健康を意識しだすと、料理にも力が入りますよね。ただ、毎日の献立を考えるのはやはり大変です。 このページでは、低カロリーかつ家計の心強い味方である鶏肉を使ったレシピをまとめてみました。 条件としては ・鶏肉を使ったもの ・簡単に作れる ・家にある調味料で作れる（一般的な材料で作れる） というところを意識しています。要するに、「早い、安い、美味い！」です。 仕事をしている方も家に帰ってささっと作れるものばかりですので、是非参考にしてください。 1. おかずにピッタリな鶏肉料理16選 人数が多くてもまとめて作りやすいものを中心に紹介します。比較的子供にも喜ばれる味付けも多いので、お母さんも参考にしてください。 ささ身とキャベツのポン酢しょうゆかけ 出典：orangepage 材料： 鶏ささ身、キャベツ、万能ねぎ、ポン酢、酒、塩、片栗粉 おすすめポイント： 暑い季節にぴったりなさっぱりレシ

美容や健康、新しいダイエット方法に敏感な方は聞いたことがあるであろうジュースクレンズ。 アメリカでは「セレブを撮りたいパパラッチはジューススタンドに行け」というぐらいハリウッドセレブには大人気なようです。 代表的な方ですと、ブレイク・ライブリーさんやマドンナさん、パリス・ヒルトンさんですね。日本でもローラさんなどのモデルが愛用していることで人気になりました。 このページでは、自宅での効果的なジュースクレンズのレシピを厳選してご紹介します。まだまだ流行り始めたばかりのジュースクレンズ。なかなかお金のかかるイメージもありますが、自作で行えばコストは格段に抑えられます。 1.ジュースクレンズに必要なものはたった2つ！ ジュースクレンズは、コールドプレスジュースを作ることができる スロージューサー と、材料となる 野菜 や 果物 があればその日からでも始めることができます。 1-1. スロージュー

健康や美容に良いスムージーですが、ダイエット目的で始めようという方も多いのではないでしょうか。 置き換えダイエットの要領で一食をスムージーに置き換えるだけでもダイエット効果を得られている方は多いと思いますが、どうせやるなら効率を追求したいもの。でも、ずっと同じレシピじゃ飽きてしまいますよね。 このページでは、味の特徴別にダイエットに効果的なスムージーのレシピをまとめてみました。その日の気分に合ったものを選んでご活用いただければと思います！ 1. ほどほどに甘みのある優しい味のスムージー 酸味と甘み、苦みのバランスが良いものを選んでみました。 食物繊維などの栄養バランスも良いので、まずはここを基本に組み立てていただき、ちょっとさっぱりしたい時は次に紹介している酸味の強いものを。慣れてきたら 「3. 野菜成分が多いデトックススムージー」 で紹介している苦みの強いものを試してみてください。 1-

「グリーンスムージーって本当に効果があるの？」「どんな効果があるの？」と思っていませんか？ 結論から言うと、グリーンスムージーはしっかりと活用することで莫大な効果があります。実際に、 歌手のレディー・ガガさんが2ヶ月で13kg、タレントの優香さんが7kgの減量を成功させたり、モデルのミランダ・カーさんが美容と健康のために常用 しています。 このページでは、過去にグリーンスムージーを徹底的に調べあげ、10kgの減量に成功した経験から、正しい情報だけを下記の流れでご紹介します。 グリーンスムージーの2つの効果 グリーンスムージーの効果を高める2つのポイント グリーンスムージーの注意点｜「好転反応」とは 全て読めば、グリーンスムージーに関する正しい知識を身につけることができ、健康的な生活を手にすることができるでしょう。 1. グリーンスムージーの2つの効果 グリーンスムージーの代表的な効果として

「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？ 体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。 しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。 このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。 私は初級者向けのプログラム、友人は上級者向けプログラムを1ヶ月チャレンジして、それぞれ3kg（50kg⇒47kg）、5kg（72kg⇒67kg）の減量に成功しました。 目次 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 2. 効果を出す体幹トレーニングの2つの条件 3. 毎日やるべきたった1つの基本