Macユーザーなら知っておきたい！ OS Xをもっと便利にするターミナルコマンド10選 | ライフハッカー・ジャパン
Mac OS Xの『ターミナル』は意外と使われていない機能です。Mac初心者からすると敷居が高そうに見えますが、実際のところターミナルに対して身構える必要はありません。基本的なターミナルコマンドを知っておくだけで、OSの使い勝手は飛躍的に向上するでしょう。 今回はターミナル入門講座として10個のターミナルコマンドを紹介します。まず、Mac初心者にもわかりやすいように「ターミナルとは」から説明します。 ターミナルとは ターミナルとは、Mac OS Xに付属しているエミュレータのことで、一般的なUNIXコマンドを実行できます。ちなみに、OS XはUNIX系のOSで、WindowsはNT系のOSです。 OS Xでは通常グラフィカルユーザインタフェース（GUI）を使用しますが、ターミナルを使う場合はコマンドをテキスト形式で入力する必要があります。長いコードの羅列のように見えるため難しそうですが、実
いちいち説明しなくたって通じるんだ！ 「空気感」を重視したテック系サービスのプロモ動画まとめ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
いまいちとっつきにくいGmailの新機能「タブ」をハックしよう | ライフハッカー・ジャパン
Googleによると新しいタブ機能は「新着情報を一目で確認して、どのメールを読むかを判断できる」ように開発されたそう。 タブは全部で5つ。タブを有効にすると、受信メールが、Google独自のアルゴリズムによって、どこかのタブに自動分類されます。 メイン：個人的なメールや、ほかのタブに表示されないメール ソーシャル：ソーシャルネットワークやメディア共有サイト、その他のソーシャル系ウェブサイトからのメール プロモーション：セール、クーポン、その他のマーケティング関連メール 新着：自動生成される通知メール。請求書、領収書、明細書など フォーラム：オンライングループ、掲示板、メーリングリストなどからのメール なお、スター付きのメールは、どのタブに分類されていても、メインタブにも表示されます。 タブを有効にする タブ機能を有効にするには、歯車アイコンをクリックして「受信トレイを設定」を選択。「有効に
呼吸への集中こそが「瞑想ができるようになるプロセス」にとって重要 | ライフハッカー・ジャパン
瞑想の良さについては、「悩めるすべての人に贈る瞑想のススメ」をはじめ数々の記事で、これまで何度もお伝えしてきました。瞑想のやり方はいたってシンプルなものですが、実際に瞑想状態に入るのはそう簡単なことではありません。瞑想はメンタルトレーニングであり、必ずしも簡単ではなく、気持ち良いことばかりでもありません。 Redditのユーザーwouldbebuddhistさんがポストしていた記事に、瞑想のプロセスがわかりやすく書いてありました。「始めてすぐの頃は、なぜ瞑想するのが難しいのか」という疑問の答えになりそうです。 瞑想をしている時は、頭に浮かぶことを考えてしまいがちで、呼吸に意識が向きません。まずは頭で考えることに意識が向くのを、できるだけ少なくします。呼吸に意識を戻す度に、どれほど言い聞かせても、意識はまた反対の方向（考えること）に行こうとします。瞑想している時間の半分は、「疲れた。呼吸に集
カップルが90%以上の確率で別れる「4つの予兆」 | ライフハッカー・ジャパン
John Gottman博士は30年以上にわたってカップルを研究し、「別れる予兆」となる4つのコミュニケーションを発見しました。この予兆があると、90%以上の確率で別れてしまうそうです。「黙示録の四騎士」と題されたこの予兆は、身体的な病気にも関係があると言われていたものです。 「黙示録の四騎士」と呼ばれる、4つの別れの予兆は以下の通り。 非難 建設的ではない意見や批判をするだけでなく、相手の人格や興味を攻撃することです。Gottman博士が上のビデオでも説明しているように、相手の性格の欠陥を診断するような態度です。しかも、その性格診断が素晴らしいと賞賛されたがっていることすらあります。 保身 ここでは「無実の被害者」を演じることを指します。 軽蔑 2人の関係が終わる一番大きな予兆となるのが、軽蔑です。どちらかが、自分の方が相手より上だという雰囲気を醸し出し（自分の方が頭が良い、優れた親だ、
効率良く脂肪を燃やすトレーニングを支援するアプリ『Bike Interval Clock 』 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
ストレスをポジティブに受け取ると仕事の効率が上がる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
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自分を変えたければ「なりきること」が効果的という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
言葉だけでなく、身振り手振りからも人は多くの情報を得ています。社会心理学者のAmy Cuddyさんは、ボディランゲージは相手だけでなく本人にも大きな影響を与えていると言います。 体を大きく使う、スペースを大いに活用するなど、ボディランゲージを効果的に使える人は、自分に自信があることも多いようです。積極的にリスクを取っていき、楽天的で、コルチゾール（ストレスホルモン）が少なく、テストステロン（男性ホルモン）が多い傾向にあります。 ボディランゲージで自分をより強力に見せられることは、一般的にもよく知られていますが、Cuddyさんはストレスレベルも下げられることを発見しました。Cuddyさんとパートナーは、研究室に被験者を連れていき、強いポーズと弱いポーズのどちらもやってもらいました。自信があるように見せかけたい時に、それらのポーズが心理学的および整理学的にどのような効果があるのかを調べました。
