違う人に回したいし機能追加とかも控えめにしたい(重要) デプロイとか運用の手間を簡単にしたい ついでに、学んでおくことが有益になりそうな言語がいい これらを踏まえ、以下の理由からGoを選択しました。 シングル
デザインがグッと良くなる、持っておきたいフリーフォント素材50個まとめ 2017年2月度
毎月新しく公開された高品質なフリーフォント素材をまとめてご紹介しています、今回は2017年2月度のまとめとなります。 デザインの雰囲気をガラリと変える日本語フリーフォントから、グラフィックデザインで重宝しそうなスタイリッシュな英文フリーフォント素材まで幅広く揃えています。いつも同じ書体ばかり利用してしまい、デザインの可能性を引き出したいときに活用し、お手持ちのフォントコレクションに追加してみてはいかがでしょう。 テーマ、目的別に探す！合計2000個のフリーフォント素材まとめ完全版 無料ダウンロードし放題！商用OKなフリーフォント50個まとめ 2017年1月度 デザインがグッと良くなる、持っておきたいフリーフォント素材まとめ Hype Free Font シンプルで使い勝手の良いサンセリフ書体のフリーフォント。 ※ 個人、商用利用可能 Noway 文字の美しさと機能的な使いやすいさを実現した
Rails5.1から導入されるwebpacker.gemは本当にRailsのフロントエンド開発に福音をもたらすのか? - Qiita
Rails5.1が今betaで出ていますね。中でも目玉はwebpacker.gemによるモダンなフロントエンド開発がRailsに導入されることでしょう。 今までのRailsのasset pipelineとは別に、yarnによって依存性を管理しwebpackで結合する独立したjsのビルドシステムがサポートされます。 これによって、以下のような従来のasset pipelineでは解決がむずかしかった問題への解が示されました。 coffee scriptへの依存 npmによる依存性、バージョン管理が難しい javascriptのライブラリが野良gem化されてupdateされない問題 webpacker.gemはyarn/webpackの薄いwrapperとなっていて、加えて幾つかのrakeタスクを追加することでフロントエンド開発をサポートします。 具体的には以下のような機能が提供されます。 y
【動画付き】Rails 5.1で作るVue.jsアプリケーション ～Herokuデプロイからシステムテストまで～ - Qiita
はじめに Rails 5.1ではJavaScript/index.html.erb周りのサポートが大きく改善されました。 これにより、Vue.jsやReactといったモダンなJSフレームワークをRails内で非常に扱いやすくなっています。 僕も実際に試してみましたが、本当にびっくりするぐらい簡単にVue.jsやReactを動かすことができました。 そこでこの記事ではRails 5.1とVue.jsを組み合わせたサンプルアプリケーションの作成方法をチュートリアル形式で、できるだけ詳しく説明します。 また、ローカルで動かしておしまい、ではなく、Herokuにデプロイしたり、テストコードを書いたりするところまでカバーします。 この記事自体は長いですが、実際に手を動かすと（スムーズに進んだ場合）30分以内で終わらせることができるはずです！ 今回作成するサンプルアプリケーション 今回は以下のリンク先
`rbenv: rails: command not found`の対処方法 - Qiita
状況 rbenvを使ってる いつのまにか古いRails（rails-0.9.5）がインストールされてた $ gem uninstall rails -v 0.9.5で古い方を削除 念のため$ gem install rails && rbenv rehash なのにrailsコマンドでタイトルのエラーが発生 （参照）sstephenson / rbenv - rbenv: rails: command not found ちなみに $ which railsすると~/.rbenv/shims/railsを向いていると思う。 これはrbenvがrailsコマンドをラップしたもので、実体がどこにあるかは$ rbenv which railsで調べることがでる。 で、それは~/.rbenv/versions/1.9.2-p290/lib/ruby/gems/1.9.1/gems/railties
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