ダサくても「人生の目標」を書いてみるべき理由 | ライフハッカー・ジャパン
自分の人生で達成したい目標を箇条書きにして、いつもポケットに入れている人を知っていますか？ そんなのダサイと思う気持ちを抑えられるようになったら、まずすべきなのは、自分でもそのリストを書いてみること。 ｢人生の目標設定が大事だ｣とおおげさに言う自己啓発本が山ほど出ているので、そんなことが役に立つのかと思ってしまうのも無理はありません。 でも実際のところ、あてもなく流されている気がしたり、仕事が面白くないと感じたり、経済状態や自分のいる位置、健康状態などに不満を持っていたりするなら、人生の目標を書き出してみるべきです。 ｢人生の目標を作ること｣は心の訓練になります。 自分が今立っているところよりも見通しのいい場所からゴールを見つめてみることで、そこに到達するための助けになるのです。 着手しない言い訳をはねのけて、目標について考え、紙を用意して、ペンを進める理由は何でしょうか。 目標は紙に書き
押さえておきたい「自分に合う職業」に就く方法 | ライフハッカー・ジャパン
これから就職をする、あるいは転職をしようとする際、「その職業は自分に合っているか？」と誰しも気がかりになるでしょう。シリアル・アントレプレナー（連続起業家）であり就職支援サイト「Brazen Careerist」の著者であるPenelope Trunk氏が、職業選択にあたって押さえておきたいポイントを教えてくれました。 仕事の悩みのほとんどは、根本的な原因として職業の選択を間違えていることにあります。いい仕事を選んだと思ったのに、そうではなかったわけです。はっきり言って、自分に合った職業を一発で選ぶのはほとんど不可能です。自分は例外だなんて思わないことです。 経済学者のNeil Howe氏の著書『Millennials Rising（ミレニアル世代がやってきた）』によると、最初の選択で自分に合った職業に就いた人はわずか5％。Howe氏はこれらの人を「スタートが速い人」と呼んでいます。この人
なぜ500円で出来る？ 話題のフォトブックサービス「TOLOT」の工場で聞いてきた | ライフハッカー・ジャパン
以前にもライフハッカーで「ワンコインで文庫本サイズのフォトブックを作成できるサービス」として採り上げたのが「TOLOT」です。A6文庫本サイズ全64ページのフルカラーフォトブック（写真だけでなく140文字までのテキストも挿入できます）が送料無料の500円（！）で作れる、オトクで楽しいサービスと紹介しました。 制作の流れとしては、TOLOTの専用アプリで写真をレイアウトして、100種類以上の表紙デザインから気に入ったものを選ぶだけ。表紙はシンプルなものをはじめ、人気のご当地キャラとのコラボなどもそろえる多彩なラインアップ。専用アプリはPC、iOS、Androidと用意されており、デバイスを問わずに使えるのも良いところです。もちろん、安かろう悪かろうではなく、品質が優れているのもTOLOTが支持されている理由です。 作り方の手順などは公式サイトで詳しく見られますので今回は割愛しますが、TOLO
早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
ソーシャルメディア共有サービス「Buffer」の共同設立者Joel Gascoigneさんは、朝の日課をかなり重要なものとしてとらえています。実際、Joelさんは朝の日課を「もっとも見返りのある習慣」と呼んでいるほどです。今回は、Joelさんが「早起きを習慣付けるためにやった方がいい」という2つの大事なポイントを紹介しましょう。 私は朝の日課を愛していて、常に守るように心がけています。日課の中心は、まず日の出前に早起きすること。大事な仕事を90分間やり、それからジムに行きます。最近、自分のブログにもこの習慣ことを書きました。 今回は、朝の日課を数カ月間にわたって継続させるためのポイントと、朝の日課を習慣化するとどれだけ大きなメリットがあるかという、2つのポイントに絞ってお伝えします。 （関連記事）3時30分も！ 成功しているCEOたちは何時起床なのか？ そもそも、なぜ早起きをするのか？ 朝
限りある時間を効率よく使うために優先順位を決める「一石二鳥の法則」 | ライフハッカー・ジャパン
「時は金なり」ですし、自分の労力にも限界はありますから、私たちは常に時間とエネルギーを最大限に活用する方法を探しています。以前、一番時間を掛けているところにお金も掛けた方がいいという記事をご紹介しましたが、今回は、本当に自分に影響力のある行動を見つければ、より効率よく時間を使うことができるという考え方をご紹介。 Photo remixed from originals by headant and Ariel Grimm. お金を掛ける優先順位を決めるのは「快適の法則」でしたから、今回は「一石二鳥の法則」と呼ぶことにしましょう。質と量の両方を元に、自分の時間の優先順位を決めていきます。 ■質：何に時間を使うか 「80対20の法則」からも分かるように、人生に大きく影響するほんの少しのこと（20の方）に、時間を掛けるのが一番良いでしょう。 仕事では、一番力を発揮できる作業や、自分だけが担当して
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